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건강한 생활, 행복한 삶 웰빙 가이드
건강한 생활, 행복한 삶 웰빙 가이드
  • 저자구미호
  • 출판사(주)작가와
  • 출판일2023-08-03
  • 등록일2023-11-23
보유 7, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
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책소개

웰빙은 우리의 삶의 질을 향상시키고, 행복과 만족을 찾는 데에 필수적인 요소로서, 건강한 삶을 영위하는데 큰 도움을 줍니다. 우리는 웰빙을 유지하고 증진시키기 위해 신체, 정서, 사회, 정신적인 측면 모두에 관심을 기울이고, 적절한 자기 관리와 습관들을 실천하여 더 나은 삶을 살아갈 수 있습니다. (AI를 활용했음)

저자소개

건강과 웰빙에 관심을 가지고 있으며, 이를 통해 사람들의 삶을 향상시키고자 하는 작가입니다. 다양한 주제에 대해 글을 쓰고, 지식을 공유하는 것을 즐기며, 독자들에게 유용하고 실용적인 정보를 전달하는 것을 목표로 하고 있습니다. 함께 건강하고 행복한 삶을 위한 여정을 나누는 것을 기대하고 있습니다. 감사합니다!

목차

제1장: 웰빙의 기본 개념

웰빙의 정의와 중요성
생활 방식과 건강한 삶의 관계
웰빙이 가져다주는 혜택과 장점

제2장: 신체 건강과 웰빙

균형 잡힌 식단과 영양
정기적인 운동과 체육활동
충분한 수면과 휴식
스트레스 관리와 명상

제3장: 정신 건강과 웰빙

정서적인 안녕과 감정 관리
자기 존중과 자아성찰
긍정적인 사고와 마인드풀니스

제4장: 환경과 웰빙

친환경적인 삶의 중요성
자연과의 교감과 힐링
지속 가능한 생활 습관

제5장: 웰빙과 일상생활

웰빙을 위한 실용적인 팁과 꿀팁
건강한 라이프스타일로의 전환
습관 형성과 목표 설정

마무리

웰빙 가이드의 종합적인 요약
독자들에게 전하는 메시지

한줄 서평