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집중력 향상의 기적: 뇌과학과 실전 전략
집중력 향상의 기적: 뇌과학과 실전 전략
  • 저자최수영
  • 출판사(주)작가와
  • 출판일2023-06-26
  • 등록일2023-08-23
보유 3, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0

책소개

이 책은 뇌과학 원리와 건강, 환경 등을 고려하여 집중력을 향상시키기 위한 계획 수립과 실행 전략을 제공합니다.

AI의 도움을 받았습니다.

저자소개

대한민국의 평범한 국민입니다.

목차

1장. 집중력의 이해

1.1 집중력이란?

1.2 집중력 역학: 원인과 증상

2장. 뇌과학과 집중력

2.1 뇌의 작동 원리와 뉴로플라스티시티

2.2 정신 문턱: 집중력 저하의 원인과 해결책

3장. 환경의 역할: 집중력 향상을 위한 최적의 환경 구축

3.1 집중을 돕는 인간 친화적인 환경 원리

3.2 공간 배치의 중요성

3.3 시각 소음 해소를 위한 조명 및 구성 요소

4장. 조절 가능한 변수: 진행 방향성

4.1 집중력 관리 전략: 타이밍

4.2 과제 중심의 접근법과 유혹의 관리

5장. 건강과 집중력

5.1 신체 건강과 집중력 간의 상호 작용

5.2 신체 활동과 심신 안정: 운동, 수면, 영양

6장. 직무 향상을 위한 도구: 사용하기 좋은 소프트웨어 소개

6.1 집중력 높이기: 인기있는 앱과 소프트웨어

6.2 적절한 예방조치와 직관적인 상호 작용

7장. 결론: 끊임없는 집중력 향상을 위한 계획

7.1 개인 맞춤형 계획 수립

7.2 지속 가능한 실행 전략

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