로그인정보 입력 영역

아이디

비밀번호

• 2023학년도 상반기 전자책 多대출대회 안내
• 전자책 장기대출 프로그램 안내
• 전자책도서관 리뉴얼 안내

• 홈
• 전자책

책소개

《자아존중감: 자아존중감 구축의 실천적 지침》



우리 모두가 행복하고 건강한 삶을 살기 위해 필요한 가장 중요한 요소, 자아존중감에 대한 실천적인 지침서!



이 책은 자아존중감의 본질과 발달을 알아봅니다.



제1장에서는 자아존중감의 정의와 중요성을 탐구하며, 유년기와 청소년기의 자아존중감 발달, 인지심리학적 관점과 자아 이미지의 상호작용, 사회문화적 요인에 따른 가정, 학교, 친구들의 영향, 그리고 성격과의 관계에 대해 알려줍니다.



제2장에서는 자아존중감과 행동과의 연결을 다루며, 대인 관계에서의 자아존중감, 스트레스 관리와의 관계, 의사결정에서의 자아존중감, 성공에 대한 인식과의 관련성, 그리고 건강한 생활 습관과의 상호작용에 대해 살펴봅니다.



자아존중감 증진의 방법을 다루는 제3장에서는 마음의 태도 조정, 목표 설정과 성취, 자기애 향상 기법, 긍정적 자기 대화, 그리고 자아존중감 향상을 위한 심리 치료 등 다양한 방법들을 제시합니다.



제4장은 자아존중감과 자기 이해의 중요성을 강조하며, 자기 인식 과정, 가치관과 믿음 체계, 강점과 약점 인식, 자기 공감을 통한 자아존중감 향상에 대해 다룹니다.



제5장에서는 자아존중감과 감정의 연결을 탐구합니다. 감정 인식과 관리, 감정의 건강과의 상호작용, 감정적 지능 향상, 그리고 부정적 감정과의 관계에 대해 알려줍니다.



제6장에서는 대인관계에서의 자아존중감의 중요성과 상호작용, 자아존중감 향상을 위한 의사소통 기법, 그리고 대인관계에서 자아존중감 지키기에 대해 다룹니다.



자아존중감과 직장 생활의 관계를 살펴보는 제7장에서는 직장에서의 자아존중감, 직무 만족도와의 관련성, 자아존중감과 리더십, 그리고 직장에서의 스트레스 관리와 자아존중감 향상에 대해 다룹니다.



사회 생활에서의 자아존중감을 탐구하는 제8장에서는 자아존중감과 사회 참여, 자아존중감과 공동체 의식, 사회적 신뢰와의 관련성, 그리고 사회 생활에서 자아존중감 키우기에 대해 알려줍니다.



자아존중감과 정신 건강의 연결을 살펴보는 제9장에서는 자아존중감과 자기 결함, 불안과의 관련성, 우울증과의 상호작용, 그리고 정신 건강을 위한 자아존중감과 관련된 이론들을 다룹니다.



심리치료에서의 자아존중감을 알아보는 제10장에서는 자아존중감 향상을 위한 치료기법, 집단 치료와 개인 치료에서의 자아존중감의 역할, 그리고 치료 성공의 측정에 대해 탐구합니다.



마지막 장에서는 자아존중감의 발전과 유지의 중요성을 강조하며, 자아존중감 유지를 위한 다양한 전략과 생활 습관, 그리고 자아존중감과 성장 마인드셋, 장기적인 자아존중감 유지를 위한 전략에 대해 다룹니다.



우리 모두에게 필요한 자아존중감을 실천적인 지침과 함께 제시하는 이 책은 자신을 사랑하고 존중하는데 도움이 되는 실용적인 가이드입니다. 건강하고 긍정적인 삶을 살아가고자 하는 분들에게 권장하는 책입니다.

저자소개

저자는 독특한 인생 철학과 끊임없는 도전 정신으로 세상을 놀라게 만든 인물입니다. 그의 책은 수많은 사람들에게 영감을 주며, 독자들이 자신의 인생에서 놀라운 변화와 성장을 경험할 수 있도록 돕고 있습니다.



저자는 어린 시절부터 독특한 관점과 철학으로 세상을 바라보았습니다. 그의 부모님은 그에게 자유로운 사고와 창조력을 길러주며 무한한 가능성을 가진 인생을 살도록 격려했습니다. 이러한 배경 덕분에 저자는 독창적인 아이디어와 시각을 가진 작가로 성장하게 되었습니다.



대학 시절, 저자는 인간의 마음과 행동에 대한 깊은 이해를 기르게 됩니다. 그의 작품은 이러한 지식을 바탕으로 독자들에게 도전을 받아들이고 인생의 변화를 즐기는 법을 알려줍니다. 그의 책은 독자들이 마음의 장벽을 깨고, 더 나은 인생을 위해 필요한 도전을 감행할 수 있도록 이끌어줍니다.



저자는 인생에서 만난 다양한 사람들과 그들의 이야기를 바탕으로 작품을 쓰는 것을 좋아합니다. 그의 이야기는 개인적인 경험을 바탕으로 하여 독자들에게 강한 공감대를 형성하며, 이를 통해 독자들이 그의 작품에서 쉽게 배울 수 있는 핵심 원리와 아이디어를 제시합니다.



그의 책은 수많은 사람들에게 인생의 가치를 깨닫게 하는 계기를 선사하고 있습니다. 그의 작품은 끊임없이 발전하는 사회 속에서 독자들이 자신의 삶의 방향을 잡고, 새로운 시각으로 세상을 바라볼 수 있도록 돕고 있습니다.



저자의 작품은 다양한 연령대와 사회적 배경을 가진 독자들에게도 큰 호응을 얻고 있습니다. 그의 글은 복잡한 인간의 정신 세계와 감정을 섬세하게 이해하며, 독자들이 자신의 삶에서 겪는 어려움과 고민에 대해 공감하고 해결책을 찾아가는데 큰 도움을 줍니다.



저자는 자신의 경험과 지식을 바탕으로 다양한 분야의 전문가와 협업하며 그들의 생각과 아이디어를 작품에 반영하고 있습니다. 이러한 협업을 통해 독자들은 다양한 전문가들의 관점에서 인생의 가치와 목표를 바라볼 수 있게 되며, 이를 통해 자신만의 놀라운 인생을 설계할 수 있게 됩니다.



저자는 그의 삶과 작품을 통해 끊임없는 도전과 성장을 추구하는 삶의 모습을 보여줍니다. 그의 책은 독자들에게 인생의 시작부터 끝까지 도전하라는 메시지를 전하며, 이를 통해 우리 모두가 놀라운 인생을 살아갈 수 있다는 확신을 심어줍니다.



지금까지 저자가 전하는 놀라운 인생의 비결에 대해 알아보았습니다. 그의 작품은 독자들에게 인생의 참 가치를 발견하게 하며, 삶의 다양한 시련과 도전을 극복할 수 있는 힘을 선물합니다. 지금, 저자의 책을 통해 여러분의 인생에 놀라운 변화를 경험해보세요. 그의 작품은 여러분의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 것입니다.







The author is a author created by GPT-4.0. The author generated this text in part with GPT-4.0, OpenAI’s large-scale language-generation model. Upon generating draft language, the author reviewed, edited, and revised the language to their own liking and takes ultimate responsibility for the content of this publication.

목차

제1장: 자아존중감의 본질

1.1 정의와 중요성

1.2 자아존중감의 발달: 유년기와 청소년기

1.3 인지심리학의 관점: 자아존중감과 자아 이미지

1.4 사회문화적 요인: 가정, 학교, 친구들

1.5 성격과 자아존중감



제2장: 자아존중감과 행동

2.1 자아존중감과 대인 관계

2.2 자아존중감과 스트레스 관리

2.3 자아존중감과 의사결정

2.4 자아존중감과 성공에 대한 인식

2.5 자아존중감과 건강한 생활 습관



제3장: 자아존중감 증진의 방법

3.1 마음의 태도 조정하기

3.2 목표 설정과 성취

3.3 자기애 향상 기법

3.4 긍정적 자기 대화

3.5 자아존중감 향상을 위한 심리 치료



제4장: 자아존중감과 자기 이해

4.1 자기 이해의 중요성

4.2 자기 인식 과정

4.3 가치관과 믿음 체계

4.4 강점과 약점 인식

4.5 자기 공감을 통한 자아존중감 향상



제5장: 자아존중감과 감정

5.1 자아존중감과 감정의 연결

5.2 감정 인식과 관리

5.3 자아존중감과 감정의 건강

5.4 감정적 지능 향상

5.5 자아존중감과 부정적 감정



제6장: 자아존중감과 대인관계

6.1 대인관계의 중요성

6.2 대인관계에서의 자아존중감

6.3 자아존중감과 상호작용

6.4 자아존중감 향상을 위한 의사소통 기법

6.5 대인관계에서 자아존중감 지키기



제7장: 자아존중감과 직장 생활

7.1 직장에서의 자아존중감

7.2 자아존중감과 직무 만족도

7.3 자아존중감과 리더십

7.4 직장에서의 스트레스 관리

7.5 직장에서 자아존중감 향상하기



제8장: 자아존중감과 사회 생활

8.1 사회생활에서의 자아존중감

8.2 자아존중감과 사회 참여

8.3 자아존중감과 공동체 의식

8.4 사회적 신뢰와 자아존중감

8.5 사회 생활에서 자아존중감 키우기



제9장: 자아존중감과 정신 건강

9.1 자아존중감과 자기 결함

9.2 자아존중감과 불안

9.3 자아존중감과 우울증

9.4 정신 건강을 위한 자아존중감

9.5 자아존중감 향상을 위한 정신건강 이론



제10장: 자아존중감과 심리치료

10.1 심리치료에서의 자아존중감

10.2 자아존중감 향상을 위한 치료기법

10.3 자아존중감과 집단 치료

10.4 자아존중감과 개인 치료

10.5 치료 성공의 측정



제11장: 자아존중감의 발전과 유지

11.1 발전의 중요성

11.2 자아존중감 유지 전략

11.3 자아존중감 유지를 위한 생활 습관

11.4 자아존중감과 성장 마인드셋

11.5 자아존중감 유지를 위한 장기 전략



제12장: 결론

12.1 자아존중감의 힘

12.2 지난 장들의 주요 포인트 재검토

12.3 자아존중감의 지속적 개발

12.4 실생활에서의 자아존중감

12.5 미래에 대한 긍정적 전망

한줄 서평