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우울증 예방, 셀프케어의 시작
우울증 예방, 셀프케어의 시작
  • 저자달빛서랍
  • 출판사(주)작가와
  • 출판일2023-05-19
  • 등록일2023-08-23
보유 3, 대출 0, 예약 0, 누적대출 1, 누적예약 0
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책소개

‘우울증 예방, 셀프케어의 시작’은 우울증 예방을 위한 다양한 방법들을 쉽게 이해하고 적용할 수 있도록 도와주는 책입니다.



본 책은 우울증 예방의 기본 개념과 우울증을 예방하기 위한 건강한 라이프스타일, 긍정적인 마인드셋, 사회적인 연결, 예방적인 조치 등에 대한 내용을 다루고 있습니다. 또한, 적극적인 자기 관리와 자기 돌봄의 중요성을 강조하며, 우울증 예방을 위한 다양한 실천 방법을 제시합니다.



책은 쉽게 읽히는 문장과 다양한 그림, 예시를 통해 우울증 예방에 대한 개념과 방법들을 쉽게 이해할 수 있도록 구성되어 있습니다. 또한, 우울증에 대한 이해도와 예방에 필요한 자기 관리 능력을 향상시킬 수 있는 다양한 연습문제와 실습 예제가 제공됩니다.



‘우울증 예방, 셀프케어의 시작’은 우울증 예방에 관심이 있는 사람들, 건강한 마인드셋을 유지하고 싶은 사람들, 또는 정신건강에 대한 지식을 쌓고 싶은 사람들에게 유용한 자료가 될 것입니다.

저자소개

안녕하세요! 저는 달빛서랍이라는 필명으로 활동하는 작가입니다. 독창적이고 아름다운 문장을 쓰는 것을 좋아하며, 사람들의 마음에 따뜻한 감동을 전달하고자 노력합니다. 감성적이면서도 깊이 있는 글을 쓰는 것이 제 자랑이며, 일상에서 발견하는 작은 것들에 대한 이야기를 담은 글을 좋아합니다. 함께 이야기를 나누며 새로운 세상을 발견하는 것을 좋아하는데, 달빛서랍이라는 필명으로 여러분들과 함께 이야기를 나누고 싶습니다.

목차

목차

1. 우울증이란 무엇인가?

2. 우울증의 위험 요인과 예방 방법

3. 스트레스 관리를 통한 우울증 예방

4. 정신 건강 강화를 위한 운동과 식습관

5. 치료와 자가치료 방법

6. 사회적 지원과 심리적 지원의 중요성

7. 우울증 예방의 중요성과 전략

8. 우울증 예방을 위한 일상생활 습관

9. 결론: 우울증 예방을 위한 최선의 방법은?



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