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책소개

처음에는 마음속 스케치북이 하얀색인데,
내가 마음먹기에 따라서 바탕색도 달라지고 그림 내용도 달라집니다.
긍정의 그림을 그리는 것도 부정의 그림을 그리는 것도 내가 어떤 마음으로
시작하느냐에 달려 있어요. 우리 인생의 스케치북에 행복한 그림을 그려봐요.
?
저의 46년간의 삶에서 경험을 바탕으로,
수많은 고통과 아픔과 시련과 고난을 극복하며
다년 간 마음공부하며 강의 듣고 필사 하고 그림 그리고 치유 글을 쓰며,
마음 청소를 하고 마음정리하고 제 자신을 온전히 사랑할 때 까지의 노력들과 실천한 노하우를 담았습니다. ?
?
내 마음을 정확하게 알고 충분히 이해한 후에 내가 원하는 삶을 잘 선택하고 나를 사랑하는 방법을 알고 현재를 살아야 행복해진다는 방법을 어떻게 시작해야 할지 모르는 분들에게 제가 연습하고 지금의 행복을 찾기 까지의 좋은 방법들을 알려주고 싶습니다.
?
제 글을 통해서 독자님들이 치유와 위로도 받으시고 행복하셨으면 좋겠습니다. 자기 자신을 사랑하는 것이 행복해지는 지름길입니다. ? ?

목차

추천사 : 우리의 마음엔 어떤 그림을 그려야 할까요?
프롤로그 :   이 책을 만들기로 결심하면서 드리는 글
1장.?마음 알아내기 ㅡ 내 마음 나도 모를 때가 많습니다.
내가 모르는 것 인정하기
내 마음 알아차리기
나한테 맞는 자존감 찾기
나의 에너지 균형 확인하기
타인의 시선을 대하는 자세
2장.?마음 정리하기 ㅡ 마음 어떻게 정리하면 편해질까요?
감사일기 쓰기
매일 감사함을 유지하기
정기적으로 감정정리하기
모르는 사람들이 하는 말 무시하기
자기 비난 멈추기
3장.?내 마음 이해하기 ㅡ 내가 내마음 이해하고 싶습니다.
내 마음이 어떤지 모를 때
내가 정말로 원하는 것인가?
마음가는대로 결정하기 힘들 때
마음이 괴로울 때
내마음 받아들이기
4장.?내 마음 위로해주기 ㅡ 내 마음은 내가 아니까 위로해줘요.
내가 나를 공감해주기
내가 나를 인정해주기
내가 내 마음 이해해주기
무기력 극복하기
비교는 과거의 나만 생각하기
5장.?나를 사랑하기 ㅡ 나는 존재만으로 소중하고 소중합니다.
내가 나를 아껴주기
나만의 공간 만들기
나를 쉬게 해주기
작은 성취감 만들기
아무것도 안 하는 시간 만들기
6장. 현재 행복해지기 ㅡ 지금 당장 행복해집시다.
행복 미루지 말기
행복의 기준
현재 행복해져야 하는 이유
함께 행복해지는 법
우리가 늘 잊지 말아야 할 것
에필로그 : 이 책을 마무리 하면서

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