ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

±Û ¾²´Â ¸¶À½°¡Áü
±Û ¾²´Â ¸¶À½°¡Áü
  • ÀúÀÚ±è°æÀ±
  • ÃâÆÇ»ç¿Àµµ½º
  • ÃâÆÇÀÏ2023-10-05
  • µî·ÏÀÏ2023-11-23
º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 1, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¾²±â¸¸ ÇÏ¸é ´Ù Àß µÉ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥,

¸¶À½¸¸À¸·Î´Â ±ÛÀ» Àß ¾µ ¼ö ¾ø´Â °É±î?



Áö±Ý ±ÛÀ» ¾²°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÛ°¡´Ù. ÇѶ§´Â ÀÛ°¡¿´´ø »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÛ°¡·Î ÇѶ§ ¸í¼ºÀ» ³¯·È¾ú´ø »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ±×·¯ÇÑ »ç¶÷À̶ó ÇÒÁö¶óµµ Áö±Ý ±ÛÀ» ¾²°í ÀÖÁö ¾Ê´Ù¸é ±×´Â ¡®ÀÛ°¡¡¯°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÛ°¡¶ó´Â À̸§Àº Ç×»ó ÇöÀçÁøÇàÇüÀÌ´Ù. Àڱ⠻îÀ» ±Û·Î ¾²´Â »ç¶÷Àº ´©±¸³ª ÀÛ°¡¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ªÀ̵µ, ¼ºº°µµ, ½ÅºÐµµ, ±¹Àûµµ, Á¾±³µµ ÀÛ°¡°¡ µÇ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö´Â ¾ø´Ù. Àڱ⠸Ӹ®¿Í °¡½¿°ú ¿µÈ¥ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¸»À» ²ôÁý¾î³»¾î ±Û·Î Ç¥ÇöÇÏ´Â »ç¶÷, ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ´ç´çÈ÷ ±Û·Î ¾²´Â »ç¶÷, ±×·¸°Ô »îÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ µÇ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÛ°¡ÀÌ´Ù.



¿ì¿©°îÀý ³¡¿¡ ÀÛ°¡ÀÇ Á¤Ã¼¼ºÀ» °®°í ±ÛÀ» ¾²±â ½ÃÀÛÇßÁö¸¸, ÇÑ ÆíÀÇ ±ÛÀ» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù´Â °Ç Á¤¸» ½±Áö ¾ÊÀº ÀÛ¾÷ÀÌ´Ù. ¸¹Àº À̵éÀÌ ±ÛÀ» ¾²·Á°í µµÀüÇÑ´Ù. ÆæÀ» µé°í ½º½º·Î ÀÛ°¡¶ó°í ¿©±â¸ç ÀڽŠÀÖ°Ô ±ÛÀ» ¾²Áö¸¸ Âü ¸¹Àº ³­°üÀÌ ±Û ¾²´Â À̸¦ ±â´Ù¸®°í ÀÖ´Ù. ¶§·Î´Â ±Û°¨ÀÌ ¶°¿À¸£Áö ¾ÊÀ» ¶§µµ, ±ÛÀ» ¾²´Ù°¡ ¸·Èú ¶§µµ, ÀÌ·¸°Ô ±ÛÀ» ½á¾ß ÇÏ´ÂÁö ȸÀÇ°¡ µé ¶§µµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ÀÏÀº ¿¹ºñ ÀÛ°¡³ª Ãʺ¸ ÀÛ°¡¿¡°Ô¸¸ ÀϾ´Â ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Ã¥À» ¿©·¯ ±Ç ½è´Ù´Â Áß°ß ÀÛ°¡µé¿¡°Ôµµ ÀÚÁÖ ÀϾ´Â ÀÏÀÌ´Ù. ¹°·Ð ±×·¸´Ù°í Çؼ­ ±ÛÀ» °è¼Ó ½á¾ß¸¸ ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ±ÛÀ» ¾²´Â °Íº¸´Ù ´õ ÁÁ°í º¸¶÷ ÀÖ´Â ÀÏÀ» ãÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÛ°¡·Î »ì¾Æ°¡´Â °ÍÀÌ »ýÈ°¿¡ Å« º¸ÅÆÀÌ µÇ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ±×·±µ¥µµ ±Û¾²±âÀÇ ³­°üÀ» À̰ܳ»°í ²À ¿Ï¼ºÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½À» °¡Áö°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¹Ù·Î ÀÛ°¡À̱⵵ ÇÏ´Ù. ¾²±â¸¸ ÇÏ¸é ´Ù Àß ½áÁú ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥, ¸¶À½¸¸ °¡Áö°í´Â Àß ¾µ ¼ö ¾ø´Â °É±î?



30±ÇÀÌ ³Ñ´Â Ã¥À» Ãâ°£ÇÑ ÀÛ°¡°¡ ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ Ã¥ ¾²±â ³ëÇϿ츦 ¿«Àº ¡ºÃ¥ ¾²´Â Ã¥¡»À¸·Î ¸¹Àº Ãʺ¸ ÀÛ°¡µé¿¡°Ô Ã¥ ¾²±âÀÇ ±æÀâÀÌ°¡ µÇ¾îÁØ ±è°æÀ± ÀÛ°¡°¡ ¡º±Û¾²´Â ¸¶À½°¡Áü¡»À̶ó´Â Ã¥À» ÅëÇØ ±Û¾²±âÀÇ Åµµ¿Í ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°íÀÚ ÇÑ´Ù. 30±ÇÀÌ ³Ñ´Â Ã¥À» ÁýÇÊÇßÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ±×¿¡°Ôµµ ±Û¾²±â´Â ¿©ÀüÈ÷ ³Ñ¾î¾ß ÇÒ »êÀÌ´Ù. ±Û°¨ÀÌ ¶°¿À¸£Áö ¾ÊÀ» ¶§, ¾²´Ù°¡ ¸·Èú ¶§, ±Û¾²±â¿¡ ȸÀÇ°¡ »ý±æ ¶§°¡ ¾ÆÁ÷µµ ¸¹´Ù. ±×·² ¶§¸¶´Ù Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í ÀÌ·±Àú·± Ã¥µµ Àаí, ÀÌ·±Àú·± »ý°¢µµ Çϸ鼭 ±Û¾²±â¿¡ °üÇÑ »ý°¢À» Á¤¸®ÇÏ°í Â÷°îÂ÷°î ½×¾ÆµÎ¾ú´ø °á°ú¹°ÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ Ã¥ ¡º±Û¾²´Â ¸¶À½°¡Áü¡»ÀÌ´Ù. ³ëÀÚÀÇ ¡ºµµ´ö°æ¡»À» ÀÐÀ¸¸é¼­ ±ÛÀ» ¾²´Â °üÁ¡À¸·Î ±íÀÌ »ý°¢ÇÏ¸ç ¾´ ³»¿ëÀÌ °¡µæÇÏ´Ù. ±Û¾²±â¸¦ ´ëÇÏ´Â ÀÛ°¡ÀÇ ÅµµºÎÅÍ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ³ëÇÏ¿ì±îÁö º¸¼® °°Àº ±Û¾²±â ÁöÇý°¡ ´ã°Ü ÀÖ´Â ¡º±Û¾²´Â ¸¶À½°¡Áü¡»À» Àд٠º¸¸é ¾î´À»õ ³­°ü¿¡ ºÎµúÈù ±Û¾²±â¸¦ µ¹ÆÄÇÒ ´Ù¾çÇÑ ÁöÇý¿Í ³Ë³ËÇÑ ÀڽۨÀ» °®°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

µ¿¼­¾çÀÇ °íÀü°ú ¹®ÇÐÀ» ÀÐ°í °­ÀÇÇϴ Àι®ÇÐÀÚÀÔ´Ï´Ù. Âü»õȸ¿øÀÇ °øÀ¯°ø°£ÀÌÀÚ Àι®ÇР³îÀÌÅÍÀΠÂü»õ¹æ¾Ñ°£À» ¿î¿µÇϸç, Âü»õÆíÁö¸¦ ¸ÅÀÏ ¹ß¼ÛÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÁ¾ÆÇϴ °íÀüÀÇ Àι°Àº °¡³ª´Ù ¼øÀ¸·Î °øÀÚ, ³ëÀÚ, ´Ïü, ´ÏÄÚ½º Ä«ÀÜÂ÷Å°½º, ´ÙÀ©, ¹¬ÀÚ, ¹ÚÁö¿ø, ºÎó, ¼ÒÅ©¶óÅ×½º, ½ºÇdzëÀÚ, ¿¹¼ö, ÀåÀÚ, Çã±Õ, Çì¼¼¸¦ ²Å½À´Ï´Ù. 30¿© ±ÇÀǠåÀ» ½è°í, ÃÖ±Ù¿¡´Â ³ëÀÚ¿Í ÀåÀÚ¿¡ ´ëÇØ ¸¹ÀÌ ½è½À´Ï´Ù. °í¾ç½Ã¿¡ Àִ ÀÚÀ¯³óÀå¿¡¼­ ÁÖ¸» ³ó»ç¸¦ Áþ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇöÀç´Â µ¿³× Ã»³â, ±³»ç, È°µ¿°¡, ½Ã¹Îµé°ú ÀÚÀ¯·Î¿î Ã¥Àбâ¿Í ±Û¾²±â¸¦ ÇÔ²²ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸ñÂ÷

ÇÁ·Ñ·Î±×

¿À·¡µÈ ÁöÇý¿¡ ±â´ë¾î¡¤6



±Û¾²±â ¸¶Àεå



ÀÛ°¡´Â Áö±Ý ±ÛÀ» ¾²´Â »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù¡¤17 / ±×¸©ÀÌ Å« ÀÛ°¡°¡ µÇ½Ê½Ã¿À¡¤19 / µ¶ÀÚ¸¦ °¡¸£Ä¡Áö ¸¶½Ê½Ã¿À¡¤22 / º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °Íµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù¡¤25 / Áö½Ä»ýÅ°èÀÇ ÀÏ¿ø¡¤28 / ¿©±ä ¾îµð, ³­ ´©±¸?¡¤31 / ÀÛ°¡·Î »ì¾Æ°¡´Â ¹ý¡¤34 / µû¶æÇÑ ±Û¾²±â¡¤37 / °á±¹ »ç¶ûÀÔ´Ï´Ù¡¤40 / ÀÚÀ¯ ³ª·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛÇϱ⡤42 / ÀÛ°¡¶ó¾ß ±ÛÀ» ¾¹´Ï´Ù¡¤45 / ²Ù¹Òº¸´Ù Áß¿äÇÑ °Í¡¤48 / »ì¸²ÀÇ ±Û¾²±â¡¤51 / À§·Î¿Í ÈûÀÌ µÇ´Â ±Û¡¤53 / ÀÛ°¡´Â µ¶ÀÚ¿Í ÇÔ²² ÃãÀ» Ãä´Ï´Ù¡¤55 / ÀÛ°¡·Î »ê´Ù´Â °Í¡¤58



±ÛÀ» ¾µ ¶§



¸ðµç °ÍÀÌ ¼ÒÀçÀÔ´Ï´Ù¡¤63 / »§°ú °°Àº Ã¥À» ¾²½Ê½Ã¿À¡¤65 / Áß½ÉÀÌ ÀÖ¾î¾ß ¿À·¡ °©´Ï´Ù¡¤68 / ±Û¾²±â ±ÙÀ°À» ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù¡¤70 / ¸»ÇϱⰡ ¾Æ´Ï¶ó º¸¿©ÁÖ±âÀÔ´Ï´Ù¡¤72 / ´Ù ½ñ¾Æ³»Áö ¸¶½Ê½Ã¿À¡¤74 / Çü½Äº¸´Ù ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù¡¤76 / ½½·Î¿ì ¾Ø ½ºÅ×µð(slow & steady)¡¤78 / ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¸´Â ±Û¾²±â¡¤81 / º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â µ¶ÀÚ¸¦ ÇâÇÏ¿©¡¤83 / Áö±Ý ±× ÀÚ¸®¿¡¼­ ±ÛÀ» ¾²½Ê½Ã¿À¡¤86 / ¸ðµç °ÍÀÌ ÁÁ¾Ò´Ù¡¤89 / ³²¼º Æä¹Ì´Ï½ºÆ® µÇ±â¡¤92 / ÁÂÄ¡(ñ¦öÌ)¿Í ÁÂÁ¤(ñ¦ïÒ)¡¤95 / ºÐ·®ÀÇ ¿ª¼³¡¤98 / ¹° È帣µí ¾²½Ê½Ã¿À¡¤100



ÁöÄ¡°í ¸·Èú ¶§



Çö½Ç ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡¶ó¡¤105 / ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ´ç½ÅÀ» ¸ÁÄ¡´Â °Ç ´ç½Å»ÓÀÔ´Ï´Ù¡¤108 / ³²ÀÇ ¹çÀ» °æÀÛÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À¡¤111 / µå¶ó¸¶Æ½ÇÑ »îÀº ¾ø¾îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù¡¤114 / ´ã´ãÇÏ°í ´ã¹éÇÏ°Ô¡¤117 / ´ç½ÅÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ µé·ÁÁֽʽÿÀ¡¤120 / ÀÎDzÀÌ ÀÖ¾î¾ß ¾Æ¿ôDzÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù¡¤123 / Àڽſ¡ ÁýÁßÇ϶ó¡¤126 / ÀڽŰú ¸¶ÁÖÇϴ ½Ã°£¡¤129 / ±Û¾²±âÀÇ ¼±¼øȯ¡¤132 / ºÎµå·´°Ô, °¡À»ºñó·³ ºÎµå·´°Ô¡¤134 / ÀÛ°¡ÀÇ Á¶¿ïÁõ¡¤136 / ÈûÀ» »©½Ê½Ã¿À¡¤ 139 / ¹®ÀåÀÇ ÀÌÀ¯¡¤142 / ´©±¸¸¦ À§ÇØ ±ÛÀ» ¾²´Â°¡¡¤145 / »ç¶ûÇϱ⠶§¹®¿¡ ±ÛÀ» ¾¹´Ï´Ù¡¤148 / ¸ð¸§ÀÇ È®»ê¡¤151 / È£°¡È£À§(ûÏÊ£ûÛêÎ)´Â ±Ý¹°¡¤153 / Ãß¾Ó°ú È¯´ë :¡´³ªÀÇ ÇعæÀÏÁö¡µ¿¡ ±â´ë¡¤156 / ±Û¾²±â ´ÙÀ̾îÆ®¡¤159



°íÄ¡°í ´Ùµë±â



µ¶ÀÚµµ Ã¢Á¶ÇÕ´Ï´Ù¡¤163 / ²Á´ëÀÇ Çѵµ¸¦ Á¤Çսô١¤165 / ±Û¾²±âÀÇ ½º½Â¡¤167 / °æ°è¿¡ ¼­¼­¡¤170 / ÀÛ°¡º´À» Á¶½ÉÇϽʽÿÀ¡¤173 / ÀÚ³ª ±ú³ª ±ÛÁ¶½É¡¤176 / ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å­¸¸ ½á¶ó¡¤179 / ±Û¾²±âÀǠƼŰŸī¡¤182 / ºñ¿òÀÇ ±Û¾²±â¡¤184 / Áö¿ì´Â Àϵµ Ã¢ÀÛÀÔ´Ï´Ù¡¤186 / À±È°À¯°¡ ÇÊ¿äÇØ¡¤189 / ¸¶À½À» Àß ¿îÀüÇϼ¼¿ä¡¤192 / ¹®ÀåÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ²Ù¹ÌÁö ¸¶½Ê½Ã¿À¡¤194 / Æò»ó½ÉÀ» À¯ÁöÇϽʽÿÀ¡¤196 / Çì¹Ö¿þÀÌÀÇ Åð°í¹ý¡¤198 / ºù»êÀ̷С¤201 / »ý¸íÀÇ °£°Ý ¹®ÀåÀÇ °£°Ý¡¤203 / ¿ëµÎ»ç¹Ì³Ä, È­·æÁ¡Á¤À̳ġ¤206



´Ù½Ã ¾²±â À§ÇØ



»õ·Î ½ÃÀÛÇϽʽÿÀ¡¤211 / ´©±¸³ª º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡°¡ µÉ ¼ö Àִٸ顤213 / ½á¾ß ÇÒ ¶§¿Í ¸ØÃç¾ß ÇÒ ¶§¡¤216 / ·çƾ, ±× À§´ëÇÑ ÀÏ»ó¡¤219 / ±Û¾²±âÀÇ Áø¼±¹Ì¡¤221 / ³ª¹«¸¦ Å°¿ìµíÀÌ ±Û¹çÀ» °¡²ÙÀÚ¡¤224 / µµ¹Ú°ú ±Û¾²±â¡¤ 226 / À¯¿¬ÇÔÀ» ÀÒÁö ¸¶½Ê½Ã¿À¡¤228 / ºÎµå·¯¿î °ø°¨ÀÇ Èû¡¤231



¿¡Çʷα×

¾î¶² ¹®ÀåÀ» ¾µ °ÍÀΰ¡¡¤235

ÇÑÁÙ ¼­Æò