엄마를 위한 미라클 모닝 : 어떤 방해 없이 온전히 나만을 위한 새벽 2시간 활용법
- 저자최정윤 저
- 출판사빌리버튼
- 출판일2022-07-08
- 등록일2022-12-16
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- 파일포맷EPUB
- 파일크기59MB
- 공급사YES24
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책소개
어떤 방해 없이 온전히 나만을 위한 새벽 2시간 활용법 “삶에서 도망치고 싶을 때 나는 새벽을 만났다“새벽 5시, 해가 뜨기도 전에 하루를 시작하는 사람들이 많아지고 있다. 미라클 모닝의 인기는 mz 세대부터 기성세대까지 다양하다. sns를 중심으로 미라클 모닝 챌린지가 시작되면서 더 많은 사람들이 자신의 하루를 영상으로 담기도 하고, 단체톡방에서 서로를 격려하며 이어가기도 한다. 미라클 모닝에서 하는 일은 모두 다르다. 어떤 이는 운동을 하고, 어떤 이는 독서나 공부 등 자기계발에 집중하지만, 이들에게는 공통점이 있다. 바로 자신에게 투자하는 사람들이다. 미라클 모닝은 단순히 일찍 일어나는 것이 아닌 다양한 활동으로 새로운 생활 습관(루틴)을 만드는 것이다. 자기계발이나 자기돌봄을 할 경우, 아무도 방해하지 않는 시간이 필요하다. 아무도 깨지 않는 시간 일어나 내가 원하는 것을 하며 온전히 나에게만 집중한다면 어떤 일이 벌어질까. 이 책의 저자는 단순한 자기계발이나 육아와 일을 효율적으로 하기 위한 시간관리가 아닌, 엄마가 되고 나서 생긴 마음의 상처를 회복하고자 새벽에 일어나기 시작했다. 저자는 1년간 미라클 모닝을 하며 내면이 단단해지고 가치관이 긍정적으로 바뀐 과정을 한 권의 책에 담았다. 3년간의 미라클 모닝의 시행착오와 1년 동안의 알차게 한 미라클 모닝의 효과를 많은 이들과 함께하고자 한다. 시간에 쫓기고 자신을 돌볼 여유조차 없는 엄마에게 동기부여가 될 수 있도록 구체적이고 현실적인 내용을 제안했고, 자기돌봄 이후 가족 간의 갈등을 해소한 과정도 상세하게 담았다. 이 책은 오랜 시간 번아웃에 시달리거나, 마음의 상처가 크거나, 나를 위해 투자하고 싶어 하는 이들에게 하루 24시간 중 단 2시간을 알차게 만들 수 있는 방법을 알려준다.저자소개
15년차 초등교사이자 워킹맘이다. 필명 ‘오감나비’는 오(늘도) 감(사하고) 나(누고) 비(전을 실천)하는 삶의 태도를 지향한다는 의미를 담고 있다.저자는 자녀를 잘 양육하고 교육하려는 방법을 오랫동안 고민하며 실천해왔다. 그러나 교육의 본질은 부모 자신의 치유와 성장으로부터 비롯된다는 것을 깨닫고, ‘나’를 먼저 변화시킬 방법을 모색했다. 하루의 시작을 ‘나’를 돌보는 시간으로 열어가고, 그런 일상이 쌓여간다면 인생의 수많은 난제의 근본적인 해결책을 찾아갈 수 있음을 삶으로 증명해나가고 있다. 2018년 처음 새벽 기상을 시작하고 수없이 겪었던 시행착오 끝에 터득한 노하우로, 이제는 꾸준히 매일 새벽 ‘고독’의 시간을 통해 내면이 성장하는 삶을 살고 있다.
나로부터 비롯된 변화로 내 가정을 살리고, 나아가 우리나라 자녀교육의 방향을 변화시켜 사회에도 긍정적 영향을 전할 수 있음을 믿는다. 세상의 모든 엄마가 자신의 힘을 믿고 키워가는 새벽 시간을 가질 수 있기를, 그 변화의 나비효과가 다음 세대들에게로 이어지기를 바라는 마음으로 이 책을 집필했다.
