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책소개

최고의 은퇴 전문가들이 들려주는 108가지 노하우
은퇴 준비, 늦었다고 생각할 때 바로 준비하라!



◎ 도서 소개

한 권으로 끝내는 한국형 은퇴설계의 모든 것
30년간 수천 명의 은퇴자를 컨설팅한 노하우 대공개!
의료기술의 발달과 식생활 개선에 힘입어 우리 인류가 오랫동안 꿈꿔왔던 ‘100세 장수시대’가 열리고 있다. 하지만 이에 상응한 노후준비가 제대로 되어있지 않다면, 100세 장수시대는 우리들에게 ‘행복’이 아닌 ‘고통’이 될 것이다. 유엔이 조사한 노인들의 ‘삶의 질’ 순위에서 우리나라 노인들의 빈곤율은 아프가니스탄을 제외하고 최하위를 기록했다. 장수가 결코 축복이 될 수 없는 현실을 보여준 셈이다. 또한 한 매체에서 조사한 결과 우리나라 직장인들의 60%는 ‘노후준비를 하지 않는다’고 답했을 정도로, 30~40대의 노후준비는 적극적으로 이루어지지 않고 있는 실정이다. 은퇴 후 삶은 외면할 수도 피할 수도 없다. ‘어떻게든 되겠지’ 하는 안일한 생각은 준비 안 된 노년으로 불행한 삶을 자초하는 지름길인 것이다. 자신의 미래에 대한 현실적인 계획을 세우고 착실하게 준비한 사람만이 ‘행복한 노후’를 누릴 수 있을 것이다.
『100세 시대 은퇴 대사전』(송양민·우재룡 지음, 21세기북스 펴냄)은 나에게 맞는 은퇴 후 삶을 설계하기 위해 필요한 108가지 주제를 담은 은퇴생활의 지침서이다. 저자들은 은퇴 분야 및 노후 설계의 국내 최고의 전문가로서, 30년간 수천 명의 은퇴자를 직접 컨설팅한 노하우를 이 책에 고스란히 담았다. 특히 우리나라에 특화된 은퇴 준비와 방법을 분석하여, 대한민국 직장인들이 이 책 한 권으로 은퇴설계의 모든 것을 체득할 수 있도록 했다. 노후생활 비용을 확실히 마련하는 대책은 물론, 삶의 질을 높이는 주거생활과 취미생활, 봉사활동, 인간관계, 건강관리 등 은퇴에 관한 모든 주제를 총망라했다. 이미 은퇴를 했거나 은퇴를 앞둔 중·장년층뿐만 아니라, 30~40대 직장인들도 이 책을 통해 풍요로운 ‘제2의 인생’을 준비하고, 행복한 노후생활을 계획할 수 있을 것이다.

은퇴 후 8만 시간, 어떻게 보낼 것인가?
2014년 은퇴 관련 최신 정보가 수록된 지침서!
이 책은 은퇴 후 평균 8만 시간 동안 경제적·정신적으로 든든하고 당당한 노후를 보내기 위한 108가지 노하우를 다뤘다. 저자들은 수많은 은퇴자들을 만나면서 그들의 생활이 고단하고 불행하며 후회로 얼룩진 모습이었다고 전한다. 이 책에서는 은퇴 후 재무설계뿐 아니라 노후생활과 인간관계, 사회활동 등을 지금부터 체계적으로 준비할 수 있도록 한다. 또한 각 분야의 연구기관들의 자료가 더해져, 내용의 신뢰성을 높이고 독자들의 이해를 돕는다. 특히, 2014년부터 개정되었거나 정부에서 추진 중인 법안들과 제도들을 반영하여 가장 최신의 정보를 습득할 수 있도록 했다.
1부 ‘은퇴설계 이해하기’에서는 낙제점 상태인 한국인의 노후준비를 진단하고, 노후설계의 필요성을 역설한다. ‘한국형 은퇴설계의 4가지 포인트’ 등 성공적인 은퇴설계을 위한 다방면의 전략을 제공하며, 고령화 사회로 접어든 우리나라의 노후 트렌드를 짚어나간다.
2부 ‘연금·재산관리 설계’에서는 현재 직장인들의 은퇴자금 마련 상황을 살펴보고, 노후자금은 얼마나 필요한지 등을 정확히 분석한다. 또한 기초연금, 국민연금, 퇴직연금, 개인연금 등 노후생활에 꼭 필요한 연금을 제대로 관리하는 전략을 알려준다. 현재 저금리·고령화 시대에 맞는 재산관리의 알짜배기 전략과, 여성들을 위한 노후 대처법도 충실히 담겨 있다.
3부 ‘은퇴 라이프스타일 설계’에서는 은퇴 후 재취업 또는 창업은 어떻게 시작해야 하는지 분석하고, 각종 성공 사례들을 구체적으로 보여준다. 또 주거, 공동체, 취미·여가 생활 등 노후에 풍요로운 라이프스타일을 가꿀 수 있는 노하우를 전달한다.
4부 ‘100세 건강장수 설계’에서는 평균수명에 국한하지 않는 ‘건강수명’의 중요성을 전하며 한국인이 잘 걸리는 질병의 예방법을 제시한다. 또한 몸 건강뿐 아니라 은퇴자들에게 쉽게 나타날 수 있는 ‘우울증’ 등 정신건강도 두루 살핀다. 요양병원 및 장기요양보험에 대한 팁도 전한다.
5부 ‘웰에이징과 웰다잉 설계’에서는 ‘우아’하게 ‘잘’ 나이들 수 있는 방법과 사례들을 보여주며 엔딩노트 및 자서전 쓰기를 통해 삶과 죽음을 진지하게 생각해볼 수 있는 시간을 마련한다. 또 차질 없는 유산상속을 위한 상속·증여설계도 소개한다.
특히 ‘이 책을 통해 당신이 꼭 알아야 할 것들’이라는 코너를 통해 독자들이 궁금해할 만한, ‘30년간 은퇴생활비는 얼마나 될까’, ‘기초연금 얼마나 받을 수 있나’, ‘창업할 때 알아야 할 행정절차’ 등과 같은 은퇴설계의 핵심 노하우를 한눈에 찾아볼 수 있도록 했다.
이제 독자들은 이 책을 통해 전 분야에 걸친 은퇴준비 노하우를 종합적·체계적으로 체득함으로써 은퇴 후 ‘인생 2막’을 더 행복하고 값지게 누릴 수 있을 것이다.

저자소개

※ 저자소개 이름 : 송양민 
약력 : 신문기자 출신의 경제 분석가이자 은퇴생활·실버산업 전문가이다. 
1959년 출생. 서울대 영문과를 졸업하고 벨기에 루뱅대학교에서 유럽학 석사 학위를 받았으며, 1983년 조선일보에 입사하여 사회부, 국제부, 경제부에서 25년간 근무했다. 일선 기자 시절 뉴욕, 런던, 베이징, 도쿄, 프랑크푸르트, 파리, 모스크바, 부에노스아이레스, 카이로, 예루살렘, 방콕, 쿠알라룸푸르 등 세계 정치·경제 현장을 30여 회에 걸쳐 취재했다. 조선일보 경제과학부 차장과 부장을 역임하다 2008년 가천대학교 교수로 자리를 옮겨 보건대학원장 겸 특수치료대학원장으로 일하고 있다. 
베이비붐 세대에 속하는 1959년 1월생으로 베이비붐 세대의 주력부대인‘개띠’‘돼지띠’들과 어울려 학창시절을 보냈다. 농촌에서 태어나 광주에서 공부를 했으며 대학시험을 볼 때 처음 서울을 구경했다. 다른 베이비부머들처럼 그 이후 서울에서 계속 버티고 살면서 수도권 인구 증가에 일조하고 있다. 예비고사와 본고사를 치르고 서울대 영문학과에 들어갔으나 박정희 대통령 사망, 12·12 군사 쿠데타, 광주 민주화운동 등 대형 사건과 군사정권 반대 시위 등이 끊임없이 터지고 정부가 학교 문을 자주 닫는 바람에 거의 배운 게 없는 상태로 졸업을 했다. 이 시절 대학을 다닌 베이비붐 세대가 대부분 그랬듯이, 학교는 졸업장을 얻는 곳이었고 공부는 혼자 책을 읽고 독학을 했다. 사회생활을 하면서 뒤늦게 공부를 다시 시작하여, 벨기에 루뱅대학교 대학원에서 유럽학 석사학위를, 연세대학교 대학원에서 보건학 박사학위를 받았다.‘기자’와‘교수’라는 2가지 직업을 경험했으며, 정부자문위원회인 금융발전심의위원회 위원, 세제발전심의위원회 위원, 고령화 및 미래사회위원회 위원을 역임했다. 언론인 생활은 조선일보에서 1983년 5월부터 2008년 8월까지 25년 3개월간 했다. 주로 경제부, 국제부, 논설위원실에서 근무했으며 경제부장, 논설위원, 선임기자를 역임했다. 일선기자 시절 뉴욕, 런던, 도쿄, 프랑크푸르트 등 세계 경제 현장을 50여 차례 취재 보도했으며, 1991년 걸프전쟁 당시 이스라엘과 터키에 40일간 파견돼 종군했다. 2008년 유서 깊은 가천길재단(회장 이길여) 소속 가천의과학대학교로 옮겨 현재 보건복지대학원장으로 일하고 있다. 60여 년의 역사를 가진 가천길재단은 현재 가천의과학대학교와 가천의대 길병원, 경원대학교를 통합하여‘대한민국 5대 사학’으로 발전시키는 야심 찬 프로젝트를 진행 중이다. 기자와 교수 생활을 하면서 계속 관심을 가지고 연구해온 분야는‘인구고령화’‘은퇴자 문제’‘경제·금융 교육’‘베이비붐 세대의 삶’등이다. 틈틈이 이 방면에 관해 쓴 책들이 지금까지 약 40만 권이 팔려나갔다. 은퇴생활에 관한 대중강연을 틈틈이 하면서‘제2의 인생’을 멋지게 사는 사람들과 만나고 대화하는 걸 즐거워하고 있다. 
주요 저서로『경제기사는 돈이다』(거름, 1995),『경제기사는 돈이다』(전면 개정판, 21세기북스, 2000), 『경제기사는 지식이다』(21세기북스, 2001), 『30부터 준비하는 당당한 내 인생』(21세기북스, 2002),『왜 항상 개미들만 당하는가』(21세기북스, 2000년),『 초등학생들이 가장 궁금해 하는 경제이야기 51』(을파소, 2003),『 너와 나누고 싶은 이야기가 있다』(21세기북스, 2003), 『준비된 노후는 아름답다』(삼성경제연구소, 2007) 『밥 돈 자유』등이 있다.  
이름 : 우재룡 
약력 : 국내에 은퇴설계를 대중화시킨, 은퇴 분야 최고의 전문가이다. 
삼성생명 은퇴연구소장을 지냈으며, 현재 한국은퇴연구소장 겸 서울은퇴자협동조합 이사장으로 재직 중이다. 국내 최초로 펀드매니저를 평가하는 한국펀드평가 를 설립해서 대표이사를 역임한 바 있다. 수천 명의 은퇴자를 컨설팅한 경험을 바탕으로 『재무설계 무작정 따라하기』, 『긴 인생 당당한 노후 펀드투자와 동행하라』, 『오늘부터 준비하는 행복한 100년 플랜』 등의 저서를 집필하였다. 
연세대학교 경영학과를 졸업한 뒤, 동 대학원에서 경영학 석사학위를, ‘투자론’으로 경영학 박사학위를 받았다. 그는 한국 실정에 적합하고 저렴하며 행복한 노후를 만드는 은퇴모형을 개발하고 보급하기 위한 활동에 매진하고 있다. 또 중년의 은퇴자들이 제2의 인생을 멋지게 살아갈 수 있는 비영리단체 활동도 활발히 전개하고 있다. 
fundre@naver.com

목차

머리말 은퇴 후 8만 시간 어떻게 보낼 것인가 
이 책을 통해 당신이 꼭 알아야 할 것들 


1부 은퇴설계 이해하기 

1장 왜 노후설계인가? 
001 수명 100세 시대가 열린다 ｜ 002 장수는 축복이자 리스크 ｜ 003 가족해체와 사라지는 부모부양 ｜ 004 저금리 시대 매우 오래간다 ｜ 005 낙제점 상태인 한국인의 노후준비 

2장 성공적인 은퇴전략 짜기 
006 ‘인생 3막’이 중요한 이유 ｜ 007 한국형 은퇴설계의 4가지 포인트 ｜ 008 5단계로 구성되는 은퇴생활기 ｜ 009 인생을 다채롭게 해주는 다양한 은퇴전략 ｜ 010 자녀는 노후준비의 적이다 ｜ 011 저금리·고령화 시대는 재무설계를 하라! 

3장 고령사회의 트렌드 읽기 
012 전통적 결혼제도가 무너진다 ｜ 013 노인부양 부담 증가와 인구감소 시대의 개막 ｜ 014 생산인구 감소로 경제 활력이 하락한다 ｜ 015 인구구조에 영향을 받는 부동산 시장 ｜ 016 복지비용 증가와 깊어지는 세대갈등 


2부 연금·재산관리 설계 

4장 나의 은퇴자금 계산해보기 
017 노후자금은 얼마나 필요할까? ｜ 018 합리적인 은퇴자금 계산법 ｜ 019 생활비 외에 추가로 준비해야 하는 노후자금 ｜ 020 노후자금 계산할 때의 ‘주의’ 포인트 ｜ 021 노후 준비는 연금 가입에서 시작한다 

5장 노후자금용 연금관리 전략 
022 기초생활보장제도와 기초연금 ｜ 023 3층 연금으로 ‘평생월급’을 마련한다 ｜ 024 국가가 운영하는 국민연금 ｜ 025 기업이 제공하는 퇴직연금 ｜ 026 스스로 준비하는 개인연금 ｜ 027 보험사가 판매하는 변액연금과 즉시연금 ｜ 028 자가주택을 이용해 생활비를 받는 주택연금 ｜ 029 스스로 연금을 만드는 4% 법칙 ｜ 030 나의 평생 연금소득은 얼마나 될까? 

6장 저금리·고령화 시대의 재산관리 
031 저금리 시대에서 살아남는 재테크 원칙 ｜ 032 다양한 투자로 고령화시대를 돌파하라! ｜ 033 ‘10년 소득절벽’을 버텨내는 가교연금 ｜ 034 현명한 은퇴자산 축적과 인출 요령 ｜ 035 부동산 중심의 재산관리는 위험하다 ｜ 036 ‘예금금리 +α’의 투자수익 올리는 법 ｜ 037 놀라운 ‘복리효과’ 활용법 

7장 여성들의 행복한 노후전략 
038 여성들의 노후가 더 위험하다 ｜ 039 여성들의 현명한 노후 대처법 ｜ 040 가정주부들이 알아둬야 할 연금 지식 ｜ 041 가족 생계와 건강을 챙기는 보험 상식 ｜ 042 맞벌이로 세상 살아가는 법 ｜ 043 이혼하려면 미리 대책을 세워라! 


3부 은퇴 라이프스타일 설계 

8장 정년과 재취업, 그리고 창업 
044 정년과 은퇴는 다르다 ｜ 045 퇴직 1∼2년 전에 체크할 사항 ｜ 046 퇴직 관련 세금, 건강보험, 고용보험 상식 ｜ 047 노년 행복을 좌우하는 은퇴 후 3년 ｜ 048 재취업으로 또 한 번의 인생을 산다 ｜ 049 주의해야 하는 중·장년 창업 050 프랜차이즈 창업의 장점과 유의할 점 

9장 살 곳을 정하는 주거 플랜 
051 노년기의 주거 플랜이 중요한 이유 ｜ 052 장수시대의 주거 콘셉트 ‘aging in place’ ｜ 053 유니버설 디자인, 내 집을 고친다 ｜ 054 꿈과 현실이 교차하는 전원생활 055 농촌으로 돌아가는 은퇴생활, 귀농과 귀촌 ｜ 056 가사노동에서 해방되는 실버타운 ｜ 057 신중한 선택이 필요한 해외 은퇴이민 

10장 행복을 키우는 가족과 인생 공동체 
058 은퇴 후 인간관계가 노후 행복을 좌우한다 ｜ 059 가장 중요한 것은 가족·부부 관계 ｜ 060 현명한 대처가 필요한 자녀와 손주 문제 ｜ 061 고령사회에서 중요해지는 공동체생활 ｜ 062 이웃과 함께 만드는 행복 공동체 

11장 은퇴생활의 활력소, 취미·여가 생활 
063 노후 소일거리의 3가지 조건 ｜ 064 나의 하루 시간표를 만들어본다 ｜ 065 영혼을 풍요롭게 하는 여가활동 ｜ 066 자원봉사 활동으로 새로운 삶을 산다 ｜ 067 자기계발로 평생학습의 즐거움을 깨친다 

12장 연령대별 노후준비 전략 
068 재산상황표와 생애 캘린더 작성 ｜ 069 사회초년병 20~30대 직장인 ｜ 070 은퇴를 10~15년 앞둔 40대 중년 ｜ 071 퇴직을 눈앞에 두고 있는 50대 장년 ｜ 072 이미 은퇴생활에 들어선 60~70대 


4부 100세 건강장수 설계 

13장 몸을 건강하게 하는 건강 플랜 
073 장수가 아니라 건강장수를 ｜ 074 건강수명이 평균수명보다 중요하다 ｜ 075 중·장년의 건강관리 4가지 포인트 ｜ 076 만병의 근원, ‘생활습관병’을 퇴치하라! ｜ 077 만성질환, ‘고혈압·고지혈증·당뇨’ 예방법 ｜ 078 심장이 건강해야 오래 산다 

14장 건강장수의 비결, ‘운동·소식·긍정’
079 운동을 꾸준히 열심히 하라 ｜ 080 시간이 나면 걷고 달려라 ｜ 081 소식하고 채소를 많이 먹어라 ｜ 082 동물성 지방과 소금 섭취를 줄여라 ｜ 083 긍정적 마인드가 수명을 늘린다 ｜ 084 오래 살려면 스트레스를 줄여라 

15장 중·장년 ‘암·치매·우울증’ 예방법 
085 80세가 될 때까지 36%가 걸리는 암 ｜ 086 한국인에게 많은 ‘5대 암’ 조기발견 요령 ｜ 087 암을 예방하는 금연과 운동, 채소 식단 ｜ 088 치매, 노력하면 극복 가능하다 ｜ 089 건강을 좀먹는 우울증과 화병 관리 

16장 건강관리비 절감과 장기요양보험 
090 돈 낭비를 줄이는 맞춤형 건강검진 ｜ 091 건강비용을 줄이는 무료 검진 서비스 ｜ 092 치매·중풍 환자를 돌봐주는 노인장기요양보험 ｜ 093 좋은 요양병원과 요양시설 고르는 법 


5부 웰에이징과 웰다잉 설계 

17장 우아하게 늙어가는 웰에이징 
094 안티에이징에서 웰에이징으로 가라! ｜ 095 노후행복도를 끌어올리는 부부금슬 ｜ 096 과거를 잊고 새롭게 출발을 한다 ｜ 097 안분지족安分知足의 삶을 산다 ｜ 098 죽을 때 후회하는 스물다섯 가지 

18장 아름다운 이별을 위한 준비 
099 웰다잉, 삶과 죽음은 하나다 ｜ 100 엔딩 노트와 자서전을 써본다 ｜ 101 미리 ‘사전의료의향서’를 써둔다 ｜ 102 존엄한 죽음, 호스피스와 장기기증 ｜ 103 마지막 휴식 장소의 선택 

19장 유언장 작성과 유산상속 
104 상속·증여 설계가 중요한 이유 ｜ 105 유언장을 작성하는 5가지 방식 ｜ 106 알아두면 유익한 상속·증여세 상식 ｜ 107 상속·증여세를 절감하는 4가지 방법 ｜ 108 새롭게 떠오르는 ‘레거시 상속 플랜’

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