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신경가소성의 비밀
신경가소성의 비밀
  • 저자자기계발 연구소 저
  • 출판사스타크북스
  • 출판일2024-12-03
  • 등록일2025-05-29
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책소개

이 책은 당신의 뇌가 얼마나 놀라운 변화와 가능성을 품고 있는지를 보여주는 과학적 통찰과 실질적 방법으로 가득 차 있다. 저자는 신경가소성이라는 개념을 바탕으로 우리가 어떻게 삶의 변화를 이끌어낼 수 있는지 설명한다. 뇌는 고정된 것이 아니라 경험과 학습을 통해 끊임없이 변화할 수 있다는 점을 설득력 있게 보여주며, 이를 실생활에서 어떻게 활용할 수 있는지 알려준다. 특히 과학적 원리와 실천 가능한 전략을 조화롭게 엮어낸 점이 돋보인다. 이 책은 단순히 읽는 데서 끝나는 것이 아니라, 독자의 삶을 근본적으로 변화시키는 실천적 도구가 된다. 인생을 한 단계 도약시키고 싶은 사람들에게 추천한다.

목차

판권 페이지
1장: 신경가소성이란 무엇인가
1-1: 뇌의 경이로운 능력: 신경가소성의 정의
1-2: 고정된 뇌에서 유연한 뇌로: 신경가소성의 과학적 발견
1-3: 신경가소성이 우리 삶에 미치는 영향
2장: 변화하는 뇌의 비밀
2-1: 학습과 경험이 뇌를 변화시키는 방법
2-2: 뇌의 재구성: 기억과 감정의 조절
2-3: 스트레스와 신경가소성의 상관관계
3장: 신경가소성과 개인 성장
3-1: 습관을 바꾸는 뇌의 힘
3-2: 창의성 개발: 뇌를 새롭게 자극하기
3-3: 나이와 상관없는 뇌의 성장 가능성
4장: 신경가소성과 정신 건강
4-1: 우울증 극복을 위한 신경가소성의 역할
4-2: 불안과 스트레스의 뇌 회로 재구성
4-3: 마음챙김과 명상이 뇌에 미치는 긍정적 변화
5장: 신경가소성과 신체적 회복
5-1: 부상과 질병에서 뇌의 회복 능력
5-2: 운동이 뇌를 강화하는 방법
5-3: 영양이 뇌 건강에 미치는 영향
6장: 신경가소성과 학습의 가능성
6-1: 학습이 뇌를 변화시키는 방식
6-2: 창의성을 자극하는 뇌의 메커니즘
6-3: 창의성을 현실로 구현하는 방법
7장: 신경가소성과 감정의 재구성
7-1: 감정이 뇌에 미치는 영향과 조절의 과학
7-2: 정서적 지능과 신경가소성의 관계
7-3: 사회적 관계와 협력을 강화하는 정서적 지능의 힘
8장: 신경가소성을 통한 삶의 목적과 목표 실현
8-1: 삶의 목적을 발견하는 뇌의 작용
8-2: 삶의 목적을 현실로 이루기 위한 지속 가능성 전략
8-3: 삶의 성취를 유지하고 확장하는 법

한줄 서평