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몰입의 기술
몰입의 기술
  • 저자자기계발 연구소 저
  • 출판사스타크북스
  • 출판일2024-12-18
  • 등록일2025-05-29
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책소개

"몰입의 기술"은 삶의 수많은 방해물 속에서도 자신만의 길을 흔들림 없이 걸어가고자 하는 독자들을 위한 책이다. 매일의 습관부터 장기적인 계획까지, 몰입을 이끄는 핵심 원리와 실행법을 상세히 제시하며, 이를 통해 독자가 단순한 성과 그 이상을 넘어 자신의 삶을 깊이 변화시키도록 안내한다. 사례와 과학적 근거를 기반으로, 몰입이 어떻게 목표를 달성하는 데 가장 강력한 도구가 될 수 있는지 설득력 있게 전달한다. 이 책은 개인의 잠재력을 끌어내는 가이드북이자, 독자 스스로 삶의 주도권을 되찾는 비밀 무기다.

목차

판권 페이지
1장: 몰입의 본질
1-1: 몰입이란 무엇인가?
1-2: 몰입을 가로막는 장애물
1-3: 몰입의 심리학과 신경과학
2장: 몰입을 위한 환경 설계
2-1: 몰입을 위한 생산적인 환경 만들기
2-2: 디지털 세계에서의 집중력 관리
2-3: 물리적 환경과 심리적 안정
3장: 습관을 통한 몰입 강화
3-1: 몰입을 유도하는 일상 습관
3-2: 아침 루틴의 힘
3-3: 지속 가능한 몰입을 위한 리추얼
4장: 목표 설정과 몰입
4-1: 명확한 목표의 중요성
4-2: SMART 목표 설정법의 실행 전략
4-3: 목표와 몰입의 상호작용
5장: 몰입을 방해하는 요소 극복하기
5-1: 방해 요소의 종류와 해결책
5-2: 디지털 중독에서 벗어나기
5-3: 의지력과 자기 통제력 기르기
6장: 플로우 상태의 비밀
6-1: 플로우 상태란 무엇인가?
6-2: 플로우 상태로 진입하는 전략
6-3: 플로우 상태 유지와 지속 가능성
7장: 팀과 조직에서의 몰입과 플로우
7-1: 조직적 플로우란 무엇인가?
7-2: 조직적 플로우의 장애물과 해결책
7-3: 조직적 플로우의 지속 가능성 강화
8장: 몰입과 성취의 선순환
8-1: 몰입과 성취의 선순환 만들기
8-2: 조직 차원의 선순환 구조 만들기
8-3: 몰입과 성취의 일상화 전략

한줄 서평