![¸¶À½ ȸº¹ ¼ö¾÷](/images/bookimg/440573884.jpg)
¸¶À½ ȸº¹ ¼ö¾÷
- ÀúÀÚ¸á¶ó´Ï ±×¸°¹ö½º Àú/Á¤ÁöÇö ¿ª
- ÃâÆÇ»ç½Ã°ø»ç
- ÃâÆÇÀÏ2024-02-13
- µî·ÏÀÏ2024-07-15
- SNS°øÀ¯
- ÆÄÀÏÆ÷¸ËEPUB
- ÆÄÀÏÅ©±â51MB
- °ø±Þ»çYES24
-
Áö¿ø±â±â
PC
PHONE
TABLET
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ¾È³»
¾ÆÀÌÆù, ¾ÆÀÌÆеå, ¾Èµå·ÎÀ̵åÆù, ÅÂºí¸´,
º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0,
¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 0, ´©Àû¿¹¾à 0
Ã¥¼Ò°³
°áÄÚ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â Çö´ëÀÎÀÇ ½ºÆ®·¹½ºÂüÁö ¸»°í ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇÒÁö¸¦ »ý°¢Ç϶ó!¿ì¿ï°ú ºÒ¾È, ºÐ³ë¸¦ ¾ß±âÇÏ´Â ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø, ½ºÆ®·¹½º³úÀÇ ¹ÝÀÀ ½Ã½ºÅÛÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ±Ùº»ÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥À» ã´Ù!¿À´Ã³¯ Çö´ëÀο¡°Ô ½ºÆ®·¹½º´Â ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â Àû°ú °°´Ù. ¹ÌÄ£ µíÀÌ ¶Ù¾î´Ù³à¾ß Çϴ ȸÀÇ, ²ûÂïÇÑ ÃâÅð±Ù, ´º½º·Î ¸ÅÀÏ°°ÀÌ º¸µµµÇ´Â ºñ±Ø, ²÷ÀÓ¾øÀÌ ´Ã¾î³ª±â¸¸ ÇÏ´Â ÇÒ ÀÏ¡¦¡¦. ±× ¼Ó¿¡¼ ¿ì¸®´Â ÁöÄ¡°í Â¥ÁõÀÌ ¼Ú°í ±ÕÇü°¨À» ÀÒÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸¸¼ºÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸® ¸ø ÇÒ °æ¿ì ÇǷΰ¨, °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ µî ½ÅüÀûÀÎ Áúº´À» ¾òÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ¸ðµç ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀ» Ç×»ó ÇÇÇÒ ¼ö´Â ¾ø°ÚÁö¸¸, ±×°ÍÀÌ ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» Àå¾ÇÇϱâ Àü¿¡ ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇÒÁö´Â ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¡º¸¶À½ ȸº¹ ¼ö¾÷¡»Àº ¸¶À½Ã¬±è°ú ½Å°æ°úÇÐ, ±àÁ¤ ½É¸®ÇÐÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ Çõ½ÅÀûÀÎ Á¢±Ù¹ýÀ» Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á ¡®È¸ÇÇ¡¯, ¡®ÅͳΠ½Ã¾ß¡¯, ¡®ÀÚ±âºñÆÇ¡¯, ¡®°íÁ¤µÈ »ç°í¹æ½Ä¡¯, ¡®µÎ·Á¿ò¡¯À» ºñ·ÔÇØ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» ¸ØÃßµµ·Ï µ½´Â´Ù. ³» ¾ÈÀÇ È¸º¹Åº·Â¼ºÀ» ±æ·¯ÁÖ´Â µ¶Æ¯ÇÑ ¿¬½À¹ýÀ» üµæÇÔÀ¸·Î½á °¨Á¤ ¹ÝÀÀÀ» ÅëÁ¦ÇØ ¾Ï¿ïÇÑ »ý°¢À» ±Øº¹ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¿¡ °ÇÑ ³ú¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ »ç¼ÒÇÑ °ÍÀº ¶³ÃĹö¸®°í Áß¿äÇÑ °Í¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â, ´õ ÇູÇÏ°í °Ç°ÇÑ »îÀ» »ç´Â ¹ýÀ» ¹è¿öº¸ÀÚ.ÀúÀÚ¼Ò°³
¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ ¸¶¸° Ä«¿îƼ¿¡¼ È°µ¿ÇÏ´Â ÀÓ»ó ½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ °æ¿µÀÚ ÄÚĪ Àü¹®°¡´Ù. ½Å°æ°úÇÐ, ¸¶À½Ã¬±è, ÀÎÁöÇൿġ·áCBT µîÀÇ °ËÁõµÈ ±â¼úÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¿Í °Ç°, Àΰ£°ü°è µîÀ» °ü¸®ÇÑ´Ù. ±³¼ö, ÀÛ°¡, ¿¬±¸ÀÚ, ÀÓ»óÀÇ ¹× ÄÚÄ¡·Î¼ 20³â ÀÌ»óÀÇ °æÇèÀ» °¡Áø ±×¸°¹ö±× ¹Ú»ç´Â ¿öÅ©¼ó°ú °¿¬À» ÅëÇØ ´ëÁß°ú ¼ÒÅëÇÏ°í ÀÖ´Ù.¡¶»çÀÌÄÝ·ÎÁö Åõµ¥ÀÌ¡·ÀÇ ºí·Î±×ÀÎ ¡®¸¶À½Ã¬±è ÀÚ±âÇ¥Çö(Mindful Self-Express)¡¯À» ¿î¿µÇÑ ±×³à´Â ¡¶·¹µåºÏ¡·, ¡¶¸àÁî Çコ¡·, ¡¶¿ì¸Õ½º Çコ¡·, ¡¶ÄÚ½º¸ðÆú¸®Åº¡·, ¡¶ÇãÇÎÅÏÆ÷½ºÆ®¡·, ¡¶Æ÷ºê½º¡·¸¦ ºñ·ÔÇØ