ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

¹Ù¶ó´Â ´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù
¹Ù¶ó´Â ´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù
  • ÀúÀÚµðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó
  • ÃâÆÇ»çȲ±ÝºÎ¾ûÀÌ
  • ÃâÆÇÀÏ2013-07-03
  • µî·ÏÀÏ2015-02-08
º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 0, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¡®±âȸ¡¯´Â ÁغñµÈ ÀÚ¿¡°Ô¸¸ ¿Â´Ù
¡®±âÀû¡¯ ¶ÇÇÑ ¸¶Âù°¡Áö´Ù

¡°¿À·§µ¿¾È ¿¬¶ôÀÌ ²÷°å´ø Ä£±¸ÀÇ ÆíÁö¸¦ ¿ì¿¬È÷ ¼­¶ø ¼Ó¿¡¼­ ¹ß°ßÇß´Ù. ¸çÄ¥ µÚ ±× Ä£±¸ÇÑÅ× ¿¬¶ôÀÌ ¿Ô´Ù.¡±
¡°Çì¾îÁø ¾ÖÀÎÀÇ Â÷¿Í ºñ½ÁÇÑ Â÷Á¾ÀÌ ÀÚ²Ù ´«¿¡ ¶ç´õ´Ï ¿µÈ­Ã³·³ ±× ¾ÖÀΰú ´Ù½Ã ÀçȸÇß´Ù.¡±
¡°¹«½ÉÄÚ ½ºÅ©·¦ÇØ µÐ Ä¡·á¹ý ±â»ç°¡ º´¿¡ °É¸° ÁöÀο¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ¾î ±×ÀÇ »ý¸íÀ» ±¸Çß´Ù.¡±

ÁÖÀ§¿¡¼­ ÀÌ·± ÀÏÀÌ ÀÚÁÖ ÀϾ´Â°¡? ÀÌ·± ÀÏÀÌ ÀϾ ¶§¸¶´Ù ¡®ÀÌ°Ç ±âÀûÀ̾ߡ¯ ÇÏ°í ¿ÜÄ¡´Â°¡?
±×Àú ¿ì¿¬È÷ ã¾Æ¿Â ±âÀû °°Àº ÀÌ ÀϵéÀÌ »ç½ÇÀº ÀÚ½ÅÀÌ ²ø¾î´ç±ä ³î¶ó¿î ¡®¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡¡¯ÀÓÀ» ¾Æ´Â »ç¶÷Àº °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¡®±âȸ¡¯Ã³·³ ¡®±âÀû¡¯µµ ±× ÈûÀ» ³¯¸¶´Ù ¹Ù¶ó°í ¹Ù¶ó¼­ Àڽſ¡°Ô·Î ²ø¾î´ç°Ü¾ß ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹ýÀÌ´Ù. Ã¥¿¡¼­ ÀúÀÚ´Â ÀÌ ±âÀûÀÇ ¿ø¸®¸¦ °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ µé¾î Ç®¾î³õ´Â´Ù. ÀúÀÚ°¡ ±Ù°Å·Î »ç¿ëÇÑ °úÇÐÀû ³í¸®µéÀÌ ´Ù¼Ò ½É¿ÀÇØ º¸ÀÏ ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª, ±× À̸éÀ» µé¿©´Ùº¸¸é ¿ø¸®´Â °£´ÜÇÏ´Ù. ¡®±âÀû¡¯ÀÌ ÀϾ ¶§±îÁö Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í °è¼Ó ¹Ù¶ó°í ¹Ù¶ó¸é µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

±âÀû : »ó½ÄÀ¸·Î´Â »ý°¢ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ±âÀÌÇÑ ÀÏ
¡®±âÀû¡¯ÀÇ »çÀüÀû Àǹ̴Ù(³×À̹ö ±¹¾î»çÀü ÂüÁ¶). »ó½ÄÀ¸·Î´Â µµÀúÈ÷ ÀÌÇØÇÒ ¼öµµ, ÀÌÇصÇÁöµµ ¾Ê´Â ÀÌ·± ±âÀûÀÌ ´ç½Å »î¿¡¼­ ³¯¸¶´Ù ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÀúÀÚ´Â ¾ê±âÇÑ´Ù. Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó´Â ŸÀÓÁî°¡ ¼±Á¤ÇÑ ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ¿µÇâ·Â ÀÖ´Â 100ÀÎ Áß ÇÑ ¸íÀ¸·Î ¿ÀÇÁ¶ó À©ÇÁ¸®, ·¹À̵𠰡°¡ µî ¼¿·¯ºê¸®Æ¼µéÀÇ ¿µ¿øÇÑ Á¤½ÅÀû ¸àÅä´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ À¯¸íÇÑ °É±×·ì ¿ø´õ°É½º°¡ Á¸°æÇÏ´Â Àι°·Î ¹æ¼Û ¸Åü¿¡ ¼Ò°³µÇ±âµµ Çß´Ù.
µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó´Â Àڽſ¡°Ô ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ÀϾ´Â ³î¶ó¿î ÀϵéÀ» º¸¸é¼­ »î¿¡¼­ ±âÀûÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀÌ ±×¸® ¾î·ÆÁö ¾ÊÀº ÀÏÀÓÀ» ±ú´Ý´Â´Ù. Àڽſ¡°Ô ÀϾ ¼­·Î °ü·Ã ¾ø¾î º¸ÀÌ´ø ÀϵéÀÌ °á±¹Àº ¼­·Î ¸Â¹°·Á ÀϾ °ÍÀÓÀ» ¸»ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÁÖº¯¿¡¼­ ÀϾ´Â ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡¿¡ ¡®Àǽġ¯À» ±â¿ïÀ̱⸸ ÇÏ¸é ´ç½Åµµ ¾ó¸¶µçÁö ±âÀûÀ» üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.

»î¿¡¼­ ³¯¸¶´Ù ÀϾ´Â µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀÇ ±âÀû
¿ì¸®´Â ³¯¸¶´Ù »î¿¡¼­ ¡®¿ì¿¬¡¯À̶ó´Â ±âȸ¿Í ¸Â´Ú¶ß¸®Áö¸¸, Á¤ÀÛ ±×°ÍÀÌ ±âȸÀÎ ÁÙµµ ¸ð¸¥ ä Áö³ªÃÄ°¥ ¶§°¡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ç½Ç ±×°ÍÀº ¡®¿ì¿¬¡¯ÀÌ Ã£¾Æ¿Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ¸ÅÀÏ ¹Ù¶ó°í ¹Ù¶ó¼­ Àڽſ¡°Ô·Î ²ø¾î´ç±ä ¡®±âȸ¡¯´Ù. Ã¥¿¡¼­ ÀúÀÚ´Â ÀÌ ¡®±âȸ¡¯µéÀ» Á¦´ë·Î ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖÀ¸·Á¸é Ç×»ó ÀǵµÀûÀ¸·Î ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¾î¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¸°Ô ÇØ¾ß ³»¸é ±íÀº °÷¿¡ ÀáÀÚ°í ÀÖ´Â ²ÞµéÀ» ½ÇÇöÇÏ°í ±ú´ÞÀ½¿¡ ´õ¿í °¡±îÀÌ ´Ù°¡°¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ÀúÀÚ°¡ Ã¥¿¡¼­ ÁÙ±âÂ÷°Ô ¾ê±âÇÏ´Â µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀÇ ±âÀûÀÌ´Ù. µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀÇ ±âº» ¿ø¸®´Â ÇϳªÀÇ »ç°ÇÀÌ ´Ù¸¥ »ç°ÇÀÇ ¿øÀÎÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¼­·Î´Â ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀ» ¸Î°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ¸·Î, °¢±â ´Ù¸¥ µí º¸ÀÌ´Â »ç°ÇµéÀÌ ½ÇÁ¦·Î´Â ¼­·Î À¯±âÀûÀ¸·Î ¸Â¹°·Á µ¹¾Æ°¡ ½Ã°ø°£À» ¶Ù¾î³Ñ¾î µ¿½Ã¿¡ ÀϾ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï, ¸ðµç ÀÏÀº ¼­·Î µ¿½Ã¿¡ ÀϾ¼­ ´ç½Å¿¡°Ô·Î ¡®±âÀû¡¯À» ²ø¾î´ç°Ü ¿Â´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù.

µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÏ°ö °¡Áö ¿øÄ¢
Ã¥¿¡¼­´Â ¡®µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀÇ ±âÀû¡¯À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖµµ·Ï »î¿¡¼­ ±× ÈûÀÌ ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö ¼Ò°³ÇÑ µÚ ±×°ÍÀ» ¾î¶»°Ô »ç¿ëÇÏ´ÂÁö ½ÇÁúÀûÀÎ ½Çõ¹ý°ú È¿°ú¸¦ ¹è°¡½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¼öÆ®¶ó »ç¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ÀúÀÚ´Â ´ç½Å »î¿¡¼­ ±âÀûÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â µµ±¸·Î ÀÌ ÀÏ°ö °¡Áö ¿øÄ¢°ú ¼öÆ®¶ó, ´ç½ÅÀÇ º»Áú(¿øÇü), ¡®Èå-È졯 ¸¸Æ®¶ó¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¸í»ó µîÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ´ç½ÅÀÇ »î¿¡¼­ Áß½ÉÀ» ÀÒ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¶§, µµÀúÈ÷ »î¿¡ ³ªÅ¸³­ À庮À» ÀÚ½ÅÀÇ ÈûÀ¸·Î ³ÑÀ» ¼ö ¾øÀ» °Í °°À» ¶§ ÀúÀÚ°¡ Ã¥¿¡¼­ Á¦½ÃÇÏ´Â ¡®±âÀûÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹æ¹ý¡¯À» µû¶óÇØ º¸ÀÚ. ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ¿©±â¿¡ ½Ã°£À» ÅõÀÚÇÑ´Ù¸é ´ç½ÅÀÇ »î¿¡¼­µµ ³î¶ó¿î ±âÀûÀ» üÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó°¡ Ã¥¿¡¼­ ¸»ÇÑ ¡®³¯¸¶´Ù »î¿¡¼­ ±âÀûÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀÇ ÀÏ°ö °¡Áö ¿øÄ¢¡¯Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

1. ±Ù¿øÀû Áö¼ºÀ» ÀÚ°¢Ç϶ó.
2. Àΰ£°ü°èÀÇ ºñ¹ÐÀ» ÆľÇÇ϶ó.
3. ¸¶À½ÀÌ ½ÇÀ縦 âÁ¶ÇÑ´Ù.
4. Àǵµ¸¦ ¸íÈ®È÷ Ç϶ó.
5. °¨Á¤ÀûÀΠȥ¶õÀ» ¾ïÁ¦Ç϶ó.
6. ¿ìÁÖÀÇ ÃãÀ» Áñ°Ü¶ó.
7. ¿ì¿¬ÀÇ Àº¹ÐÇÑ °èȹÀ» ÆľÇÇ϶ó.

¡°ÀÌ Ã¥À» Àд´ٰí ÇÏ·í¹ã »çÀÌ¿¡ ´ç½ÅÀÇ »îÀÌ ´Þ¶óÁöÁø ¾Ê´Â´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ³¯¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ ½Ã°£À» ÅõÀÚÇÑ´Ù¸é »î¿¡¼­ ±âÀûÀÌ ÀÚÁÖ ÀϾÀ» ¹ß°ßÇÒ °ÍÀÌ´Ù.¡±

ÀúÀÚ¼Ò°³

µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó(Deepak Chopra)
¡°µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó´Â ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ¿µÇâ·Â Àִ 100ÀΠÁß ÇÑ ¸í¡± - ¡¸Å¸ÀÓ¡¹ 
¡°¿ì¸® ½Ã´ë¿¡ °¡Àå ¸í¼®ÇÏ°í ÈǸ¢ÇÑ ÇöÀÚ¡± - °í¸£¹ÙÃÊÇÁ(îñ ·¯½Ã¾Æ ´ëÅë·É) 
¡°Àεµ¿¡¼­ °Ç³Ê¿Í ¹Ì±¹À» Ç³¿ä·Ó°Ô ¸¸µç ´ëüÀÇÇÐÀÇ ¼±±¸ÀÚ¡± - ºô Å¬¸°ÅÏ(îñ ¹Ì±¹ ´ëÅë·É) 
½É½ÅÀÇÇаú Àΰ£ ÀáÀç·Â °³¹ß ºÐ¾ß¿¡¼­ ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ ¿µ¼ºÃ¶ÇÐÀÚÀÌÀÚ ´ëüÀÇÇÐÀÇ ±ÇÀ§ÀÚÀÌ´Ù. Àεµ ´ºµ¨¸®¿¡¼­ Å¾ ÇϹöµå ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÑ ±×´Â ¿À·£ ¿¬±¸ ³¡¿¡ °í´ë ÀεµÀÇ Ä¡À¯ °úÇÐÀΠ¾ÆÀ¯¸£º£´Ù¿Í Çö´ë ÀÇÇÐÀ» Á¢¸ñ½ÃŲ ¡®½É½ÅÀÇÇÐ(mind-body medicine)¡¯À» Ã¢¾ÈÇÏ¿© ¹Ì±¹°ú À¯·´¿¡ ½É½ÅÀÇÇР¿­Ç³À» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Ä×´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿¾çöÇаú ¼­¾çÀÇÇÐÀ» Çѵ¥ ¾Æ¿ì¸¥ µ¶Ã¢ÀûÀΠ°Ç°­·Ð°ú Çູ·ÐÀ¸·Î Àü ¼¼°è ¼ö¸¹Àº µ¶ÀÚ¸¦ ¸Å·á½ÃÅ°°í ÀÖ´Ù. Ä¶¸®Æ÷´Ï¾Æ ÁÖ ¶óÁ¹¶ó¿¡ Àִ ¡®ÃÊÇÁ¶ó Çູ ¼¾ÅÍ(Chopra Center for Well-Being)¡¯¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¸¶À½ ¼ö·Ã¹ýÀ» ÀüÆÄÇϸç, ¼¼°è¸¦ µ¹¸é¼­ ¿Õ¼ºÇÑ °­¿¬ È°µ¿µµ ÆîÄ£´Ù. ¡¸¸¶À½ÀÇ ±âÀû¡¹À» ºñ·ÔÇÏ¿© 65±Ç ÀÌ»óÀǠåÀ» ¹ß°£ÇÑ ¼¼°èÀûÀΠº£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡À̱⵵ ÇÏ´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î´Â ¡¸¸¶À½ÀÇ ±âÀû¡¹, ¡¸Á×À½ ÀÌÈÄÀÇ »î¡¹, ¡¸Ç³¿ä·Î¿î »îÀ» À§ÇÑ ÀÏ°ö °¡Áö ÁöÇý¡¹, ¡¸¿µÈ¥À» ±ú¿ì´Â 100ÀÏ°£ÀÇ ¿©Çࡹ, ¡¸Áßµ¶º¸´Ù °­ÇÑ¡¹, ¡¸°Ç°­ÀǠâÁ¶¡¹, ¡¸Á¶°Ç ¾ø´Â »î¡¹, ¡¸½Å°úÀÇ ¿µ¿øÇÑ ´ëÈ­¡¹, ¡¸»ç¶÷ÀÇ ¾Æµé º×´Ù¡¹, ¡¸Á¦3ÀÇ ¿¹¼ö¡¹ µîÀÇ Àú¼­°¡ ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

¿Å±äÀÌÀÇ ¸»_±âÀûÀº ¾ðÁ¦µçÁö, ¾ó¸¶µçÁö ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù 

ÇÁ·Ñ·Î±×. »îÀ» ±âÀûÀÇ ÁÖÆļö¿¡ ¸ÂÃß¾î¶ó 
 µ¿½Ã¼º ¿î¸í°ú ³î¶ó¿î ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡ 
 ³» »îÀ» À̲ö ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡ 
 »î¿¡¼­ ³¯¸¶´Ù ÀϾ´Â µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀÇ ±âÀû 

Chapter 1. ±âÀûÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÈûÀº Á¤¸» Àִ°¡ 
 Á¸ÀçÀǠù ¹ø° Â÷¿ø : ¹°Áú°è 
 Á¸ÀçÀÇ µÎ ¹ø° Â÷¿ø : ¾çÀÚ°è 
 Á¸ÀçÀÇ ¼¼ ¹ø° Â÷¿ø : ºñ±¹¼ÒÀû ¿µ¿ª(¼ø¼öÇÑ ÀáÀç·Â¸¸ È°µ¿) 
Á¸ÀçÀÇ ¼¼ ¹ø° Â÷¿ø¿¡¼­ ÀϾ´Â ³î¶ó¿î ±âÀû 

Chapter 2. ¸ðµç °ÍÀº µ¿½Ã¿¡ ÀϾ´Ù 
 µ¿¹°°ú »ç¶÷ »çÀÌ¿¡ ÀϾ´Â ºñ±¹¼ÒÀû ÀÇ»ç¼ÒÅë 
 »ç¶÷°ú »ç¶÷ »çÀÌ¿¡ ÀϾ´Â ºñ±¹¼ÒÀû ÀÇ»ç¼ÒÅë 
 ºñ±¹¼ÒÀû Áö¼ºÀ¸·Î ½ÅüÀÇ ¸ðµç ±â´Éµµ µ¿½Ã¿¡ ÀÛµ¿ÇÑ´Ù 
 ºñ±¹¼ÒÀû Áö¼ºÀ¸·Î ÀÚ¿¬µµ ÇϳªÀÇ À¯±âüó·³ ¿òÁ÷Àδ٠

Chapter 3. ¿µÈ¥ÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ï¿©¶ó 
 ±¹¼ÒÀûÀ̸鼭 ºñ±¹¼ÒÀûÀΠ¿µÈ¥ÀÇ ÀÌÁß¼º 
 °üÂû ´ë»óÀÇ ¼±Åðú Çؼ®¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿µÈ¥ 
 °¨Á¤°ú ÁÖº¯ È¯°æÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë 
 ¸ðµç Ã¢Á¶¼ºÀÇ ¹Ø¹ÙÅÁÀº ¿¹ÃøºÒ°¡´ÉÇÑ ¾çÀÚ µµ¾à¿¡ ÀÖ´Ù 
 °³ÀÎÀûÀ̸鼭 µ¿½Ã¿¡ º¸ÆíÀûÀΠ¿µÈ¥ 
 °¡»óÀÇ ±â¾ïÀº ±¸Ã¼È­·Î ½ÇÀçÀûÀΠ±â¾ïÀÌ µÈ´Ù 
 ¿µÈ¥°ú Á¢ÃËÇÑ ¼ø°£ »îÀÌ ´õ¿í Ç³¼ºÇØÁø´Ù 

Chapter 4. ÀǵµÇϴ ¼ø°£ Ã¢Á¶´Â ½ÃÀ۵ȴ٠
 ¸ðµç ÀÏÀº Àǵµ¿Í ÇÔ²² ½ÃÀ۵ȴ٠
 °³ÀÎÀûÀΠ¡®³ª¡¯¿Í º¸ÆíÀûÀΠ¡®³ª¡¯ 
±¹¼ÒÀûÀΠ¡®³ª¡¯¿Í ºñ±¹¼ÒÀûÀΠ¡®³ª¡¯ÀÇ °øÁ¶ 
 Àǵµ¸¦ °¡Áú ¶§ ¸ðµç ÀÏÀº ÇÔ²² ÀϾ°í ÇÔ²² Ã¢Á¶µÈ´Ù 
 ºñ±¹¼ÒÀû ¸¶À½¿¡ µû¸¥ Àǵµ´Â ¹«ÇÑÇÑ °¡´É¼ºÀ» °¡Á®¿Â´Ù 
 Àǵµ´Â ¼ö¾øÀÌ ¸¹Àº ÀϵéÀ» µ¿½Ã¿¡ Á¶Á¾ÇÑ´Ù 
 Àǵµ´Â ÁغñµÈ ÀÚ¿¡°Ô¸¸ ±âȸ¸¦ Áش٠

Chapter 5. ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡°¡ ¿ì¸®¿¡°Ô Áִ ¼±¹° 
 Ç×»ó ¡®µ¿½Ã¼º¡¯À» ¼ö¹ÝÇϴ ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡ 
 Çö½Ç ¼Ó¿¡¼­ ÀϾ´Â ±âÀûÀÇ ¹ýÄ¢ 
 ¿µÈ¥ÀÇ Â÷¿ø¿¡¼­ ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ¿î¸í¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù 
 ´ç½ÅÀÇ Á¸Àç ÀÚü°¡ ¾öû³­ ±âÀûÀÇ Áõ°Å 
 ÀǽÄÀÇ ÁýÁß°ú Àǵµ´Â º¯È­ÀÇ ¿­¼è 
 ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡¸¦ È°¿ëÇϴ ¹æ¹ý : ÁÖº¯ »óȲ¿¡ ÁýÁßÇÒ °Í 
 ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡¸¦ È°¿ëÇϴ ¶Ç ´Ù¸¥ ¹æ¹ý : ÀçÇö 

Chapter 6. Àڱ⠻îÀÇ ¿øÇüÀ» Ã£¾Æ¶ó 
 ÀÚ½ÅÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ ¿øÇü ¾Ë±â 
 »îÀ» ¿µÈ¥À¸·Î À̲ô´Â ¾È³»ÀÚ ¿øÇü 
 ³» »îÀÇ ¿øÇüÀº ¿Ö ÇÊ¿äÇÑ°¡ 
 ´ç½Å »îÀÇ ¿øÇüÀ» Ã£¾Æ¶ó 

Chapter 7. ÀÏ»ó»ýÈ° ¼ÓÀ¸·Î ±âÀûÀ» À̲ø¾î¶ó 
 È£Èí ¸í»óÀ¸·Î Àâ³ä ¹ö¸®±â 
 ¸¸Æ®¶ó·Î ÀǽĠȮÀåÇϱâ 
 ¼öÆ®¶ó·Î µ¿½Ã¼º ¿î¸í ±ú¿ì±â 
 µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â ÀÏ°ö °¡Áö ¿øÄ¢ 

Chapter 8. µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â ÀÏ°ö °¡Áö ¿øÄ¢ 
 Ã¹ ¹ø° ¿øÄ¢ : ±Ù¿øÀû Áö¼ºÀ» ÀÚ°¢Ç϶ó 
 µÎ ¹ø° ¿øÄ¢ : Àΰ£°ü°èÀÇ ºñ¹ÐÀ» ÆľÇÇ϶ó 
 ¼¼ ¹ø° ¿øÄ¢ : ¸¶À½ÀÌ ½ÇÀ縦 Ã¢Á¶ÇÑ´Ù 
 ³× ¹ø° ¿øÄ¢ : Àǵµ¸¦ ¸íÈ®È÷ Ç϶ó 
 ´Ù¼¸ ¹ø° ¿øÄ¢ : °¨Á¤ÀûÀΠȥ¶õÀ» ¾ïÁ¦Ç϶ó 
 ¿©¼¸ ¹ø° ¿øÄ¢ : ¿ìÁÖÀÇ ÃãÀ» Áñ°Ü¶ó 
 ÀÏ°ö ¹ø° ¿øÄ¢ : ¿ì¿¬ÀÇ Àº¹ÐÇÑ °èȹ 

Chapter 9. ÀÏ°ö °¡Áö ¿øÄ¢À» ½ÇõÇϴ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó 
 µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â Ã¹ ¹ø° ¿øÄ¢ÀÇ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó 
 µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â µÎ ¹ø° ¿øÄ¢ÀÇ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó 
 µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â ¼¼ ¹ø° ¿øÄ¢ÀÇ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó 
 µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â ³× ¹ø° ¿øÄ¢ÀÇ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó 
 µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â ´Ù¼¸ ¹ø° ¿øÄ¢ÀÇ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó 
 µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â ¿©¼¸ ¹ø° ¿øÄ¢ÀÇ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó 
 µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â ÀÏ°ö ¹ø° ¿øÄ¢ÀÇ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó 

Chapter 10. µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» »ç´Â ¹ý 
 µ¿½Ã¼º ¿î¸í°ú ºñ±¹¼ÒÀû ¿µ¿ª 
 µ¿½Ã¼º ¿î¸í°ú ÀǽÄÀÇ ÀÏ°ö ´Ü°è 
 µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ¸·Î ÀǽĠ»óŸ¦ ¹ßÀü½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý 
 ´ç½ÅÀÇ ¼Ò¸ÁÀº ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù 

¿¡Çʷα×. »ç¶û°ú ÆòÈ­°¡ ²ÉÇǴ ÂüµÈ ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç 

 ºÎ·Ï_°í´ëÀÇ ÁöÇý¿¡¼­ ¹ß°ßÇϴ ±âÀûÀÇ ¹ýÄ¢

ÇÑÁÙ ¼­Æò