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책소개

“건강한 자신감”은 성공과 행복을 부르는 필수과목이다.

건강하고 튼튼한 자신감만이 스스로의 구속에서 벗어나 당당하게 행동할 수 있기 때문이다

그런데 왜 어떤 사람은 자신감에 차 있는데 어떤 사람은 자신감이 없어 보일까?

그것은 상대적인 감정 때문이다. 내가 아무리 똑똑해도 나 보다 더 똑똑한 사람 앞에서는 자신감을 가질 수 없고, 나의 외모에 자신이 있어도 나보다 더 잘생긴 사람 앞에서는 자신감이 떨어질 수밖에 없다.



그럼 건강한 자신감을 가지려면 어떻게 할까?

답은 아주 간단하다. 상대를 인정할 것은 인정하고 받아들이면서 자신과 비교를 하지 않으면 된다.

즉 남들과 너무 지나치게 자신을 비교하지 말고, 자신만의 가치를 세워 만족하면서 자신을 칭찬하고 보상해주면 건강한 자신감은 생기는 것이다.

이렇게 자신감은 자신을 믿고 스스로를 신뢰하는 긍정의 힘인 것이다.



이 책은 당신에게 어떻게 하면 자신의 진정한 인격을 잘 형성할 수 있는지, 그리고 보다 자신감 있게 행동할 수 있는지를 보여줄 것이다. 이 책은 특히 성공한 사람들의 공통적인 비밀이기도한 자신감을 당신이 어떻게 개선할 수 있는지를 보여줄 것이며, 건강한 자신감의 지혜도 알려줄 것이다.



그래서 당신의 자신감이 더 튼튼해진다면 당신의 영향력은 달라질 것이며, 당신은 자신의 주변 환경을 아주 다르게 인식 할 것이다. 이 책은 당신이 자신감을 얻기 위해 어떻게 해야 하는지를 단계별로 제시하고, 당신을 자신감 있는 사람으로 만들어 줄 것이다.



건강한 자신감은 강력한 성공의 열쇠다.

당신의 관심을 표현하고 다른 사람들로부터 독립하고 외부의 개입 없이 자신의 의지에 따른

건강한 자신감은 당신이 다른 사람들에 의해 조종당하지 않도록 할 것이다.

다른 사람들의 구속으로부터 자유로워질 때 당신은 무엇이든 할 수 있고, 당신의 인생은 변화할 것이다.



자신에게 만족하지 못하면 자신감도 없다.

건강한 자신감은 몸과 마음도 건강해진다. 이제 언제 어디서나 무엇이든 자신감을 갖고 이뤄내자. 그리고 당신은 마지막 페이지를 읽는 순간 “나는 그렇게 생각하지 않아!”라고 당당하게 큰 소리로 말할 수 있게 될 것이며, 당신이 옳다고 생각하는 대로 결정하고 행동할 수 있게 될 것이다.

건강하고 튼튼한 자신감은 성공과 행복을 부른다.

저자소개

브라운 마이던



성공학 컨설턴트 겸 작가. 그는 생애동안 항상 반복적으로 착취당하고 비합리적인 신념으로 살아온 자신을 벗어나는데 성공하면서 이 책을 썼다. 그때의 삶들을 이 책에 서술하고 자신의 생각과 제안을 덧 붙였다. 그래서 이 책은 하나의 “인생경험보고서”이다. 이 보고서를 자신의 인생여정에서 만난 많은 사람들에게 조금이나마 받은 빚을 갚으려고 이 책을 썼다. 





이영애



전문번역가. 각종 출판 및 영상물을 우리나라 말과 글로 옮기고 있다.

목차

시작하면서 



제1장 나를 믿는 긍정의 힘 자신감

 1. 나의 자신감은 어디로 갔을까?

 2. 마음속의 나침반

 3. 성격의 여러 유형과 심리법칙



제2장 포기하지 않으면 끝은 없다

 1. 당신의 자신감은 몇 점입니까?

 2. 건강한 자신감이란 무엇인가?

 3. 자신감 그대로 대우 받는다

 4. 내 마음속의 괴물

 5. 열정은 자신감의 표현이다



제3장 만족하지 못하면 자신감은 없다

 1. 강박관념은 마음의 상처다

 2. 부정적 사고의 방패를 버려라

 3. 몸과 마음이 건강해지는 자신감 법칙



제4장 자신의 몸과 마음을 새롭게 정리하라

 1. 자신의 반응을 분석하라

 2. “노”라고 말하는 법을 배워라

 3. 자신의 우위성을 새롭게 정리하라



제5장 자신감을 부르는 트레이닝

 1. 중독성 벗어나기

 2. 올바른 호흡법

 3. 자기암시 훈련

 4. 꽃 치유

 5. 생각의 재구성

 6. 최면술

 7. 수도원 생활

 8. 창의적 글쓰기

 9. 명상수련

 10. 음악치료

 11. 심리분석

 12. 심리치유

 13. 영혼치유

 14. 반려동물

 15. 자연명상

 16. 꿈 해석 

 17. 요가 체조



부록, “할 수 있다”는 자신감에서 인생은 변화 한다

한줄 서평