3분만 바라보면 뇌가 젊어진다 : 뇌의 노화를 예방하는 ‘기적의 그림 훈련법’
- 저자히라마쓰 루이 저/김윤희 역
- 출판사쌤앤파커스
- 출판일2024-12-02
- 등록일2025-05-29
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책소개
일본 아마존 베스트셀러 1위!50만 독자의 인생을 바꾼 〈3분 시리즈〉 최신작10년은 훌쩍 젊어지는 ‘뇌 저속노화의 열쇠’“하루 3분이면 10년의 시간을 되돌릴 수 있다!”자주 깜빡하고 아주 쉬운 단어도 잘 생각나지 않는가? 제대로 집중하지 못하고 딴짓을 하게 되는가? 이제부터 하루 3분, 딱 1달만 이 책으로 훈련해보라. 일본을 넘어 한국에서도 베스트셀러로 자리 잡은 〈3분 시리즈〉 저자 히라마쓰 루이가 이번에는 유효 시야를 통해 뇌를 자극하여 근본적으로 뇌 기능 전체가 개선되는 방법을 전수한다. 뇌의 상태를 측정하는 중요한 지표인 ‘유효시야’로, 누구나 간단하게 두뇌 기능을 리셋할 수 있는 ‘뇌 지각 훈련법’을 개발하여 전 세계 50만 독자의 인생을 바꾸러 나섰다.이 책은 세계에서 유일하게 과학적으로 증명된 비수술·비약물 뇌 노화 예방법을 소개한다. 방법은 아주 쉽다. 딱 3분만 집중하여 동그라미 위의 그림을 바라보면 된다. 나이가 들어도 쌩쌩한 뇌로 살고 싶은 중장년층은 물론, 꾸준한 공부를 위해 집중력이 필요한 청소년까지 온 가족이 함께 할 수 있는 건강 필독서이다.
저자소개
의학박사. 쇼와대학교 의학부를 졸업하고 현재 쇼와대학교 겸임 강사, 사이노쿠니히가시오미야 메디컬센터 안과 부장, 산유도 병원 안과 전문의로 일하고 있다. 안과에서 10만 명이 넘는 고령자를 진료하면서 고령자의 병증과 고민에 대해 자세히 알게 되었다. 고령자와 가족에게 필요한 것은 복잡한 이론서가 아니라 원인과 대처법이라는 것을 깨닫고 『노년의 부모를 이해하는 16가지 방법』 을 펴내 큰 호응을 얻었다. 이후 고령자가 겪는 가장 큰 문제인 치매에 주목해 이 책 『치매 부모를 이해하는 14가지 방법』 을 펴냈다. 일반인도 이해할 수 있는 쉬운 설명으로 호평을 얻어 다양한 매체에서 활약하고 있으며 저서로는 『3분만 바라보면 눈이 좋아진다』 등이 있다.
목차
프롤로그. 그림 몇 개만 바라보면 젊은 뇌를 가질 수 있다! 어떤 원리로 뇌가 좋아지는 걸까? ‘뇌 지각 훈련법’의 네 가지 특징 ‘뇌 지각 훈련법’을 즐겁게 활용하는 법 독자들의 놀라운 후기 드디어 실전! ‘뇌 지각 훈련법’을 해봐요 ‘뇌 지각 훈련법’의 효과
PART 1. 훈련 1주 차 1주 차 훈련 1주 차 정답
PART 2. 훈련 2주 차 2주 차 훈련 2주 차 정답
PART 3. 훈련 3주 차 3주 차 훈련 3주 차 정답
PART 4. 훈련 4주 차 4주 차 훈련 4주 차 정답
PART 5. 셀프 뇌 지각 훈련법 신문 경계 읽기 동전 겹치기 검지 흔들기
작가의 말참고문헌
한줄 서평
