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책소개

우리가 진정 원하는 것은 격려와 위로의 말 “괜찮아!”



대부분의 사람들이 마음의 아픔을 안고 살아간다. 하지만 타인의 아픔을 기꺼이 공감하며 그것을 수용해주는 사람은 그리 많지 않다. 그 역할을 사회적으로 하는 사람이 상담자인데, 저자는 상담자로서 뿐만 아니라 글을 통해 더 많은 사람들에게 다가가고자 한다. 규범과 의무로 가득 찬 세상에 살고 있는 우리는 수용과 격려보다는 판단과 비난에 익숙해져 있다. 하지만 우리가 진정 원하는 것은 격려와 위로의 말 “괜찮아”가 아닐까? 이 한마디를 기다리는 이들에게 이 책을 추천한다. “괜찮아”라고 말해주는 치유적인 글들이 독자들의 아픔을 성장으로 전환시켜줄 것이다. 책을 덮는 순간 당신의 마음은 “괜찮아”로 가득 찰 것이다.

저자는 상담 현장과 일상에서 느꼈던 마음의 이야기를 쉽지만 깊이 있게 풀어냈다. ‘나는 도대체 왜 이렇게 생겼을까, 내 인생은 왜 이럴까’ 하는 생각으로 혼자 힘들어하고 있는 사람들에게 이 책을 권하고 싶다. 저자의 심리학 지식과 상담 경험을 바탕으로 한 다양한 설명을 통해 자신을 더 이해하고, 스스로에게 진심으로 “괜찮아”라고 말하게 될 것이다. 이러한 자기 수용은 당신의 삶을 살아볼 만한 것으로 변화시키는 마법을 발휘할 것이다.





사랑받고 싶은 마음, 이해받고 싶은 마음!



이 책은 누구나 가지고 있고 경험하게 되는 5가지 심리를 살펴봄으로써 스스로에게나 다른 사람에게나 진심으로 “괜찮아”라고 말해줄 수 있는 괜찮은 사람이 되는 길을 안내한다. PART 1 ‘사랑받고 싶은 마음’에서는 누구나 조금씩은 가지고 있는 인간관계에 대한 고민과 다른 사람들이 나를 어떻게 생각할까 하는 불안한 마음 등에 대해 알아봤다. 또한 사랑받고 싶은 마음이 충족되지 않을 때 어떤 행동들이 나타날 수 있는지 살펴봤다. PART 2 ‘이해받고 싶은 마음’에서는 다른 사람의 관심을 받고 싶어서 했던 행동이 지나칠 경우 어떤 결과를 불러오는지를 보여주며, 누군가에게 이해받고 싶은 심리에 대해 알아봤다.

PART 3 ‘위로받고 싶은 마음’에서는 자신감이 없고 다른 사람 말에 쉽게 휘둘리게 되는 이유에 대해 설명하고, 열등감에서 벗어나 자신감을 가지고 있는 그대로의 모습으로 당당해질 수 있는 방법을 제시했다. PART 4 ‘치유받고 싶은 마음’에서는 트라우마, 콤플렉스, 중독증, 폭식증 등의 문제들에서 자유로워지고 치유할 수 있는 방법에 대해서도 살펴본다. 마지막으로 PART 5 ‘분석받고 싶은 마음’에서는 심리검사 후 나타날 수 있는 사람들의 여러 가지 반응을 통해 분석받고 싶은 심리를 알아본다.

저자소개

선안남 



이화여대 영문과와 같은 대학 상담심리학과 석사 과정을 졸업했다. 이화여대와 건국대에서 각각 교육상담원과 인턴상담원으로 상담자 수련을 받았고, 성폭력 가정폭력 상담소에서 상담원으로 일하기도 했다. 평생 동안 마음의 치유와 위로, 그리고 변화에 대한 글을 쓰면서 치유적이고 실천적인 심리치료사가 되겠다는 꿈을 펼치고 있다. 지은 책으로는 『심리학, 사랑에 빠지다』 등이 있다. 

마냥 따뜻하기만 한 위로는 누구나 줄 수 있기에 충분하지 않다고 생각한다. 그저 괜찮을 거라고 말하고 돌아서기보다는 한 번, 두 번, 그리고 세 번쯤은 “괜찮아, 괜찮아, 괜찮을거야”라고 말해줄 수 있을 만큼 때론 아프기도 하지만 따뜻하고도 진한 여운을 남기는 위로를 가장 필요한 사람의 마음에 전하기 위해 글을 쓴다.

목차

프롤로그_끔찍하게 민감한 마음, 우리는 힘들다! 



Part 1 사랑받고 싶은 마음_‘나를 사랑해줘’ 

인간관계가 제일 어려워요 

사랑과 관심이 필요해요 

왜 그렇게 불평하게 될까요? 

왜 그런지 혼란스럽기만 해요 

감정에도 정답이 있나요? 

포커페이스를 벗고 싶어요 

내가 나를 사랑할 수 있을까요? 



Part 2 이해받고 싶은 마음_‘나를 이해해줘’ 

마음에도 없는 말을 해버리고 후회해요 

완벽주의, 고치긴 힘들겠지요? 

웃자고 한 이야긴데, 죽자고 덤벼요 

부정적인 생각을 멈출 수가 없어요 

꿈에 비해 현실이 너무 초라해요 

제가 너무 방어적인 것 같아요 

화가 나면 참을 수가 없어요 



Part 3 위로받고 싶은 마음_‘나를 위로해줘’ 

우울해서 아무것도 할 수 없어요 

열등감에서 벗어나고 싶어요 

자꾸만 자책하게 됩니다 

예전 모습을 잃어가는 것 같아요 

다른 사람 말에 휘둘리게 되요 

매사에 자신감이 없어요 



Part 4 치유받고 싶은 마음_‘나를 치유해줘’ 

트라우마, 치료를 받아야 하나요? 

콤플렉스에 시달리고 있어요 

중독되기 직전인 것 같아요 

저에게 문제가 있는 것 같아요 

폭식은 왜 하는 것일까요? 

과거로부터 자유로울 수 있을까요? 



Part 5 분석받고 싶은 마음_‘나를 분석해줘’ 

생각이 너무 많아 괴로워요 

다른 사람이 저를 어떻게 생각할까요? 

전 정말 가식적인 것 같아요 

인생은 정말 한방일까요? 

머뭇거리면서 결정을 미루게 되요 

제가 잘하는 게 뭔지 잘 모르겠어요 



에필로그_아파도 외로워도 두려워도, 괜찮아, 괜찮아, 괜찮을거야!

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