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암, 당신도 이겨낼 수 있습니다
암, 당신도 이겨낼 수 있습니다
  • 저자윌리엄 시어스, 마사 시어스
  • 출판사시그마북스
  • 출판일2023-03-28
  • 등록일2023-08-23
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책소개

암 생존자 닥터 시어스가 전하는 암 치유·관리의 모든 것!

『암, 당신도 이겨낼 수 있습니다』는 암을 고치는 슈퍼 명약이나 슈퍼 푸드를 다루는 책이 아니다. 암에 걸린 사람, 즉 환자의 입장에서 암 치유?관리 노하우를 다룬 책이다. 저자인 윌리엄 시어스는 백혈병과 대장암을 이겨낸 암 생존자로, 그의 아내 마사 시어스도 유방암을 이겨낸 생존자다. 윌리엄과 마사는 이 책에서 암 환자가 어떻게 의사에게 현명하게 협력하고, 무조건 하라는 대로 하는 것이 아닌 나에게 맞는 치료 계획을 세우고, 스스로 회복을 관리하는지 그 노하우를 정리한다. 암 치유?관리를 위한 로드맵인 것이다. 『암, 당신도 이겨낼 수 있습니다』는 암 환자들과 암에 걸리지 않기를 바라는 사람들(예를 들어 가족력에 암이 있는 경우)을 위한 모든 것을 다룬 책이다.

저자소개

지은이_윌리엄 시어스, 마사 시어스

대장암과 백혈병 생존자인 의사 윌리엄 시어스는 50년이 넘는 시간 동안 바쁜 부모들에게 더 건강한 가정을 만드는 방법을 조언해왔고, 이제는 생활 방식 의학 전문 분야에 관심을 쏟고 있다. 토론토대학교, 사우스캐롤라이나대학교, 서던캘리포니아대학교 의과대학, 캘리포니아대학교 어바인캠퍼스에서 교수로 재직했다. 8명의 자녀를 둔 아버지로서 리틀 야구리그에서 20년 동안 지도했으며, 그의 아내 마사와 함께 육아, 영양 및 건강한 노화에 관한 40권이 넘는 책과 수많은 기사를 썼다. TV, 잡지, 라디오와 다른 매체에서 상담사로 일하고 있고, 그의 웹사이트 www.AskDrSears.com은 가장 유명한 건강 및 육아 사이트 중 하나다. 시어스 박사와 그의 가족의 건강을 위한 공헌은 2012년 5월에 〈타임〉에 소개되었다. 시어스 박사는 과학적이면서, 단순하고 재미있게 가족 건강에 접근하는 방식으로 유명하다. 간호사 마사 시어스는 유방암 생존자이자 8명의 자녀를 둔 어머니이며, 이 책의 공동 치료자이다.


옮긴이_양수정

웨스턴워싱턴대학교 생물학과 졸업 후 멕시코 과달라하라 자치대학교 의학 박사 학위를 받았다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 『DK 놀라운 인체 구조 대백과』 등이 있다.

목차

서문 
저자들이 전하는 치유의 말 
이 책을 통해 암 치유력을 최대한 높이는 방법 

Part 1 암 정복 사고방식을 기르는 방법
제1장 나을 거라고 믿어라 
생각, 식품, 행동이 암에 영양분을 주는가? 아니면 암을 퇴치하는가? | 의사가 처방하는 약이 더 잘 작용하도록 자기 관리 기술을 강화하라 | 몸이 알려주는 지혜에 귀를 기울이라
제2장 당신 몸속의 타고난 암 정복 군대를 만나보라 
왜 암에 걸릴까? | 2가지 세포 이야기 | 암은 몸이 불균형 상태라는 뜻이다 | NK세포란 무엇이고, 뭘 하며, 어떻게 싸우는가? | NK세포가 더 영리하게 싸우도록 도와주는 5가지 방법

Part 2 당신의 암 치료 의료진과 현명하게 파트너가 되는 방법
제3장 암 치료 팀에게 기대할 수 있는 것 
반드시 알아야 할 암 용어 
제4장 암 치료 의료진과 협력하기 
첫 진료를 위해 준비하라 | 지혜롭고 열린 마음을 가져라 | 개인 맞춤형 계획을 요구하라 | 역효과와 위험 · 이익 비율의 개념에 대해 의논하라 | 당신의 급변점을 연구하라 | 치료 불안을 다스려라 | 다른 의사의 소견을 구하고, 또 구하라 | 치유를 위한 병원 보금자리를 준비하라 | 감사의 말은 기분을 좋아지게 한다 | 마사의 유방 외과 전문의 앤더슨이 전하는 도움이 되는 치유 조언 | 당신을 응원하는 팀을 만들어라 | 암 치유를 위한 우리의 소원 

Part 3 암 치유를 위한 생활 방식, 운동, 태도, 영양분 섭취 방법
제5장 8단계로 구성된 암 정복 식단을 섭취하라 
1. 먹기 전에 생각하라 | 2. 암을 정복하는 식품을 더 먹어라 | 3. 멍청한 탄수화물은 적게 섭취하라 | 4. 조금씩 자주 먹는 방법은 암 예방과 치유에 매우 좋다 | 5. 섭취하는 것보다 더 많이 소모하라 | 6. 음식을 갈아 마시는 걸 즐겨라 | 7. 암 정복 향신료를 사용하라 | 8. 과학적으로 증명된 보충제를 즐겨라 
[날씬할수록 암에 걸릴 확률이 낮아진다]

제6장 더 많이 움직이고, 덜 앉아 있고, 더 잘 치유하라  
움직이면 암 정복 군대가 동원된다 | 운동은 당 스파이크를 없앤다 | 운동은 머리로 간다 | 움직임은 호르몬의 균형을 유지한다 | 당신만의 암 정복 약국을 여는 방법 | 운동이 치유와 잘 맞게 만드는 방법 | 밖에 나가서 놀아라 
제7장 마음을 다스려라 
마음을 다스리는 게 암 치유에 도움이 되는 이유 | 최고의 암 정복 스트레스 관리 도구  
제8장 잠으로 암을 물리쳐라 
더 잘 자고 더 잘 나을 수 있게 해야 할 일 
제9장 더 깨끗하게 살면 암에 덜 걸린다 
더 깨끗한 삶을 위한 계획 | 암 없는 세상을 위해
[암 정복을 위한 매일매일의 가이드]

Part 4 대장암, 유방암, 뇌종양, 폐암 정복 팁
제10장 대장암을 이기는 셀프케어 
대변을 잘 볼수록 대장암에 덜 걸린다 | 더 일찍 검사받고, 더 일찍 암을 치료받아라 
제11장 유방암을 이기는 셀프케어 
유방암 치료를 위해 의료진과 현명하게 파트너가 되는 방법 | 최고 암 전문가가 전하는 최고의 유방암 정복 팁 
제12장 뇌종양을 이기는 셀프케어 
1. 당신의 뇌에 대해 알아보라 | 2. 당신의 뇌를 돌봐라 | 3. 지방으로 이루어진 머리에 영양분을 공급하라 | 4. 혈액뇌장벽을 보호하라 | 5. 당신의 비타민 D를 소중하게 여겨라 
제13장 폐암을 이기는 셀프케어 

[암을 치유하는 레시피]  암을 정복하는 스무디 처방 | 암을 정복하는 샐러드 

감사의 글 
추천 및 참고도서 

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