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책소개

내 몸을 위한 최고의 사치

발을 대접하면 평생이 건강하다!



건조한 겨울철, 발 건강이 위협 받고 있다!



기온이 낮고 공기가 건조한 겨울은 발 건강에 해로운 계절이다. 각질층이 많은 발의 피부는 겨울이 되면 특히 더 건조해진다. 발의 피부가 건조해지면 각질이 하얗게 일어나면서 피부가 갈라지기 쉬운데, 문제는 발 건강은 허리 통증 및 기관지, 생식기 이상 등 전신 건강에도 영향을 미친다는 점이다. 발 건강은 매일 샤워를 할 때 잠깐씩만 신경을 써주고, 하루 20분 정도씩만 발마사지를 해 주어도 큰 효과를 볼 수 있다. 나와 내 가족의 건강과 행복을 지키는 첫걸음, 제대로 알고 시작하는 발 관리부터 시작된다.





유용성과 전문성을 동시에 갖춘 발마사지 결정판!



건강한 삶에 대한 욕구가 높아지면서 발에 대한 관심도 커지고 있다. 사람의 오장육부와 연결되어 있는 발은 몸의 건강 상태가 그대로 반영돼 건강의 바로미터 역할을 한다. 발에 병이 나면 전신에 적신호가 온다. 따라서 몸 안의 장기에 대응하는 발의 특정 부위를 자극해 면역력을 높여주는 자연요법인 ‘발마사지’를 받으려는 사람과 배우려는 사람들이 늘고 있다. 특히, 많은 주부들이 일과 술에 찌든 남편의 피로를 해소해 주고, 아이의 집중력을 높여주기 위해 발마사지를 배우려고 한다.

‘제2의 심장’으로 간주될 만큼 중요한 신체부위인 발이 불편하면 무릎 관절이나 척추가 나빠질 가능성이 높다. 우리가 젊어서부터 발 관리에 신경을 써야 하는 것도 바로 이 때문이다. 지금껏 발마사지 가이드북이 여러 권 출간되었지만 7,000여 개의 신경이 모여 있는 발과 마사지의 원리를 제대로 설명하고 있는 책은 많지 않다. 따라서 이 책은 발마사지를 체계적이고 디테일한 부분까지도 쉽게 습득할 수 있도록 발바닥에 있는 인체 각 부분의 반사 부위 익히기부터 마사지 테크닉 및 마사지법까지 꼼꼼하게 아우르고 있다. 또한 마사지 전 과정을 실제 촬영한 컷을 활용하였기 때문에 발마사지를 처음 접하는 일반인은 물론, 장차 반사요법 전문가가 되고 싶은 사람에게도 유용한 가이드북이 될 수 있다.



STEP BY STEP 1. 원리를 알고 제대로 시작하는 발마사지 가이드북!

단지 발을 어루만지는 정도라면 피로 해소에는 효과적일지라도 몸 속 독소 해소와, 질병 예방 효과까지는 기대하기는 힘들다. 그 무엇보다 발마사지 효과를 제대로 체험하려면 인체 각 부위에 상응하는 장기가 발의 어느 지점인지를 익히는 것이 중요하다. 이 책은 반사구를 쉽게 이해하고 익힐 수 있도록 반사요법의 이론적인 배경뿐만 아니라 인체 각 부분의 반사 부위 위치를 사진을 통해 정확하게 제시하고 있다. 이와 함께 해당 반사구를 자극할 때 유의해야 할 사항 및 누르는 방법과 효과에 대해서도 상세하게 소개한다.

또한 ‘발로 살펴보는 질병 자가진단’ ‘발의 건강과 아름다움을 위한 발 관리’ 및 ‘발마사지 시작 전 준비해야 할 것들’까지 꼼꼼하게 소개하여 건강한 발을 만들기 위한 제대로 된 정보를 제공한다.



STEP BY STEP 2. 제대로 눌러 독소를 해소하는 발마사지 테크닉 5

증상에 따라 그리고 발을 만지는 부위에 따라 발을 만지는 테크닉이 있다. 발마사지는 주로 엄지손가락을 이용해 밀고 누르는 것이 일반적이지만 증상과 만지는 반사구에 따라 방법을 달리하면 마사지 효과를 두 배로 높일 수 있다. 마사지 테크닉을 배워 두면 마사지를 할 때 손에 긴장이 쌓이는 것을 줄일 수 있고 독소를 배출시키는 데 매우 효과적이다. 이 책에는 각 반사구를 자극할 때 사용하면 좋은 발마사지 테크닉 다섯 가지가 사진과 함께 자세하게 소개되어 있다. 각 테크닉 별 효과와 자극하는 방법도 자세하게 설명되어 초보자라도 집에서 쉽게 따라할 수 있으며, 어느 정도 발마사지를 배웠다면 전문가 수준의 마사지 기술을 제대로 배울 수 있는 좋은 기회를 제공한다.



STEP BY STEP 3. 연령별ㆍ증상별 발마사지 43가지!

이 책은 총 43가지의 마사지 방법을 소개한다. 이 발마사지 방법은 ‘아이를 위한’ ‘남편을 위한’ ‘임산부를 위한’ ‘여성을 위한’ 연령별 마사지로 각각 분류되어 나와 내 가족을 위해 누구나 쉽게 할 수 있도록 했다. 또한 변비 및 만성위염, 견비통 등 증상별로도 함께 분류되어 있어 활용의 폭을 강화했다. 이 책에서 제시하는 발마사지 방법들을 익혀 두면 내 손으로 나와 내 가족의 건강을 지킬 수 있는 노하우를 얻을 수 있을 것이다.

저자소개

정인수 



94년 인도로 건너가 ‘오쇼국제치유예술학교’에서 경혈을 이용한 기법을 포함한 ‘발 반사요법 전문가 트레이닝’을 수료했다. 그 후 4년 동안 인도에서 발 반사요법가로 활동하면서 질병 예방과 면역력을 높여주는 자연요법에 눈뜨게 되었다. 현재 '비디&칸 자연치유 아카데미'를 운영하면서 제2의 심장인 발의 중요성을 알리기 위해 왕성하게 활동하고 있다. 또한 각종 성인병 및 스트레스에 시달리는 ‘우리 아이를 위한 스페셜 치유 프로그램’을 운영하고 있다. 

발 반사요법 전문가로서 MBC TV 프로그램이나 라디오 등의 방송매체 및 공공기관 등지에서 발 관리 교양 프로그램을 강의했다. 이 밖에도 경기대 및 강남대 등 대학의 평생 교육원에서 ‘최고 경영자 과정’ 중 발 반사요법 교양 프로그램을 강의하고 있다. 

목차

Part 1. 발을 보면 건강이 보인다 

자연 속에서 찾은 건강의 열쇠, 발｜발마사지의 5가지 놀라운 효과 

발로 살펴보는 질병 자가진단｜발의 건강과 아름다움을 위한 발 관리 

발 반사요법의 요령과 주의점｜시작 전에 준비해야 할 것들 

반사구의 기본이 되는 구역요법 



Part 2. 발 반사요법을 위한 기본기 다지기 

■ 이 책의 특징 

내 몸속을 속속들이 알고 있는 발｜반사요법의 기본 테크닉 익히기 

반사요법의 기본이 되는 반사구 익히기｜발가락 머리의 반사구 

발가락 아래 호흡기의 반사구｜발바닥의 움푹 들어간 부분 소화기의 반사구 

발뒤꿈치 위의 움푹 들어간 부분 대장과 소장의 반사구 

발뒤꿈치 주위 생식기와 좌골신경의 반사구 ｜발목 주위 임파계의 반사구 

발 가장자리 척추와 골격의 반사구｜반사요법 실행 순서 및 기본 요령 



Part 3. 반사구별로 배워 보는 증상별 발마사지 

1. 발가락 부위 

스트레스 해소를 도와주는 마사지｜머리가 무겁고 멍할 때 좋은 마사지 

집중력을 높여 주는 마사지｜지끈지끈 두통에 좋은 마사지 

2. 발가락 아랫부분 

비염과 축농증을 완화해 주는 마사지｜마른기침에 효과적인 마사지 

가래를 없애는 마사지｜천식으로 인한 호흡장애에 좋은 마사지｜ 

폐를 건강하게 만들어 주는 마사지 

3. 발바닥의 움푹 들어간 부분 

입맛이 없을 때 효과가 있는 마사지｜소화기를 강화해 주는 마사지 

만성위염을 예방하고 완화해 주는 마사지 

4. 발뒤꿈치 위 움푹 들어간 부분 

변비를 개운하게 해결해 주는 마사지｜반복되는 설사와 변비에 효과적인 마사지 

장염에 도움이 되는 마사지 

5. 발뒤꿈치 주위 

생리통을 완화해 주는 마사지｜■ 이 책의 특징 

방광염과 요실금에 효과적인 마사지 

성욕 불감증을 해소해 주는 마사지 

6. 발목 주위 

극심한 좌골신경통을 완화해 주는 마사지｜감기로 열이 날 때 효과적인 마사지 

상처의 염증을 완화시켜 주는 마사지 

7. 발 가장자리 

어깨와 목의 피로를 풀어 주는 마사지｜욱신욱신 견비통에 효과적인 마사지 

무릎통증을 완화해 주는 마사지｜뻐근한 생활요통을 해소해 주는 마사지 



Part 4. 우리 가족의 행복을 지켜 주는 생활 속 발마사지 

사랑스런 내 아이와 수험생을 위해 

내 아이의 성장을 도와주는 마사지｜내 아이의 성장통을 풀어 주는 마사지 

아토피 증상을 완화시켜 주는 마사지｜허약체질 어린이에게 좋은 마사지 

수험생의 집중력을 높여 주는 마사지｜여드름 트러블을 완화해 주는 마사지 

축 처진 남편의 기를 살리기 위해 

만성피로를 해소해 주는 마사지｜눈의 피로를 해소해 주는 마사지 

복부비만에 효과적인 마사지｜불끈! 남편의 정력 강화에 효과적인 마사지 

불면증 해소에 좋은 마사지｜치매에 효과적인 마사지 

건강하고 행복한 임산부를 위해 

임신 초기의 입덧 완화에 좋은 마사지｜다리의 부기를 풀어 주는 마사지 

임신중독증 해소에 효과적인 마사지｜산후우울증을 해소하는 마사지 

깨끗하고 맑은 피부로 가꿔 주는 마사지｜주부의 화병을 한방에 날려 주는 마사지 

한줄 서평