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책소개

이 책은 당신의 생각과 행동을 제한하는 “고정관념의 정체”를 파악하여, 세상을 새롭게 바라 볼 수 있도록 격려하는 64편의 “행복을 부르는 이야기모음”이다.

우리는 자신의 생각에 따라서 보고, 느끼고, 행동한다. 이런 당신이 세상과 인생을 좀 더 넓고 새롭게 바라보고, 감정과 행동을 좀 더 행복하게 바꿀 수 있도록 조언을 해 주는 책이다.



이러한 접근방식을 심리치료학에서는 “재구성”이라고 하고, 불교에서는 “깨달음”이라고 한다. 그래서 이 책속의 원리를 실천하다 보면 당신은 더욱 사랑받는 사람이 될 수 있으며, 또 힘들고 어려운 상황에 처하거나 까다로운 사람을 대할 때도 좀 더 참을성 있고, 침착하게 행동할 수 있을 것이다.



이 책을 읽는 동안 당신은 다음과 같은 질문에 답할 수 있을 것이다!!



1. 나는 혹시 현재의 인간관계와 경험을 과거의 생각과 관념, 혹은 감정의 틀에 끼워 맞추는 것은 아닌가?

2. 타인이 나를 제한하거나, 어떤 식으로든 나의 성장을 방해하는 것은 아닌가?

3. 직장에서나 사회, 집, 혹은 취미생활을 할 때, 좀 더 행복하게 살아가기 위해서 현재의 스냅사진을 “재구성”할 필요가 있는가?

4. 지나온 시간 속에서 어떤 사람이 혹은 어떤 경험이 내 안에 부정적 감정을 일으키고 상처를 주었는가?



이 책은 각 단편마다 마음의 평화와 원만한 인간관계, 그리고 행복함을 선사할 수 있는 의미 있고 효과적인, 때로는 재미있는 방법이 담겨있다.

그리고 그 방법들은 아주 간단하고 쉬워서 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있다.



또 다시 읽어보고 싶은 부분이 있으면 언제든 다시 읽어봐도 좋다.

이 책은 인생의 행로를 가는 다른 여행자들의 경험을 엿듣고, 당신의 영혼이 더 크게 성장하기를 바라는 마음으로 썼다. 그래서 이 책의 간단한 “실천원리”는 과거의 마음이 오늘의 당신 성장을 방해하지 못하도록 보호해주고, 눈에 보이는 대로가 아닌, 있는 그대로 세상과 사람을 볼 수 있도록 도와줄 것이다.



책속의 메시지를 되새겨보고 살며시 일상생활에 적용하다 보면, 모닝커피를 마시다가 아니면 출근길이나 잠들기 전에 문득 심오한 깨달음을 얻을 것이다.



이제 당신도 이 책을 읽고 더욱 건강하고 평화롭게 마음을 성장시키면서, 자신이 꿈꾸고 원하는 대로 새롭고 행복하게 살 수 있기를 진심으로 바란다.

저자소개

브라이언 로빈슨 



이 책을 쓴 브라이언 로빈슨 박사는 몸과 마음을 치유하는 분야의 탁월한 전문가이다. 정신심리학 의사이며, 베스트셀러작가로 인간의 감정과 행동에 대한 25권의 책을 썼다 .지금은 노스캐롤라이나 대학 교수로 재직 중이며, 심신치료를 하는 개인병원 원장이기도하다. 





이은희



상명대학교 교육학과, 홍익대학교 미학과 졸업, 지금은 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 ‘당신자신을 위한 삶을 살아라.’등 다수가 있다.

목차

시작하면서 



제1장 인생의 법칙 

“나의 모든 것은 마음에 있다”

1. 타인은 나의 거울이다 

2. 태도를 바꾸면 인생이 바뀐다 

3. 잡초를 보지 말고 꽃을 보라 

4. 분노의 원인을 파악하라 

5. 남의 마음을 넘겨짚지 마라 

6. 마음은 다루기 힘든 아이와 같다 

7. 인생을 새로운 눈으로 바라보라 

8. 손해에서 축복을 발견하라 

9. 타인의 단점 속에 내가 있다 

10.진실도 때로 회색이다 



제2장 행복의 기술 

“좋은 습관은 키우고 나쁜 습관은 버려라”

1. 선택은 항상 내게 달려있다 

2. 역경이 오면 인간답게 행동하라 

3. 폭발하려는 감정을 다스려라 

4. 자신이 가진 것에 감사하라 

5. 생각은 육체를 지배 한다 

6. 칭찬한 뒤 비판하라 

7. 나쁜 습관이 불행을 부른다 

8. 타인의 단점을 사랑하라 

9. 또 다른 자아를 발견하라 





제3장 마음의 평화 

“고정관념의 틀에서 벗어나라”

1. 통제하기보다는 조화를 추구하라 

2. 있는 그대로 받아들여라 

3. 단순하게 존재하라 

4. 마음에서 독을 없애라 

5. 자연스럽게 흘러가라

6. 익숙한 것에 집착하지 마라 

7. 내면의 안내자에게 귀를 기울여라 

8. 느리게 살기 위한 기다림 



제4장 자기관리의 지혜 

“긍정적으로 세상을 바라보라” 

1. 지혜는 배우려는 자의 것이다 

2. 항상 옳은 것은 없다 

3. 다른 사람의 입장이 되어보라 

4. 용서는 결국 나를 위한 선택이다 

5. 걱정으로 해결되는 일은 없다 

6. 인내심이 없다면 목표를 갖지 마라 



제5장 자신에 대한 예의 

“과거의 마음으로 현재를 보지마라”

1. 자신의 보호자가 되라 

2. 자기비판에 맞서 싸우라 

3. 인생은 광각렌즈로 보라 

4. 자기 파괴적인 메시지를 버려라 

5. 행복해지겠다고 결심하라 

6. 기꺼이 위험을 받아들여라 

7. 욕망에 무릎 꿇지 마라 

8. 스스로에게 당당 하라 

9. 장점을 인정하고 단점과 함께 하라 

10. 스스로를 존중하라 

11. 부당한 죄책감은 독약이다 

12. 화를 내는 자신에게 편지를 써라 

13. 불안감을 잘게 나누어라 



제6장 조화로운 삶 

“항상 옳아야 한다는 생각을 버려라”

1. 분명한 선을 그어라 

2. 일만 아는 존재가 되지 마라 

3. 혼자만의 시간을 가져라 

4. 마음을 다스려라 

5. 넓게 보라 

6. 조금은 가볍게 살아라 

7. 좋아하는 것에 몰입하라 

8. 논리적 판단에 속지 마라 

9. 가장 소중한 시간은 지금이다 



제7장 사랑의 기술 

“마음의 위대한 힘을 발견하라” 

1. 타인의 행운에 진심으로 함께 하라 

2. 소중한 사람은 소중하게 대하라 

3. 필요한 만큼만 상대를 도와라 

4. 사랑한다면 자유롭게 하라 

5. 자녀를 사랑하는 법 

6. 타인에게 나의 영혼을 빌려 주지 마라 

7. 중심에서 한 발 물러서라 

8. 바위가 되든지 새가 되라 

9. 끝은 또 다른 시작이다 

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