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책소개

마른비만을 대상으로 한 건강한 다이어트와 영양에 대한 내용을 담은 전자책이 완성되었습니다. 이 책에서는 마른비만 남성을 대상으로 하지만, 건강한 체중 감량을 원하는 모든 분들이 유용한 정보와 노하우를 얻을 수 있도록 구성되어 있습니다.

이 책에서는 체지방률 감소를 위한 권장 식단과 영양소 비율, 운동 방법, 수면 패턴 개선 등의 요소를 자세하게 다루고 있습니다. 또한 성공적인 다이어트 사례와 인터뷰를 통해 실제로 다이어트를 성공한 사람들의 경험과 노하우를 공유하고 있습니다.

이 책은 건강한 체중 감량을 원하는 분들에게 도움이 되는 유용한 정보를 제공하고 있습니다. 이 책을 통해 건강한 체중 감량에 대한 지식과 실제로 적용 가능한 노하우를 얻으시길 바랍니다.

저자소개

안녕하세요! 저는 12년차 트레이너로 다이어트와 건강한 삶에 관심을 가지고 연구하고 있는 전문가입니다. 다양한 고객들과 함께 지난 12년 동안 운동, 영양 및 심리적 요소를 모두 고려한 효과적인 다이어트 방법을 찾아왔습니다.

목차

서론
  제1장 마른비만의 다이어트 원리
  제2장 영양밸런스와 식단관리
  제3장 건강한 생활습관 형성
  제4장 성공적인 다이어트 사례와 인터뷰
  결론

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