로그인정보 입력 영역

아이디

비밀번호

• 2023학년도 상반기 전자책 多대출대회 안내
• 전자책 장기대출 프로그램 안내
• 전자책도서관 리뉴얼 안내

• 홈
• 전자책

책소개

결정을 해야 뭐라도 하지!

2만 명의 삶을 바꾼 심리 상담사의

인생을 리드하는 7가지 심리 기술



“매 순간 후회 없는 선택을 하고 싶다”

“내 결정과 판단을 믿고 싶다”

“남에게 휘둘리지 않고 내 결정을 끝까지 밀어붙이고 싶다”



스스로 결정할 수 있는 사람만이 자신의 인생을 리드할 수 있다. 이 책은 “해 볼걸” 하는 후회와 이별하고 “해 보자!”를 외치며 자신 있게 결정하도록 도와주는 선택의 심리학과 각종 실용적인 결정의 기술들을 안내한다. 결정하는 일이 어렵고 나에 대한 확신이 부족한가? 선택의 심리학을 알면 어떤 상황에서도 과감히 내 결정을 밀고나갈 수 있다. 자신감은 물론이고 구체적인 심리 기술을 활용하며 더 나은 선택을 할 수 있는 것이다.



《결정을 해야 뭐라도 하지》는 원하는 삶을 살기 위한 선택의 심리학을 알기 쉽게 7단계로 소개한다. 첫째, 누구를 위한 결정인지 구분한다. ‘이 정도면 상대방도 만족하겠지’ 같은 생각이 든다면 그건 나의 결정이 아니다. 둘째, 우유부단한 사람의 여러 가지 특징을 살펴본다. 셋째, 결정을 방해하는 9가지 강박을 하나씩 버린다. 넷째, 생각과 감정의 검열을 멈추고 내 마음의 소리를 듣는다. 다섯째, 결정의 이유를 타인 중심에서 ‘자기중심’으로 옮겨 오는 연습을 한다. 여섯째, 결정이 심플해지는 마음가짐과 구체적인 기술을 익힌다. 일곱째, 인생을 확신으로 채우는 ‘자신감’을 되찾는다. 이처럼 7단계 심리 기술을 차근차근 익히다 보면 어느새 결정이 쉬워지고 흔들리지 않는 ‘나’와 만나게 된다.



이 책의 저자는 일본에서 사랑받는 심리 상담사로, 한때는 누구보다 우유부단했다. 그는 회사에 사직서를 내고 일주일 만에 번복할 정도로 자신의 결정에 확신이 없는 사람이었다. 하지만 그런 경험 덕분에 우유부단한 사람들의 심리를 누구보다 섬세하게 파악할 수 있었고 20년 동안 심리 상담을 하며 발견한 ‘불안을 확신으로 바꾸는 비결’을 이 책에 전부 담았다. 매사 결정을 망설이는 이유부터 단기간에 확실한 효과를 얻는 방법까지 당신의 인생을 확신으로 채워 줄 7단계 심리 기술이다.



그동안 내 선택으로 일이 잘못될까 봐, 다른 사람을 실망시킬까 봐, 아직 완벽하지 않아서 결정을 미루고 후회했는가? 불안을 확신으로 바꾸면 수동적이고 갈팡질팡하던 인생도 능동적이고 흔들림 없는 인생으로 바뀐다. 이 책은 자신의 생각에 확신이 없는 사람, 금세 자신감을 잃는 사람, 나다운 모습을 잃어버린 사람에게 스스로를 믿고 나아갈 힘을 선물할 것이다.

저자소개

네모토 히로유키(根本裕幸) 지음

2만 건 이상의 심리 상담을 진행했고 연간 100회 이상 세미나를 여는 전문 심리 상담사. 대학 졸업 후 시스템 엔지니어로 일했지만 자기긍정감이 낮고 주변의 평가에 지나치게 신경 쓴 탓에 회사 생활에 어려움을 겪었다. 사직서를 내자마자 다시 철회할 정도로 우유부단했던 저자는 우연히 심리학을 만나 자신을 옥죄던 사고 습관을 없애고 스스로 결정하는 일의 중요성을 깨달았다. 퇴직 후 정말로 원했던 심리 상담사가 되기 위해 심리학 공부를 시작했고 2000년부터 지금까지 상담사로서 활발하게 활동 중이다. 특히 스스로 결정하지 못했던 과거의 경험을 토대로 수많은 사람에게 선택의 중요성과 심리학의 지혜를 전파하고 있으며 세심한 상담 스타일 덕분에 3개월 예약이 꽉 찰 정도로 인기 있는 상담사로 꼽힌다. 

지은 책으로는 《소심한 심리학》, 《나는 왜 사람들에게 상처받을까》, 《나는 뭘 기대한 걸까》, 《라이프워크 습관법》, 《나를 괴롭히는 자책감이 사라지는 책》 등이 있다.

김슬기 옮김

충북대학교 전기 공학부를 졸업했다. 다년간 출판사에서 편집자로 일했으며, 현재는 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《기적의 생각 공식》, 《횡설수설하지 않고 핵심만 말하는 법》, 《소란한 마음을 다스리는 법》, 《신의 직장의 최강 팀 전략》, 《딸이 사춘기가 되면 엄마는 혼자서 눈물을 흘린다》, 《인공지능의 마지막 공부》, 《우주의 탄생과 대칭》, 《열세 살 딸에게 가르치는 갈루아 이론》이 있다. 

목차

저자의 말_ 결정이 아무리 어려워도 못할 일은 아니다

들어가며_ 스스로 결정하는 사람만이 자기 인생을 리드할 수 있다



1장 왜 자꾸 인생이 갈팡질팡할까

_내 선택이 불만족스러운 이유 깨닫기

스스로 결정했다는 착각

자신의 감각보다 주변의 기대를 신경 쓴 결과

나는 왜 누군가의 허락이 필요할까?

착한 아이가 감내해야 하는 것들

자신의 결정을 바보 같다고 여기는 마음

진정한 행복에는 나다움이 있다

“다 너를 위해서야”라는 말의 함정

남에게 끌려다니는 사람, 스스로 결정하는 사람

마음 정리가 안 되면 생기는 문제

부정적 감정이 만든 결정 불가 상태

뭐라도 하고 싶다면 치열하게 생각하라

인생을 헤매게 만드는 생각의 정체

내 결정에 확신 더하기 1단계



2장 나는 언제부터 우유부단한 사람이 됐을까

_내가 결정 못하는 이유 찾기

모든 일에 하나의 정답만 있다는 생각

자기 기준에 설득력이 떨어지는 사람

결정의 2가지 의미

말만 하고 행동하지 못하는 까닭

결정하지 못하는 인간의 5가지 유형

갈팡질팡하는 행동에 숨은 감정

내 결정에 확신 더하기 2단계



3장 확신이 부족할 때 확인해야 할 9가지

_결정을 방해하는 강박 버리기

높은 기준에 나를 끼워 맞추는 ‘이상주의’

어떤 일도 편히 할 수 없는 ‘완벽주의’

틀에 박힌 사람이 되는 ‘정답주의’

내 진짜 모습을 지우는 ‘우등생 콤플렉스’

평화주의를 가장한 ‘방임주의’

무엇이든 열심히 하는 ‘과도한 열정’

나를 자책하고 갉아먹는 ‘두려움’

수동적인 인간이 되는 지름길 ‘책임 회피’

끊임없이 걱정하고 생각하는 ‘염려증’

내 결정에 확신 더하기 3단계



4장 결정이 쉬워지는 마음 만들기 

_생각과 감정의 브레이크 풀기

결정이 어렵다면 감정부터 들여다보라

누구나 내 감정이 우선이다

감정이 무거울수록 결정도 어려워진다

솔직해지는 순간 다양한 선택지가 보인다

감정을 인정해야 명확한 선택을 한다

결정이 쉬워지는 마음과의 대화

내 결정에 확신 더하기 4단계



5장 어떻게 결단력 있는 사람이 될까 

_인생의 중심을 ‘나’로 옮겨 오기

내가 결정한 인생이 곧 나다

자기중심 인생과 타인 중심 인생

결정을 잘하려면 나를 잘 알아야 한다

느낌과 직감도 결단력에 도움이 된다

감각으로 결정한 것을 신뢰하라

결정을 방해하는 것들 정리하기

내 결정에 확신 더하기 5단계



6장 내 결정에 힘을 싣는 법 

_결정이 심플해지는 기술 활용하기

내가 좋은 것을 선택하라

청개구리처럼 선택하라

주변 사람들에게 답을 묻지 마라

나의 모든 결정을 긍정하라

내 결정에 사람들의 YES를 끌어들여라

더 이상 생각하지 않는다

내 결정에 확신 더하기 6단계



7장 결정을 해야 뭐라도 하지 

_인생을 확신으로 채우기

인생은 선택과 결정의 연속이다

사람이 떠나는 것을 두려워하지 마라

확신에 자신감을 더하는 상상을 하자

한번 내린 결정은 그걸로 끝일까?

무엇이 더 좋은 결정인지 헷갈린다면

상대를 기다려 주되 모든 결정권을 넘기지는 말 것

더 많은 변화를 위한 결정력 끌어올리기

내 결정에 확신 더하기 7단계



나가며_ “해 볼걸” 하는 후회에서 “해 보자”라는 결심으로

한줄 서평