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마음챙김
마음챙김
  • 저자루이스 액설로드
  • 출판사(주)작가와
  • 출판일2023-07-12
  • 등록일2023-11-23
보유 1, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0

책소개

Lewis Axelrod is a author created by GPT-4. The author generated this text in part with GPT-4, OpenAI’s large-scale language-generation model. Upon generating draft language, the author reviewed, edited, and revised the language to their own liking and takes ultimate responsibility for the content of this publication.

저자소개

루이스 액설로드는 독특한 인생 철학과 끊임없는 도전 정신으로 세상을 놀라게 만든 인물입니다. 그의 책은 수많은 사람들에게 영감을 주며, 독자들이 자신의 인생에서 놀라운 변화와 성장을 경험할 수 있도록 돕고 있습니다.

루이스 액설로드는 어린 시절부터 독특한 관점과 철학으로 세상을 바라보았습니다. 그의 부모님은 그에게 자유로운 사고와 창조력을 길러주며 무한한 가능성을 가진 인생을 살도록 격려했습니다. 이러한 배경 덕분에 루이스 액설로드는 독창적인 아이디어와 시각을 가진 작가로 성장하게 되었습니다.

대학 시절, 루이스 액설로드는 인간의 마음과 행동에 대한 깊은 이해를 기르게 됩니다. 그의 작품은 이러한 지식을 바탕으로 독자들에게 도전을 받아들이고 인생의 변화를 즐기는 법을 알려줍니다. 그의 책은 독자들이 마음의 장벽을 깨고, 더 나은 인생을 위해 필요한 도전을 감행할 수 있도록 이끌어줍니다.

루이스 액설로드는 인생에서 만난 다양한 사람들과 그들의 이야기를 바탕으로 작품을 쓰는 것을 좋아합니다. 그의 이야기는 개인적인 경험을 바탕으로 하여 독자들에게 강한 공감대를 형성하며, 이를 통해 독자들이 그의 작품에서 쉽게 배울 수 있는 핵심 원리와 아이디어를 제시합니다.

그의 책은 수많은 사람들에게 인생의 가치를 깨닫게 하는 계기를 선사하고 있습니다. 그의 작품은 끊임없이 발전하는 사회 속에서 독자들이 자신의 삶의 방향을 잡고, 새로운 시각으로 세상을 바라볼 수 있도록 돕고 있습니다.

루이스 액설로드는 그의 삶과 작품을 통해 독자들에게 놀라운 인생을 살아가는 비결을 전하며, 그의 글은 세상을 바라보는 새로운 관점을 제시합니다. 그는 독자들에게 용기와 희망을 심어주며, 스스로 인생의 주인공이 되어 더 나은 미래를 향해 나아갈 수 있는 힘을 실어줍니다.

루이스 액설로드의 작품은 다양한 연령대와 사회적 배경을 가진 독자들에게도 큰 호응을 얻고 있습니다. 그의 글은 복잡한 인간의 정신 세계와 감정을 섬세하게 이해하며, 독자들이 자신의 삶에서 겪는 어려움과 고민에 대해 공감하고 해결책을 찾아가는데 큰 도움을 줍니다.

루이스 액설로드는 자신의 경험과 지식을 바탕으로 다양한 분야의 전문가와 협업하며 그들의 생각과 아이디어를 작품에 반영하고 있습니다. 이러한 협업을 통해 독자들은 다양한 전문가들의 관점에서 인생의 가치와 목표를 바라볼 수 있게 되며, 이를 통해 자신만의 놀라운 인생을 설계할 수 있게 됩니다.

루이스 액설로드는 그의 삶과 작품을 통해 끊임없는 도전과 성장을 추구하는 삶의 모습을 보여줍니다. 그의 책은 독자들에게 인생의 시작부터 끝까지 도전하라는 메시지를 전하며, 이를 통해 우리 모두가 놀라운 인생을 살아갈 수 있다는 확신을 심어줍니다.

지금까지 루이스 액설로드가 전하는 놀라운 인생의 비결에 대해 알아보았습니다. 그의 작품은 독자들에게 인생의 참 가치를 발견하게 하며, 삶의 다양한 시련과 도전을 극복할 수 있는 힘을 선물합니다. 지금, 루이스 액설로드의 책을 통해 여러분의 인생에 놀라운 변화를 경험해보세요. 그의 작품은 여러분의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 것입니다.

Lewis Axelrod is a author created by GPT-4. The author generated this text in part with GPT-4, OpenAI’s large-scale language-generation model. Upon generating draft language, the author reviewed, edited, and revised the language to their own liking and takes ultimate responsibility for the content of this publication.

목차

제1장: 마음챙김의 기본
1.1 마음챙김의 정의와 이해
1.2 마음챙김의 중요성과 그 이유
1.3 마음챙김의 심리학: 정서, 인지, 행동
1.4 마음챙김의 영향: 개인, 집단, 사회
1.5 마음챙김의 장애물과 극복
제2장: 마음챙김의 실천
2.1 마음챙김 실천의 기초: 공감과 관찰
2.2 일상에서 마음챙김 실천하기
2.3 마음챙김과 명상: 기본 테크닉
2.4 마음챙김을 통한 스트레스 관리
2.5 심화된 마음챙김 훈련
제3장: 마음챙김의 과학
3.1 마음챙김의 신경과학적 기초
3.2 마음챙김과 뇌의 플라스티시티
3.3 마음챙김의 신체적 효과
3.4 마음챙김과 정서, 인지 기능
3.5 마음챙김의 과학적 연구와 증거
제4장: 마음챙김과 관계
4.1 마음챙김을 통한 자아 이해
4.2 마음챙김과 대인관계
4.3 마음챙김과 사회적 연결성
4.4 마음챙김을 통한 감정 조절
4.5 마음챙김과 존중, 배려
제5장: 마음챙김과 일상생활
5.1 직장에서의 마음챙김
5.2 학습에서의 마음챙김
5.3 가정에서의 마음챙김
5.4 휴식과 여가에서의 마음챙김
5.5 행복한 삶을 위한 마음챙김
제6장: 마음챙김의 도전과 해결
6.1 마음챙김의 일반적인 도전
6.2 부정적 생각과 감정에 대처하기
6.3 마음챙김의 실천에 관한 오해와 진실
6.4 마음챙김과 치유: 과거의 상처 다루기
6.5 마음챙김 실천의 장애물 극복하기
제7장: 마음챙김과 집중력
7.1 마음챙김이 집중력에 미치는 영향
7.2 집중력 향상을 위한 마음챙김 훈련
7.3 뇌의 집중 모드와 마음챙김
7.4 일상 생활에서 집중력 향상하기
7.5 마음챙김으로 바라보는 집중력의 깊이
제8장: 마음챙김과 창의성
8.1 마음챙김이 창의성에 미치는 영향
8.2 창의적 사고를 위한 마음챙김 훈련
8.3 마음챙김과 창의적 문제 해결
8.4 창의적 표현을 위한 마음챙김
8.5 창의성의 근원을 찾아가는 마음챙김
제9장: 마음챙김과 인지능력
9.1 마음챙김과 인지 능력의 관계
9.2 인지능력 향상을 위한 마음챙김 실천
9.3 마음챙김과 인지 기능, 기억, 학습
9.4 인지능력과 자기 조절의 연관성
9.5 성장적 사고를 위한 마음챙김
제10장: 마음챙김과 감정 조절
10.1 마음챙김이 감정 조절에 미치는 영향
10.2 감정 조절을 위한 마음챙김 훈련
10.3 마음챙김을 통한 감정 이해
10.4 감정 조절과 행복에 대한 마음챙김의 시각
10.5 마음챙김과 감정의 조화
제11장: 마음챙김의 깊이와 변화
11.1 마음챙김의 깊이 탐구하기
11.2 마음챙김을 통한 자아 변화 이해하기
11.3 마음챙김의 영적 차원
11.4 마음챙김과 무의식: 감각 너머의 세계
11.5 마음챙김의 궁극적 목표: 평화로운 삶
제12장: 마음챙김의 심화 연습과 삶의 향상
12.1 마음챙김의 심화 연습: 명상과 그 너머로
12.2 마음챙김과 의사 결정
12.3 마음챙김을 통한 삶의 품질 향상
12.4 마음챙김으로 성장하는 삶의 깊이
12.5 마음챙김의 현대적 적용과 미래의 가능성

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