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내 삶을 변화시키는 스트레스 관리 비법
내 삶을 변화시키는 스트레스 관리 비법
  • 저자브루 저
  • 출판사작가와
  • 출판일2023-03-31
  • 등록일2024-07-15
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책소개

이 책은 현대인들이라면 반드시 겪고 있는 스트레스에 대한 책입니다.
스트레스의 원인과 영향에 대해 알아보고 스트레스를 관리하고 해소하기 위한 다양한 방법을 제공하고 있습니다.

또한, 스트레스를 예방하기 위한 방법들도 다루고 있습니다. 이를 통해 독자들은 스트레스로 인해 생기는 건강 문제나 심리적 문제들을 예방하고, 보다 건강하고 안정된 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.

"스트레스 관리 비법"은 일상 생활에서 실제로 적용 가능한 방법들을 제공하므로, 스트레스 관리에 대한 관심이 있는 모든 독자들에게 도움이 될 것입니다.

목차

1.스트레스란 무엇인가?
-스트레스의 정의
-스트레스가 발생하는 원인
-스트레스의 종류

2.스트레스 관리의 중요성
-스트레스 관리의 필요성
-스트레스가 건강에 미치는 영향

3.스트레스를 줄이는 방법
-심리적인 스트레스 해소 방법
-신체적인 스트레스 해소 방법
-사회적인 스트레스 해소 방법

4.실생활 스트레스 해소법
-업무에서 받 스트레스 해소 방법
-가족, 대인관계에서의 스트레스 해소 방법

5.스트레스 예방과 관리를 위한 적극적인 태도 유지하기
-스트레스 예방을 위한 생활 습관
-스트레스 관리를 위한 전략적인 계획 수립

6.마무리

한줄 서평