로그인정보 입력 영역

아이디

비밀번호

• 2025학년도 상반기 1차 전자책 多대출대회 안내
• 2023학년도 상반기 전자책 多대출대회 안내
• 전자책 장기대출 프로그램 안내
• 전자책도서관 리뉴얼 안내

• 홈
• 전자책

책소개

우리 삶의 쉼, 숨비소리가 필요했던 하루…
오늘의 나를 돌봐주어야 합니다.

해녀들은 깊은 바닷속에 들어가 해산물을 캐고 올라와 턱까지 차오른 숨을 물 밖으로 크게 내뿜습니다. 그때 내쉬는 숨이 휘파람 소리 같다고 해서 ‘숨비소리’라고 합니다. 출퇴근길의 피로, 회사에서 사람들과 벌이는 업무적 갈등과 미묘한 기 싸움, 성과와 실적에 대한 압박 등으로 내 마음 같지 않은 하루…. 퇴근 후에도 이어지는 업무의 연속으로 인해 자신을 돌볼 마음의 여유가 없는 것이 현실입니다. 우리 삶에도 ‘숨비소리’가 필요합니다.
‘관심’과 ‘돌봄’이 상처 치유의 시작입니다. 마음의 상처는 잘 보이지 않아 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 겉으로 드러난 상처와 마찬가지로 마음의 상처도 피 흘리고 아파하고 있음을 알아야 합니다. 마음에 상처가 났을 때 가장 먼저 해야 할 일은 자신을 돌보는 것입니다. 내가 관심을 가져야 상처가 아물수 있습니다. 내가 먼저 돌봐야 할 사람은 ‘나’임을 꼭 기억해야 합니다.
하루에 한 번 나를 위해 몸과 마음의 여유를 찾는 습관을 들이세요. 5～10분이면 충분합니다. 일기를 쓰듯 하루를 돌아보며 즐거웠던 감정, 속상했던 감정, 억울했던 감정 등을 정리해 보세요. 너그럽게 자신을 바라보는 마음의 상태를 만드는 것이 바로 ‘자기돌봄’입니다.

저자소개

이상은

사람들의 행동, 표정 등을 분석하는 행동심리분석가이자 비언어 커뮤니케이터이다.
TV, 라디오 등 방송뿐만 아니라 강의, 컨설팅, 칼럼니스트, 저술 등 다양한 활동을 하고 있다. 대통령 후보 컨설턴트로도 활동했으며, 정치인, CEO, 연예인들의 선생님으로도 잘 알려져 있다.
방송으로는 SBS TV 〈8시 뉴스〉 〈북미정상회담 생방송 특보 단독코너 ‘속마음이 보인다’〉, MBC TV 〈전지적 참견시점〉 〈실화탐사대〉 〈생방송 오늘아침〉 〈MBC 스페셜〉, KBS TV 〈속보이는TV 人사이드〉, EBS 〈다큐프라임〉 〈클래스e ‘이상은의 몸짓언어’ 10부작〉, SBS 라디오 〈김영철의 파워FM〉, MBC 라디오 〈안영미, 최욱의 에헤라디오〉, KBS 라디오 〈이수지의 가요광장〉 등에 출연했다.
법무부, 외교부, 교육청, 국가과학기술인력개발원 등 공공기관부터 삼성전자, 현대자동차, LG, GM, 교보생명, 대우증권 등 다양한 기업과 서울대학교, 연세대학교, 고려대학교, 이화여자대학교, 경희대학교 경영대학원, 성균관대학교, 세종대학교 등 대학에서도 활발한 강연활동을 펼치고 있다.
저서로는 《몸짓 읽어주는 여자》 《스피치가 두려운 당신, 어떻게 말해야 하는가》(공저)가 있다.

? 이메일 : smart.body.talk@gmail.com
? 페이스북 : @erikasangeun.lee
? 인스타그램 : @leesangeun.official

목차

프롤로그 / 아는 사람에게만 보이는 강력한 메시지

Part 1 신뢰 : 호감도가 높은 사람들의 행동에 숨겨진 비밀
1. 사람들이 친구 B의 부탁을 더 많이 들어주는 이유
2. 누구든 친구로 만드는 사람 vs 나도 모르게 적을 만드는 사람
3. 만날 때마다 왠지 모르게 불편한 사람
4. 다시 만나고 싶은 사람들은 ‘이것’을 맞춘다
5. 성공한 사람들에게서 더욱 많이 관찰되는 행동

Part 2 인간관계 : 빠르게 친해지는 사람들의 행동에 숨겨진 비밀
1. 친해지기 어려운 사람들의 습관적인 행동
2. 상대가 나를 어떻게 생각하는지 궁금하다면
3. 상대의 마음을 여는 가장 간단한 행동
4. 이것이 안 되면 친해질 수 없다
5. 갈등을 만드는 사람 vs 위로가 되는 사람

Part 3 전문성 : 인정받는 사람들의 행동에 숨겨진 비밀
1. 같은 말을 해도 카리스마가 느껴지는 사람들
2. 상대의 집중이 필요한 순간
3. 부드러운 카리스마가 필요하다면
4. 당황한 순간을 침착함으로 바꾸는 행동 

Part 4 자신감 : 자신감 있는 사람들의 행동에 숨겨진 비밀
1. 자신감을 찾고 싶다면
2. 나도 모르게 자신감을 낮추는 행동들
3. 자신있는 나를 만드는 행동들
4. 진짜 자신있는 나로 살아가려면

Part 5 스피치 : 말 잘하는 사람들의 행동에 숨겨진 비밀
1. 말을 시작하기도 전에 망쳐버리는 사람들
2. 상대가 3배 더 잘 기억하는 말하기(1)
3. 상대가 3배 더 잘 기억하는 말하기(2)
4. 말 없이도 마음을 전달하는 행동

Part 6 긍정력 : 부정을 긍정으로 바꾸는 사람들의 행동에 숨겨진 비밀
1. 상대의 진심을 알고 싶다면
2. 간단하게 상대의 감정 파악하기
3. 불편함을 느끼고 있지만 말해 주지 않을 때
4. 불안함을 느끼고 있지만 말해 주지 않을 때
5. 감추고, 불편해하는 상대를 만났을 때
6. 방어적인 상대를 만났을 때

한줄 서평