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책소개

감정은 우리 삶의 핵심이다. 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움 등 다양한 감정들이 우리 일상의 모든 순간을 채운다. 그러나 많은 이들이 이 감정의 파도에 휩쓸려 중심을 잃고 살아간다. 이 책 '감정의 주인되기'는 바로 이러한 현실 속에서 탄생했다.



책은 최신 뇌과학과 심리학 연구 결과들을 바탕으로, 감정을 이해하고 다스리는 실질적인 방법을 제시한다. 과학적 근거와 실용적 기술의 조화를 통해, 독자들이 자신의 감정을 더 깊이 이해하고 효과적으로 관리할 수 있도록 안내한다.



총 5장으로 구성된 이 책은 감정의 본질부터 일상에서의 실천법까지 체계적으로 다룬다. 1장에서는 감정의 기본 개념과 중요성을 탐구하며, 2장에서는 뇌과학적 관점에서 감정의 메커니즘을 살펴본다. 3장은 다양한 감정들을 깊이 있게 이해하고 다루는 방법을 제시한다. 4장에서는 '마음근력'이라는 개념을 통해 감정 조절 능력을 키우는 방법을 탐구하며, 마지막 5장은 일상생활에서 감정 관리를 실천하는 구체적인 방법들을 소개한다.



이 책의 핵심 메시지는 '감정의 주인되기'다. 이는 감정을 억압하거나 무시하는 것이 아니라, 그것을 이해하고 수용하며 지혜롭게 활용하는 것을 의미한다. '감정 서핑'이라는 독특한 개념은 감정의 파도에 휩쓸리지 않고 그것을 타는 법을 배우는 것의 중요성을 일깨워준다.



현대 사회에서 감정 관리 능력의 중요성은 날로 커지고 있다. 복잡한 인간관계, 빠르게 변화하는 환경, 불확실성의 증가 등 현대 사회의 특성들은 모두 높은 수준의 감정 지능을 요구한다. 이 책은 이러한 시대적 요구에 부응하는 실용적인 지침서다.



'감정의 주인되기'는 단순한 자기계발서가 아니다. 그것은 자신과 세상을 더 깊이 이해하고, 더 풍요롭고 만족스러운 삶을 살아가기 위한 안내서다. 이 책을 통해 독자들은 감정이라는 렌즈로 인간 경험의 풍부함과 복잡성을 새롭게 바라볼 수 있을 것이다. 감정의 주인이 되는 여정은 쉽지 않지만, 그 끝에는 더 나은 삶이 기다리고 있다.

저자소개

이선영은 현대인의 마음을 이해하고 돕는 감정 전문가다. 어린 시절부터 사람들의 감정에 민감하게 반응하는 특별한 재능을 가졌던 그녀는 이를 바탕으로 인간의 내면세계에 대한 깊은 관심을 키워왔다. 다양한 분야에서의 경험을 통해 그녀는 현대 사회에서 감정이 차지하는 중요성과 그것이 우리의 삶에 미치는 영향을 깊이 이해하게 되었다.



이선영의 관심사는 광범위하다. 뇌과학의 최신 연구부터 동양의 전통적인 명상 기법까지, 그녀는 끊임없이 새로운 지식을 탐구한다. 특히 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 감정 조절 기법에 큰 관심을 가지고 있다. 그녀는 이러한 기법들을 자신의 삶에 적용하며 그 효과를 직접 체험하고, 이를 다시 다른 이들과 나누는 것을 즐긴다.



20대 초반, 이선영은 극심한 불안과 우울증을 경험했다. 이 시기는 그녀에게 큰 도전이었지만, 동시에 자신의 감정을 깊이 이해하고 다루는 법을 배우는 소중한 기회였다. 이 경험을 통해 그녀는 많은 사람들이 비슷한 어려움을 겪고 있다는 것을 깨달았고, 이들을 돕고자 하는 강한 사명감을 갖게 되었다.



'감정의 주인되기'는 그녀의 개인적인 경험과 오랜 연구, 그리고 다양한 사람들과의 만남에서 얻은 통찰을 바탕으로 탄생했다. 이 책을 통해 그녀는 자신의 지식과 경험을 체계적으로 정리하여 더 넓은 독자층과 공유하고자 했다. 그녀의 독특한 접근 방식은 복잡한 심리학 이론과 뇌과학 연구 결과를 누구나 이해하기 쉬운 언어로 풀어내는 데 있다.



이선영의 글쓰기 스타일은 따뜻하면서도 명확하다. 그녀는 독자들이 자신의 이야기에 공감하고, 그 속에서 자신의 모습을 발견할 수 있기를 바란다. 그녀의 목표는 단순히 정보를 전달하는 것이 아니라, 독자들이 자신의 감정과 더 깊이 소통하고, 궁극적으로는 감정의 주인이 되어 더 풍요롭고 균형 잡힌 삶을 살 수 있도록 돕는 것이다.

한줄 서평