ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

´ç½ÅÀº ¹Ý·Á°ß°ú ´ëÈ­ÇÏ°í ÀÖ³ª¿ä?
´ç½ÅÀº ¹Ý·Á°ß°ú ´ëÈ­ÇÏ°í ÀÖ³ª¿ä?
  • ÀúÀÚ±èÀ±Á¤ Àú/¸±¸® Ä£ ±×¸²
  • ÃâÆÇ»ç¾Ë¿¡ÀÌÄ¡ÄÚ¸®¾Æ(RHK)
  • ÃâÆÇÀÏ2015-09-21
  • µî·ÏÀÏ2020-01-31
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 18, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¿ì¸® Áý °­¾ÆÁö°¡ ³¸¼± »ç¶÷À» º¸¸é ¢´Â ÀÌÀ¯, ¿ÜÃâ ÈÄ Áý¿¡ µ¹¾Æ¿À¸é Áý¾ÈÀ» ¾û¸ÁÀ¸·Î ¸¸µé¾î ³õ´Â ÀÌÀ¯, ¿©·¯ ¹ø ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÄѵµ ÇൿÀÌ ´Þ¶óÁöÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî? ±×°ÍÀº ¿ì¸®°¡ ¹Ý·Á°ß°ú À߸øµÈ ¸Þ½ÃÁö·Î ¼ÒÅëÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×µéÀÇ ¾ð¾î¸¦ ¾Ë¸é ÀÌ·± ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡®À̸®¿Í¡¯, ¡®¼Õ¡¯, ¡®¾É¾Æ¡¯ ¶ó°í ¸»ÇßÀ» ¶§, ¹Ý·Á°ßµéÀÌ ¹Ù·Î ÇൿÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ±×µéÀÌ »ç¶÷ÀÇ ¾ð¾î¸¦ ¾Ë¾Æµé¾ú±â ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó º¸È£ÀÚÀÇ º¸µð·©±ÍÁö¸¦ ÀÌÇØÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ý·Á°ßÀÇ ¾ð¾îÀÎ º¸µð·©±ÍÁö, Ä«¹Ö ½Ã±×³Î¸¸ Á¦´ë·Î ¾Ë¸é ´©±¸³ª ¹Ý·Á°ß°ú ´ëÈ­¸¦ ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼­´Â ÀÌ °­¾ÆÁöÀÇ ¾ð¾î¸¦ ´©°¡ ºÁµµ ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±×¸²À¸·Î ¼³¸íÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

µ¿¹°Çൿ½É¸®¿¬±¸¼Ò Æú¶ûÆú¶û ´ëÇ¥ÀÌÀÚ ±¹Á¦ ÀÎÁõ ¹Ý·Á°ß ±³À° Àü¹®°¡, ¹Ý·Áµ¿¹° Çൿ½É¸® Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. 10´ë ½ÃÀý ±æ ÀÒÀº ¹Ý·Á°ßÀ» ÀÔ¾çÇϸ鼭 »ç¶÷°ú µ¿¹°ÀÇ °øÁ¸¿¡ ´ëÇÑ °í¹Î°ú ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù. ÇöÀç ±¹³» À¯ÀÏÀÇ ±¹Á¦ ÀÎÁõ ¹Ý·Áµ¿¹° ±³À° Àü¹®°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ°í, 10¿© °³ ±¹Á¦ Àü¹® ´ÜüÀÇ Àü¹®°¡ È¸¿øÀ̸ç, ¹Ý·Áµ¿¹° ±³À° °ü·Ã ÃÖ´Ù ±¹Á¦ ÀÚ°Ý º¸À¯ÀÚÀÌ´Ù. ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ °¨Á¤Feeling°ú ´ÏÁîNeeds¿¡ °ø°¨Çϴ ±³À°À» ¾Ë·Á, ¹Ý·Áµ¿¹° ±³À° ¹®È­ÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀ» ¹Ù²Ù°í µ¿¹°°ú »ç¶÷ÀÌ ¼­·Î Ä¡À¯Çϴ ¼¼»óÀ» ¸¸µé°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

PART1 ´ç½Åµµ ¹Ý·Á°ß°ú 
´ëÈ­¸¦ ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Ù
1. ´ç½ÅÀº ¹Ý·Á°ß°ú ´ëÈ­ÇÏ°í ÀÖ³ª¿ä?
2. ¹Ý·Á°ßÀÇ ¾ð¾î´Â ¿Ö ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ±î? 
3. ¼Ò¸® ¾ø´Â ¾ð¾î, ¹Ý·Á°ßÀÌ ¼ÒÅëÇϴ ¹æ¹ý 
4. ¹Ý·Á°ßÀº ³¿»õ·Î µè´Â´Ù
5. ¹Ý·Á°ßÀÇ ¾ð¾î¸¦ µè´Â ¹æ¹ý 
6. ¹Ý·Á°ßÀÇ º¸µð·©±ÍÁö¸¦ Àбâ À§ÇÑ ¿¬½À ¹æ¹ý 

PART2 ´©±¸³ª ½±°Ô ¹è¿öº¼ ¼ö Àִ ¹Ý·Á°ßÀÇ ¾ð¾î, º¸µð·©±ÍÁö
1. ÁøÁ¤ÇÏ°í ½Í´Ù´Â Ä«¹Ö ½Ã±×³Î(Calming Signal) 
ÇÏÇ°Çϱâ|½Ã¼± µ¹¸®±â|°í°³ µ¹¸®±â|ÀÔ¼ú ÇÓ±â|¿ÂÈ­ÇÑ ´« |´« ±ô¹ÚÀ̱â |µ¹¾Æ¼­±â | ÁÖÀú¾É°Å³ª ¾þµå¸®±â | ½½·Î¸ð¼Ç |³¿»õ ¸Ã±â | Ä¿ºê ±×¸®±â |°¥¶ó³õ±â |±Ü±â | ºÎ¸£¸£ ¸ö Åбâ |Àçä±â |ÇÑ ¹ß µé±â | ¿µ¿ª Ç¥½Ã 

2. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í Àִٴ ½ºÆ®·¹½º ½Ã±×³Î(Stress Signal) 
½Ã¼± µ¹¸®±â, ´« ±ô¹ÚÀ̱â, ÇÏÇ°Çϱâ, ÀÔ¼ú ÇÓ±â, ºÒ¾ÈÇÑ ½Ã¼± ¸ö Åбâ, ½ºÆ®·¹Äª, ÀÚ¼¼ ³·Ãß±â, Àçä±â, ÇÑ ¹ß µé±â, °í°³ µ¹¸®±â 104 |Æä´Ï½º µ¹Ãâ |À½½Ä °ÅºÎ | ¶¡¿¡ Á¥Àº ¹ß¹Ù´Ú & ÅРºüÁü |¾è°í °¡»Û È£Èí & °úµµÇѠŸ¾× ºÐºñ |¼øÁ¾Àû ¹è´¢ |Åä³¢ ±Í |ºÎµéºÎµé ¶³±â |¾ó±¼ ±ÙÀ° ±äÀå | ºñ´¢»ý½Ä±â Ã¼Å© |º¼¿¡ ¹Ù¶÷ ³Ö±â

3. ´Ù°¡¿ÀÁö ¸»¶ó´Â ½Ã±×³Î 
°æÁ÷µÈ ´« |ÀÌ µå·¯³»±â |»»»»ÇÔ, °ïµÎ¼± ÅÐ, Âбߠ¼± ±Í, ±ê¹ß ¸ð¾çÀÇ ²¿¸® |°í·¡ ´« |ÀÔÀ» ´Ù¹°°í È£ÈíÀ» ¸ØÃߴ µî ¹Ìµ¿µµ ¾ø´Â Á¤Áö »óÅ |TÀڷΠ°ÉÄ¡±â |µµÀüÀû Çൿ

4. ´Ù°¡°¡°í ½Í´Ù´Â ½Ã±×³Î 
³îÀڴ Àλç |³¯¸§°Å¸®±â | ÇູÇÒ ¶§ÀÇ ²¿¸®(dzÂ÷ µ¹¸®±â) | ¹ú·¯µ¢ ´¯±â |½º¸¶ÀÏ 
5. Á¤½ÅÀûÀΠ°­¹ÚÀ» Ç¥ÇöÇϴ ºñÁ¤»óÀû ¹Ýº¹ Çൿ
6. ½Åüº° ¾ð¾î Ç¥Çö
´« |±Í |ÀÔ |²¿¸® |¸öÅë |¹ß

PART3 ¿ì¸® Áý ¹Ý·Á°ß°ú 
Á» ´õ Ä£ÇØÁö´Â ¹æ¹ý
1. ¹Ý·Á°ßÀÇ ¾ð¾î »ç¿ë¹ý 
2. ¹Ý·Á°ßÀÇ º¸µð·©±ÍÁö¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ 
3. °¨Á¤ÀÇ ½ºÆåÆ®·³Àº °³³ª »ç¶÷À̳ª µ¿ÀÏÇÏ´Ù
4. ¿©·¯ºÐÀÇ ´«¿¡ ºñÄ£ ±×°ÍÀÌ ÀüºÎ´Â ¾Æ´Ï´Ù 
5. ¾ð¾î¸¦ ¾Ë°í º¸¸é ¼¶¶àÇÑ ÀÏ 
6. ¹Ý·Á°ß¿¡ ´ëÇÑ ±×¸©µÈ ÈƷà
7. ¹Ý·Á°ß¿¡°Ô ÀλçÇϴ ¹ý
8. »ç¶÷À» º¸¸é Â¢°í ´Þ·Áµå´Â ¹Ý·Á°ß 
9. ¹Ý·Á°ß ³îÀÌÅÍ GOOD or BAD? 

ÇÑÁÙ ¼­Æò