마음챙김과 명상: 내면의 평화와 기쁨을 위한 실용 가이드
- 저자최수영
- 출판사(주)작가와
- 출판일2023-04-14
- 등록일2023-08-23
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- 파일포맷EPUB
- 공급사북큐브
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책소개
"마음챙김과 명상: 내면의 평화와 기쁨을 위한 실용 가이드"은 독자들에게 일상 생활에서 마음챙김과 명상을 실천하기 위한 실용적인 도구와 통찰력을 제공하는 포괄적인 가이드북입니다.저자소개
대한민국에 살고있는 평범한 직장인입니다.목차
1. 마음챙김과 명상의 정의2. 마음챙김과 명상의 이점
3. 마음챙김과 명상에 대한 일반적인 오해
4. 마음챙김 기법
5. 명상 연습
6. 명상의 일반적인 문제 극복
7. 고급 명상 실습
8. 마음챙김 및 명상 수련을 지속하기 위한 팁
9. 에필로그
