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MBTI 성향에 맞는 최적의 요가 동작
MBTI 성향에 맞는 최적의 요가 동작
  • 저자이태연
  • 출판사(주)작가와
  • 출판일2023-06-01
  • 등록일2023-11-23
보유 1, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0

책소개

‘MBTI성향에 맞는 요가 동작’ 전자책은 이런분이 보시면 좋아요!
1. 요가수업을 해도 다이어트 효과가 없는 분
2. 불면증 치료를 위해 요가를 해도 낳아지지 않는 분
3. 자세 교정을 위해 요가해도 교정치료가 잘 안되시는 분
4. 골반 균형이 맞지 않아 허리 통증이 심하신분

저자소개

저자는 2014년을 시작으로 요가 강의를 시작으로 현재 Home fit 전문 요가강사, 연구원

외래요가, 문화 센타 강사, 경찰청 특강, 아쉬탕가, 빈야사, 재활 필라테스, 통증 요가 등 

요가를 통해 많은 사람들에게 요가의 이점과 효과를 전달하기 위해 수업을 해왔습니다. 

 하지만, 같은 동작을 해도 개인마다 차이가 확연하게 드러나고 효과를 보지 못하고 

 흥미를 잃는 경우가 생기게 되었습니다. 
 
우연히 MBTI 테스트를 통해 개인의 성향에 따라 움직임과 에너지가 다름을알게 되면서

 1년 이상 수련한 회원들에게 적용해보니 확연히 운동 효과가 달라졌고, 이러한 경험을 

바탕으로 ‘16가지 MBTI 성격 유형에 맞는 요가 동작’ 시퀀스 구성을 하게 되었습니다. 

 이러한 MBTI 성격 유형에 따른 요가 동작을 수련하면서 자신 스스로의 내면을 조금 더

 깊게 바라보고 이를 통해 진정한 안정감과 균형을 찾을 수 있는 자신만의 요가 동작을

 완성할 수 있게 될 것입니다.

 이제 여러분도 자신의 MBTI 성향에 맞는 세상에서 오직 하나뿐인 자신만의 요가 프로

그램으로 지금보다 훨씬 더 건강해질 수 있습니다!

목차

목차


프롤로그

9년 경력의 현직 요가강사가 알려주는 MBTI성격 유형에 맞는 요가동작              4             


Chapter 1


요가도 MBTI 성격 유형에 따라서 맞춤형으로 해야 하는 이유                       7
  


 Chapter 2

최고의 요가 운동 효과를 내기 위한 나의 MBTI 타입 알아보기                    8  

MBTI 성향과 요가 운동과의 상관성이 있을까?                                  11


 Chapter 3


-MBTI성격 유형에 따른 맞춤형 요가 동작                                   

-ISTJ 유형 맞춤 요가 동작                                                     12
-ISFJ 유형 맞춤 요가 동작                                                  13-14
-INFJ 유형 맞춤 요가 동작                                                  14-15
-INTJ 유형 맞춤 요가 동작                                                  15-16
-ISFP 유형 맞춤 요가 동작                                                 16-17
-ISTP 유형 맞춤 요가 동작                                                    17
-INFP 유형 맞춤 요가 동작                                                 17-18  -INTP 유형 맞춤 요가 동작                                                 19-20          
-ESTJ 유형 맞춤 요가 동작                                                    21
-ESFJ 유형 맞춤 요가 동작                                                    23
-ENFJ 유형 맞춤 요가 동작                                                    24
-ENTJ 유형 맞춤 요가 동작                                                    25 
-ESTP 유형 맞춤 요가 동작                                                    26
-ESFP 유형 맞춤 요가 동작                                                    27
-ENFP 유형 맞춤 요가 동작                                                    28
-ENTP 유형 맞춤 요가 동작                                                    29


chapter 4
 
요가와 명상에 대한 정보와 지원을 제공하는 다양한 사이트 소개                   30


Chapter 5                                                                    

요가 명상에 맞는 추천 음악                                                    31



에필로그

한줄 서평