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최강의 명상법
최강의 명상법
  • 저자와타나베 아이코 저/황혜숙 역
  • 출판사불광출판사
  • 출판일2018-05-15
  • 등록일2019-03-04
보유 2, 대출 0, 예약 0, 누적대출 22, 누적예약 0
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책소개

이제 당신도 업그레이드될 수 있다!

전 세계 엘리트들이 실천하는 자기계발법, 명상
하루 1분 투자로 시작해 얻을 수 있는 일상 속의 기적 같은 효과를
만화를 통해 만나자!

저자소개

명상 강사이자 바디마인드스피릿의 대표이사. 외국계 소프트웨어 개발회사에서 프로젝트 관리자와 마케팅 매니저로 일하며 승승장구하는 커리어우먼으로 살아가던 중, 미국 출장길에 샌디에이고에 있는 초프라 센터를 방문하면서 처음 명상과 만났다. 의학자이자 ‘심신의학(Mind-body Medicine)’의 창안자인 디팩 초프라와 교류하며 일본인 최초로 초프라 센터가 인증한 명상 강사가 되었고 2006년 바디마인드스피릿을 설립해 1,000명이 넘는 수강생을 배출했다. 디팩 초프라의 저서를 번역, 감수하고 있으며 《당신의 운명을 의식으로 바꾼다》 등 명상에 관한 책을 꾸준히 쓰고 있다.

목차

머리말 
명상, 일단 한 번 시작하면 계속 하고 싶어진다! 

제1장. 명상의 13가지 효과 
[해설 1] 
효과는 일상생활에서 나타난다 
ㆍ 명상을 일 년 하면 한 살 젊어진다?! 
ㆍ 인생을 더 즐기기 위해 
ㆍ 초프라 박사는 세계 최고 경영자들의 멘토 

제2장. 명상은 1분부터! 
[해설 2] 
바쁜 당신에게 추천하는 ‘감사하기’ 
ㆍ 만트라는 어떤 일을 하는가? 
ㆍ 앉는 방법과 눈 감는 방법의 기본 

제3장. 명상으로 인생이 바뀌었다! 
[해설 3] 
실천자의 경험이 가르쳐 주는 것 
ㆍ 정말 하고 싶은 일을 찾았다! 
ㆍ 초보자들이 자주 하는 질문 

제4장. 여러가지 명상법 
[해설 4] 
끌어당김의 명상법 
ㆍ 가장 강력한 조합 
ㆍ 누구든지 쉽게 할 수 있는 호흡의 명상 
ㆍ 만트라 명상, 소함과 아함 

제5장. 명상으로 성과를 내다! 
[해설 5] 
우주의 소리를 만트라로 삼는 ‘원초음 명상’ 
ㆍ 의식의 가장 깊은 곳에 접근! 
ㆍ 원초음 만트라의 놀라운 원리 
ㆍ 현실에서 성과를 내는 최강의 방법 

제6장. 명상을 습관화하는 요령 
[해설 6] 
명상, 하루에 두 번씩! 
ㆍ 효과는 축적된다 
ㆍ 습관화하는 요령 

제7장. 명상으로 소원을 이루다 
[해설 7] 
‘의도와 소원 리스트’ 사용 방법 
ㆍ 아무리 작은 소원이라도 좋다 
ㆍ 명상을 통해 모든 것에서 지원을 이끌어 낸다 
ㆍ 사람의 마음이나 행동을 바꾸고 싶다면 

제8장. 이렇게 싱크로는 계속된다! 
[해설 8] 
일상의 수준이 높아진다! 
ㆍ 행운과 명상의 횟수는 어떤 연관이 있을까? 
ㆍ 당신의 모든 소원이 이뤄지는 때 

에필로그 
자, 기적 같은 일상이 찾아온다!

한줄 서평