ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

óÀ½ ¸¸³ª´Â 7ÀÏÀÇ ¹Ì¼ú ¼ö¾÷
óÀ½ ¸¸³ª´Â 7ÀÏÀÇ ¹Ì¼ú ¼ö¾÷
  • ÀúÀڱ迵¼÷
  • ÃâÆÇ»çºòÇǽÃ
  • ÃâÆÇÀÏ2023-09-14
  • µî·ÏÀÏ2023-11-23
º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 0, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¼¼°è»ç, ¹®È­, öÇÐ, ½ÅÈ­, Á¾±³±îÁö

7ÀÏ ¸¸¿¡ ³¡³»´Â ½ºÅ丮ÅÚ¸µ ¹Ì¼ú ¼ö¾÷



´©Àû 15¸¸ ºÎ ÆǸÅ! ±è¿µ¼÷ ÀÛ°¡ÀÇ ½ÅÀÛ

²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ¸íÈ­ 130Á¡À¸·Î ¸¸³ª´Â ¼¼»óÀÇ ¸ðµç ±³¾ç

Çï·¹´ÏÁò ½Ã´ëºÎÅÍ Çö´ë¹Ì¼ú±îÁö, ¡´¶ó¿ÀÄÜ ±º»ó¡µºÎÅÍ Àè½¼ Æú·ÏÀÇ ¡´¸¶¹ýÀÇ ½£¡µ±îÁö ¹Ýµå½Ã ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ½Ã´ëÀÇ °ÉÀÛµéÀ» ºüÁü¾øÀÌ ¼Ò°³Çϸç, ±×¸² ¼Ó¿¡ ´ã±ä È­°¡ÀÇ Àǵµ¿Í Àι® Áö½ÄÀ» Ä£ÀýÇÏ°Ô ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 20¿© ±ÇÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¹Ì¼ú¼­¸¦ ½á³½ ±è¿µ¼÷ ÀÛ°¡ÀÇ ½ÅÀÛÀ¸·Î, ƯÀ¯ÀÇ ÈíÀÔ·Â ÀÖ´Â ½ºÅ丮ÅÚ¸µ ´öºÐ¿¡ ¡®Ã³À½ ¹Ì¼úÀ» ¸¸³ª´Â¡¯ µ¶ÀÚ¶óµµ Èï¹ÌÁøÁøÇÏ°Ô ÀÐÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÆäÀÌÁö °¡µæ ÆîÃÄÁø Àç¹Õ´Â À̾߱âµé »çÀÌ»çÀÌ¿¡ ¼¼°è»çºÎÅÍ ¹®È­, öÇÐ, ½ÅÈ­, Á¾±³±îÁö ¾ËÂù ±³¾ç Áö½ÄÀÌ ´ã»Ò ´ã°Ü ÀÖ´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ´Ù.



ÆǸéÀ» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÑ ³ÎÂïÇÑ µµÆÇ ¹èÄ¡¸¦ ÅëÇØ, Ã¥ÀåÀ» ÆîÄ¡´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¸¶Ä¡ ¡®¶óÆÄ¿¤·ÎÀÇ ¹æ¡¯ ÇÑ°¡¿îµ¥¿¡ ¼­ ÀÖ´Â °Í¸¸ °°Àº »ý»ýÇÑ ÇöÀå°¨À» ¼±»çÇÑ´Ù. 130¿© Á¡ÀÇ ´ëÇ¥ °ÉÀÛÀ» dz¼ºÇÏ°Ô °çµé¿© ÆäÀÌÁö¸¦ ÂßÂß ³Ñ±â´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¼¼±âÀÇ ¹Ì¼úÀ» ¾ÉÀºÀÚ¸®¿¡¼­ ¸ðµÎ »ìÆ캸´Â µíÇÑ ¸¸Á·°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

¼ö¸¸ ³âÀ» °Å½½·¯ ÇöÀç¿¡ ´Ù´Ù¸¥ ¿¹¼ú ÀÛÇ°µé ¼Ó¿¡¼­ ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú Àç¹Ì, °¨µ¿À» Â¤¾î³»¸ç, Áö½ÄÀÇ Àúº¯À» ³ÐÇôÁִ ¹Ì¼ú ¿¡¼¼À̽ºÆ®ÀÌ´Ù. ¼¼Á¾¹®È­È¸°ü, ±¹¸³¾Æ½Ã¾Æ¹®È­Àü´ç, ¹ýÁ¦Ã³, ¿ëÀι®È­Àç´Ü µîÀ» ºñ·ÔÇÑ °ø°ø´Üü³ª, ¿©·¯ ±â¾÷°ú °¶·¯¸®, µµ¼­°ü µî¿¡¼­ ¹Ì¼ú»ç¸¦ °­ÀÇÇß°í, ¹Ì¼ú°ú °ü·ÃµÈ ´Ù¼öÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯¸¦ ÁýÇÊÇß´Ù.

°í·Á´ëÇб³¿¡¼­ ¼­¾î¼­¹®ÇÐÀ» Àü°øÇß°í, ÁÖÇѠĥ·¹ ´ë»ç°ü°ú ÁÖÇÑ º¼¸®ºñ¾Æ ´ë»ç°ü¿¡¼­ ÀÏÇß´Ù. ¸¶Èç »ì ÁîÀ½ ±×¸²¿¡ ´ëÇÑ ¿­Á¤À¸·Î ÀÌÈ­¿©ÀÚ´ëÇб³ ´ëÇпø¿¡ µé¾î°¡ ¹Ì¼ú»ç¸¦ °øºÎÇß´Ù.

¡¶1ÆäÀÌÁö ¹Ì¼ú 365¡· ¡¶365ÀÏ ¸íÈ­ ÀϷ¡· ¡¶·çºê¸£¿Í ¿À¸£¼¼ ¸íÈ­ »êÃ¥¡· ¡¶³×´ú¶õµå º§±â¿¡ ¹Ì¼ú°ü »êÃ¥¡· ¡¶¹Ì¼ú°ü¿¡¼­ Àд ¼­¾ç ¹Ì¼ú»ç¡· ¡¶¿ìÇÇÄ¡ ¹Ì¼ú°ü¿¡¼­ ²À ºÁ¾ß ÇÒ ±×¸² 100¡· ¡¶³»¼Å³Î °¶·¯¸®¿¡¼­ ²À ºÁ¾ß ÇÒ ±×¸² 100¡· ¡¶·çºê¸£ ¹Ú¹°°ü¿¡¼­ ²À ºÁ¾ß ÇÒ ±×¸² 100¡· µî 20±Ç ÀÌ»óÀÇ ¹Ì¼ú °ü·Ã Ã¥À» ½è´Ù.

¸ñÂ÷

ÇÁ·Ñ·Î±×

¸ÅȤÀûÀΠ¸íÈ­¸¦ ¸¸³¯ ¶§, ºñ·Î¼Ò ±³¾çÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ





DAY 1. ¿¹¼úÀÇ µµ½Ã°¡ ¸¸µç ¼¼±âÀÇ °ÉÀÛ

ÃÖ°íÀÇ ÀÛÇ°À¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ½Ç·ÂÀ» Áõ¸íÇÏ´Ù:

¹ÌÄ̶õÁ©·Î ºÎ¿À³ª·ÎƼ, ¡´½Ã½ºÆ¼³ª ¼º´ç ÃµÀåÈ­¡µ



¿¹¼úÀΰ¡, ¿Ü¼³Àΰ¡:

¹ÌÄ̶õÁ©·Î ºÎ¿À³ª·ÎƼ, ¡´ÃÖÈÄÀÇ ½ÉÆÇ¡µ

¡Ú´õ ±íÀº ±³¾ç - ¹ÌÄ̶õÁ©·ÎÀÇ Á¦ÀÚ, ÆÒƼ È­°¡°¡ µÇ´Ù



ÇöóÅæºÎÅÍ Çì¶óŬ·¹ÀÌÅ佺±îÁö, °í´ë ±×¸®½º ÇÐÀÚµéÀÇ Çдç:

¶óÆÄ¿¤·Î »êÄ¡¿À, ¡´¾ÆÅ׳נÇд硵

¡Ú´õ ±íÀº ±³¾ç - ¡®¼­¸íÀÇ ¹æ¡¯ ³»ºÎÀÇ ÁÖ¿ä ÀÛÇ°µé



Çï·¹´ÏÁòÀÇ °ÉÀÛÀÌ ¹ÌÄ̶õÁ©·ÎÀÇ À§Á¶Ç°?:

ÇÏ°Ô»êµå·Î½º, ¾ÆŸ³ëµµ·Î½º, Æú¸®µµ·Î½º, ¡´¶ó¿ÀÄÜ¡µ ±º»ó



¸¹Àº ÀÛÇ°ÀÇ ¸ðƼºê°¡ µÈ ±×¸®½º Á¶°¢ÀÇ Áø¼ö:

ÀÛÀÚ ¹Ì»ó, ¡´º§º£µ¥·¹ÀÇ Å丣¼Ò¡µ



À¯·´¿¡¼­ °¡Àå Å« µµ¼­°üÀ̠ź»ýÇÏ´ø ¼ø°£:

¸á·ÎÃÊ ´ÙÆ÷¸¦¸®, ¡´¹Ù¸£Åç·Î¸Þ¿À ÇöóƼ³ª¸¦ ¹ÙƼĭ µµ¼­°üÀåÀ¸·Î ÀÓ¸íÇϴ ±³È² ½Ä½ºÅä 4¼¼¡µ

¡Ú´õ ±íÀº ±³¾ç - ¡®¼ÒÅä ÀΠ¼ö¡¯ ¹æ½ÄÀ¸·Î ±×·ÁÁø Ãµ»çµé





DAY 2. »õ·Î¿î ½Ã´ë¸¦ ¿¬ °ÅÀåÀÇ ÀÛÇ°µé

¶óÆÄ¿¤·Î°¡ Æò»ý »ç¶ûÇÑ ¿©¼º:

¶óÆÄ¿¤·Î »êÄ¡¿À, ¡´¶ó Æ÷¸£³ª¸®³ª¡µ

¡Ú´õ ±íÀº ±³¾ç - Æ÷¸£³ª¸®³ª¸¦ ±×¸° °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ´Â ÀÛÇ°µé



6¹ø °áÈ¥ÇÑ ¿ÕÀÇ È­°¡·Î ÀÏÇѴٴ °Í:

Çѽº È¦¹ÙÀÎ, ¡´Ç 8¼¼ÀÇ ÃÊ»ó¡µ



¼Ò³à, Àû±¹ Àå¼öÀÇ ¸ñÀ» º£´Ù:

Ä«¶ó¹ÙÁ¶, ¡´È¦·ÎÆ丣³×½ºÀÇ ¸ñÀ» º£´Â À¯µ÷¡µ

¡Ú´õ ±íÀº ±³¾ç - »õ·Î¿î À¯µ÷ÀÇ µîÀå



ÀÌÅ»¸®¾Æ¸¦ ¿ï¸° »ç°Ç, ÃÊ»óÈ­¿¡ ´ã±ä Áø½Ç:

±Íµµ ·¹´Ï, ¡´º£¾ÆÆ®¸®Ã¼ Ã¾Ä¡¡µ

¡Ú´õ ±íÀº ±³¾ç - ½ºÅÁ´Þ ½Åµå·ÒÀ» ¸¸µé¾î³½ ±×¸²



¼ö¹é ³â°£ À̾îÁø ³íÀï, ´©°¡ ¸¶Å¿ÀÀΰ¡?:

Ä«¶ó¹ÙÁ¶, ¡´¼º ¸¶Å¿ÀÀÇ ¼Ò¸í¡µ





DAY 3. ¸íÀÛÀ¸·Î ¸¸³ª´Â ½ÅÈ­¿Í Á¾±³

·Î¸¶´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ÀÖ°í ´ç½ÅÀº ·Î¸¶¸¦ À§ÇØ ÀÖ´Ù:

ÀÜ ·Î·»ÃÊ º£¸£´Ï´Ï, ¡´¼º³à µ¥·¹»çÀǠȯÈñ¡µ

¡Ú´õ ±íÀº ±³¾ç - ·Î¸¶¸¦ È­·ÁÇÏ°Ô ¼ö³õÀº º£¸£´Ï´ÏÀÇ ÀÛÇ°µé



¸ðµç °ÍÀº Çü¼ö´Ô ¶æ´ë·Î ÇϼҼ­:

µð¿¡°í º§¶ó½ºÄɽº, ¡´±³È² Àγëþ½Ã¿À 10¼¼ÀÇ ÃÊ»ó¡µ



¾Æ±â Ãµ»çµéÀÌ °Ý·ÄÇÏ°Ô ½Î¿î ÀÌÀ¯´Â?:

±Íµµ ·¹´Ï, ¡´½Î¿ò¹ÚÁúÇϴ ¾Æ±â Ãµ»çµé¡µ



¡°³ÊÈñ Áß ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ³ª¸¦ ¹è¹ÝÇÒ °ÍÀÌ´Ù¡±:

¾ßÄÚÆ÷ ¹Ù»ç³ë, ¡´ÃÖÈÄÀÇ ¸¸Âù¡µ



»ç¶ûÀ» ÀïÃëÇϱâ À§ÇÑ Á¦¿ì½ºÀÇ ¹¦Ã¥:

¾ÈÅä´Ï¿À ´Ù ÄÚ·¹Á¶, ¡´´Ù³ª¿¡¡µ



Æò¹üÇØ º¸ÀÌÁö¸¸, ±×·¡¼­ ¸Å·ÂÀûÀΠ¹ÌÀÇ ¿©½Å:

´ë ·çÄ«½º Å©¶ó³ªÈå, ¡´¾ÆÇÁ·ÎµðÅ׿͠¹úÅëÀ» µç ¿¡·Î½º¡µ



±×¸²¿¡ ¼û°ÜÁø ¶Ç ´Ù¸¥ ±×¸²:

¶óÆÄ¿¤·Î »êÄ¡¿À, ¡´À¯´ÏÄÜÀ» µç ¿©ÀΡµ



¿À´Ã³¯¿¡µµ Á¸ÀçÇÒ ¼ö»ê³ª¸¦ À§ÇÏ¿©:

ÆäÅ׸£ ÆĿ纥½º, ¡´¼ö»ê³ª¿Í Àå·Îµé¡µ

¡Ú´õ ±íÀº ±³¾ç - ¼ö»ê³ªÀÇ µÎ ¾ó±¼





DAY 4. ¸£³×»ó½º¸¦ ²ÉÇÇ¿î ÃµÀç ¿¹¼ú°¡µé

À§±âÀÇ ±¹°¡¸¦ ÃÖ°íÀÇ Àι®ÇР¼ºÁö·Î ¸¸µç ±ºÁÖ:

ÇÇ¿¡·Î µ¨¶óÇÁ¶õü½ºÄ«, ¡´¿ì¸£ºñ³ë °øÀÛ ºÎºÎÀÇ ÃÊ»ó¡µ



¸ÞµðÄ¡°¡ÀÇ ÈÄ¿ø ¾Æ·¡ º½À» ¸ÂÀº ÇÇ·»Ã¼:

»êµå·Î º¸Æ¼Ã¿¸®, ¡´º½¡µ

¡Ú´õ ±íÀº ±³¾ç - ½Ã¸ð³×Ÿ¸¦ ±×¸° °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ´Â ÀÛÇ°µé



Àß³­ Á¦ÀÚµéÀÇ °¢ÃàÀåÀÌ µÈ ½º½ÂÀÇ ±×¸²:

¾Èµå·¹¾Æ µ¨ º£·ÎÅ°¿À, ¡´¿¹¼öÀÇ ¼¼·Ê¡µ

¡Ú´õ ±íÀº ±³¾ç - ¶Ç ´Ù¸¥ ¡´¿¹¼öÀÇ ¼¼·Ê¡µ ¼ø°£



¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå ¿ª°ã°í ÃßÇÑ À½¶õ¹°?:

º£Ã¿¸®¿À Æ¼Ä¡¾Æ³ë, ¡´¿ì¸£ºñ³ëÀÇ ¾ÆÇÁ·ÎµðÅסµ



½ÅÀÇ ½Ã¼±¿¡¼­ Àΰ£ÀÇ ½Ã¼±À¸·Î:

¸¶»çÃÊ, ¡´¼º »ïÀ§ÀÏü¡µ





DAY 5. ¸ÞµðÄ¡°¡ÀÇ À§´ëÇÑ Ä÷º¼Ç

ÀÌÅä·Ï »ç¶û½º·¯¿î ¾Æ±â ¿¹¼ö¿Í ¸¶¸®¾Æ¶ó´Ï:

ÇÁ¶ó Çʸ®Æ÷ ¸®ÇÇ, ¡´¹Ù¸£Å縮´Ï Åæµµ(¿ä¾ÆÅ´°ú ¾È³ª¿Í ¸¸³ª´Â ¼º¸ðÀÚ)¡µ

¡Ú´õ ±íÀº ±³¾ç - µÕ±Ù ¿øÇü Æ²¿¡ ±×·ÁÁø ±×¸²



¿Ïº®ÇÑ ¿ì¾ÆÇÔÀÇ ±âÁØÀÌ µÈ ÀÛÇ°:

¶óÆÄ¿¤·Î »êÄ¡¿À, ¡´´ë°øÀÇ ¼º¸ð¡µ



±ä ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ¸·Î ¸öÀ» °¡¸° ¿©ÀÎÀÇ Á¤Ã¼:

º£Ã¿¸®¿À Æ¼Ä¡¾Æ³ë, ¡´È¸°³Çϴ ¸¶¸®¾Æ ¸·´Þ·¹³ª¡µ



¼Ò³â, µ¹ÆȸÅÁú·Î °ÅÀÎÀ» ¹°¸®Ä¡´Ù:

µµ³ªÅÚ·Î, ¡´´Ùºñµå¡µ

¡Ú´õ ±íÀº ±³¾ç - ¾àÅ»µÈ ´Ùºñµå



°ø¸ðÀü °á½Â¿¡ ¿À¸¥ 2Á¡ÀÇ ÀÛÇ°, ½ÂÀڴ ´©±¸?:

·Î·»ÃÊ ±âº£¸£Æ¼, ¡´ÀÌ»èÀÇ Èñ»ý¡µ | Çʸ®Æ÷ ºê·ç³Ú·¹½ºÅ°, ¡´ÀÌ»èÀÇ Èñ»ý¡µ



°Å´ëÇÑ µ¹µ¢ÀÌ ¼Ó¿¡ ¼û°ÜÁø ´«ºÎ½Å Çü»ó:

¹ÌÄ̶õÁ©·Î ºÎ¿À³ª·ÎƼ, ¡´´Ùºñµå¡µ





DAY 6. °¨»óÀÇ °ÝÀ» ³ôÀ̴ Ưº°ÇÑ ±×¸²µé

Á¾±³ ¿ª»ç»ó ¼Õ²ÅÈ÷´Â Æ¯º°ÇÑ Àå¸é:

·¹¿À³ª¸£µµ ´ÙºóÄ¡, ¡´ÃÖÈÄÀÇ ¸¸Âù¡µ



µ¶Æ¯ÇÑ ±¸µµ·Î ¸Àº¸´Â »ý»ýÇÑ ÇöÀå°¨:

¾Èµå·¹¾Æ ¸¸Å׳Ä, ¡´Á×Àº ¿¹¼ö¡µ



£Àº ¾îµÒ ¼Ó¿¡¼­ ÀϾ ¿¹±âÄ¡ ¸øÇÑ »ç°Çµé:

ƾÅä·¹Åä, ¡´¼º ¸¶¸£ÄÚÀÇ ½Ã½Å ¹ß°ß¡µ



üÆ÷¸¦ ÇÇÇØ µµ¸Á ´Ù´Ï´Ù ±×¸° ¸íÀÛ:

Ä«¶ó¹ÙÁ¶, ¡´¿¥¸¶¿À¿¡¼­ÀÇ Àú³á ½Ä»ç¡µ



°¡Àå ¾ÖƶÇÏ°í, °£ÀýÇÑ ÀÔ¸ÂÃã:

ÇÁ¶õü½ºÄÚ ÇÏ¿¹Áî, ¡´ÀÔ¸ÂÃ㡵

¡Ú´õ ±íÀº ±³¾ç - ¸¶Áö¸·ÀÏÁöµµ ¸ð¸¦ Àλç





DAY 7. ºÎ°¡ ÀÌ·èÇÑ »õ·Î¿î ¿¹¼ú»ç

Èæ»çº´À» À̱â·Á´Â ¿°¿øÀÌ ¸¸µç ¡®¼º½º·¯¿î ´ëÈ­¡¯:

Á¶¹Ý´Ï º§¸®´Ï, ¡´¼º ¿é Á¦´ÜÈ­¡µ



±ä ¿ï¸²À» Áִ ÇÑ ÆíÀÇ ½Ã°¡ µÈ ±×¸²:

Á¶¸£Á¶³×, ¡´Æødz¡µ



¾ö¼÷ÇÑ ¸¸Âù ÀÚ¸®°¡ ÃàÁ¦·Î µ¹º¯ÇÑ »ç¿¬?:

ÆĿ÷Πº£·Î³×¼¼, ¡´·¹À§°¡ÀÇ Ç⿬¡µ



¾îÁ¦ ²Û ²ÞÀÇ ¼¼°è¸¦ ±×´ë·Î ´ãÀº ±×¸²:

¸·½º ¿¡¸¥½ºÆ®, ¡´½ÅºÎ¿¡°Ô ¿ÊÀ» ÀÔÈû¡µ



Èð»Ñ·ÁÁø ¹°°¨°ú ¿ì¿¬ÀÌ ¸¸³¯ ¶§:

Àè½¼ Æú·Ï, ¡´¸¶¹ýÀÇ ½£¡µ



Âü°í ¹®Çå

ÇÑÁÙ ¼­Æò