´ç½ÅÀº ¹Ý·Á°ß°ú ´ëÈÇÏ°í ÀÖ³ª¿ä?
- ÀúÀÚ±èÀ±Á¤ Àú/¸±¸® Ä£ ±×¸²
- ÃâÆÇ»ç¾Ë¿¡ÀÌÄ¡ÄÚ¸®¾Æ(RHK)
- ÃâÆÇÀÏ2015-09-21
- µî·ÏÀÏ2020-01-31
- SNS°øÀ¯
- ÆÄÀÏÆ÷¸ËPDF
- ÆÄÀÏÅ©±â12MB
- °ø±Þ»çYES24
-
Áö¿ø±â±â
PC
PHONE
TABLET
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ¾È³»
¾ÆÀÌÆù, ¾ÆÀÌÆеå, ¾Èµå·ÎÀ̵åÆù, ÅÂºí¸´,
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0,
¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 18, ´©Àû¿¹¾à 0
Ã¥¼Ò°³
¿ì¸® Áý °¾ÆÁö°¡ ³¸¼± »ç¶÷À» º¸¸é ¢´Â ÀÌÀ¯, ¿ÜÃâ ÈÄ Áý¿¡ µ¹¾Æ¿À¸é Áý¾ÈÀ» ¾û¸ÁÀ¸·Î ¸¸µé¾î ³õ´Â ÀÌÀ¯, ¿©·¯ ¹ø ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÄѵµ ÇൿÀÌ ´Þ¶óÁöÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî? ±×°ÍÀº ¿ì¸®°¡ ¹Ý·Á°ß°ú À߸øµÈ ¸Þ½ÃÁö·Î ¼ÒÅëÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×µéÀÇ ¾ð¾î¸¦ ¾Ë¸é ÀÌ·± ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¡®À̸®¿Í¡¯, ¡®¼Õ¡¯, ¡®¾É¾Æ¡¯ ¶ó°í ¸»ÇßÀ» ¶§, ¹Ý·Á°ßµéÀÌ ¹Ù·Î ÇൿÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ±×µéÀÌ »ç¶÷ÀÇ ¾ð¾î¸¦ ¾Ë¾Æµé¾ú±â ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó º¸È£ÀÚÀÇ º¸µð·©±ÍÁö¸¦ ÀÌÇØÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ý·Á°ßÀÇ ¾ð¾îÀÎ º¸µð·©±ÍÁö, Ä«¹Ö ½Ã±×³Î¸¸ Á¦´ë·Î ¾Ë¸é ´©±¸³ª ¹Ý·Á°ß°ú ´ëȸ¦ ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÀÌ °¾ÆÁöÀÇ ¾ð¾î¸¦ ´©°¡ ºÁµµ ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±×¸²À¸·Î ¼³¸íÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
µ¿¹°Çൿ½É¸®¿¬±¸¼Ò Æú¶ûÆú¶û ´ëÇ¥ÀÌÀÚ ±¹Á¦ ÀÎÁõ ¹Ý·Á°ß ±³À° Àü¹®°¡, ¹Ý·Áµ¿¹° Çൿ½É¸® Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. 10´ë ½ÃÀý ±æ ÀÒÀº ¹Ý·Á°ßÀ» ÀÔ¾çÇÏ¸é¼ »ç¶÷°ú µ¿¹°ÀÇ °øÁ¸¿¡ ´ëÇÑ °í¹Î°ú ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù. ÇöÀç ±¹³» À¯ÀÏÀÇ ±¹Á¦ ÀÎÁõ ¹Ý·Áµ¿¹° ±³À° Àü¹®°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ°í, 10¿© °³ ±¹Á¦ Àü¹® ´ÜüÀÇ Àü¹®°¡ ȸ¿øÀ̸ç, ¹Ý·Áµ¿¹° ±³À° °ü·Ã ÃÖ´Ù ±¹Á¦ ÀÚ°Ý º¸À¯ÀÚÀÌ´Ù. ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ °¨Á¤Feeling°ú ´ÏÁîNeeds¿¡ °ø°¨ÇÏ´Â ±³À°À» ¾Ë·Á, ¹Ý·Áµ¿¹° ±³À° ¹®ÈÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀ» ¹Ù²Ù°í µ¿¹°°ú »ç¶÷ÀÌ ¼·Î Ä¡À¯ÇÏ´Â ¼¼»óÀ» ¸¸µé°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù.¸ñÂ÷
PART1 ´ç½Åµµ ¹Ý·Á°ß°ú´ëȸ¦ ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù
1. ´ç½ÅÀº ¹Ý·Á°ß°ú ´ëÈÇÏ°í ÀÖ³ª¿ä?
2. ¹Ý·Á°ßÀÇ ¾ð¾î´Â ¿Ö ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ±î?
3. ¼Ò¸® ¾ø´Â ¾ð¾î, ¹Ý·Á°ßÀÌ ¼ÒÅëÇÏ´Â ¹æ¹ý
4. ¹Ý·Á°ßÀº ³¿»õ·Î µè´Â´Ù
5. ¹Ý·Á°ßÀÇ ¾ð¾î¸¦ µè´Â ¹æ¹ý
6. ¹Ý·Á°ßÀÇ º¸µð·©±ÍÁö¸¦ Àбâ À§ÇÑ ¿¬½À ¹æ¹ý
PART2 ´©±¸³ª ½±°Ô ¹è¿öº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ý·Á°ßÀÇ ¾ð¾î, º¸µð·©±ÍÁö
1. ÁøÁ¤ÇÏ°í ½Í´Ù´Â Ä«¹Ö ½Ã±×³Î(Calming Signal)
ÇÏÇ°Çϱâ|½Ã¼± µ¹¸®±â|°í°³ µ¹¸®±â|ÀÔ¼ú ÇÓ±â|¿ÂÈÇÑ ´« |´« ±ô¹ÚÀ̱â |µ¹¾Æ¼±â | ÁÖÀú¾É°Å³ª ¾þµå¸®±â | ½½·Î¸ð¼Ç |³¿»õ ¸Ã±â | Ä¿ºê ±×¸®±â |°¥¶ó³õ±â |±Ü±â | ºÎ¸£¸£ ¸ö Åбâ |Àçä±â |ÇÑ ¹ß µé±â | ¿µ¿ª Ç¥½Ã
2. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Ù´Â ½ºÆ®·¹½º ½Ã±×³Î(Stress Signal)
½Ã¼± µ¹¸®±â, ´« ±ô¹ÚÀ̱â, ÇÏÇ°Çϱâ, ÀÔ¼ú ÇÓ±â, ºÒ¾ÈÇÑ ½Ã¼± ¸ö Åбâ, ½ºÆ®·¹Äª, ÀÚ¼¼ ³·Ãß±â, Àçä±â, ÇÑ ¹ß µé±â, °í°³ µ¹¸®±â 104 |Æä´Ï½º µ¹Ãâ |À½½Ä °ÅºÎ | ¶¡¿¡ Á¥Àº ¹ß¹Ù´Ú & ÅÐ ºüÁü |¾è°í °¡»Û È£Èí & °úµµÇÑ Å¸¾× ºÐºñ |¼øÁ¾Àû ¹è´¢ |Åä³¢ ±Í |ºÎµéºÎµé ¶³±â |¾ó±¼ ±ÙÀ° ±äÀå | ºñ´¢»ý½Ä±â üũ |º¼¿¡ ¹Ù¶÷ ³Ö±â
3. ´Ù°¡¿ÀÁö ¸»¶ó´Â ½Ã±×³Î
°æÁ÷µÈ ´« |ÀÌ µå·¯³»±â |»»»»ÇÔ, °ïµÎ¼± ÅÐ, ÂÐ±ß ¼± ±Í, ±ê¹ß ¸ð¾çÀÇ ²¿¸® |°í·¡ ´« |ÀÔÀ» ´Ù¹°°í È£ÈíÀ» ¸ØÃß´Â µî ¹Ìµ¿µµ ¾ø´Â Á¤Áö »óÅ |TÀÚ·Î °ÉÄ¡±â |µµÀüÀû Çൿ
4. ´Ù°¡°¡°í ½Í´Ù´Â ½Ã±×³Î
³îÀÚ´Â Àλç |³¯¸§°Å¸®±â | ÇູÇÒ ¶§ÀÇ ²¿¸®(dzÂ÷ µ¹¸®±â) | ¹ú·¯µ¢ ´¯±â |½º¸¶ÀÏ
5. Á¤½ÅÀûÀÎ °¹ÚÀ» Ç¥ÇöÇÏ´Â ºñÁ¤»óÀû ¹Ýº¹ Çൿ
6. ½Åüº° ¾ð¾î Ç¥Çö
´« |±Í |ÀÔ |²¿¸® |¸öÅë |¹ß
PART3 ¿ì¸® Áý ¹Ý·Á°ß°ú
Á» ´õ Ä£ÇØÁö´Â ¹æ¹ý
1. ¹Ý·Á°ßÀÇ ¾ð¾î »ç¿ë¹ý
2. ¹Ý·Á°ßÀÇ º¸µð·©±ÍÁö¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ
3. °¨Á¤ÀÇ ½ºÆåÆ®·³Àº °³³ª »ç¶÷À̳ª µ¿ÀÏÇÏ´Ù
4. ¿©·¯ºÐÀÇ ´«¿¡ ºñÄ£ ±×°ÍÀÌ ÀüºÎ´Â ¾Æ´Ï´Ù
5. ¾ð¾î¸¦ ¾Ë°í º¸¸é ¼¶¶àÇÑ ÀÏ
6. ¹Ý·Á°ß¿¡ ´ëÇÑ ±×¸©µÈ ÈÆ·Ã
7. ¹Ý·Á°ß¿¡°Ô ÀλçÇÏ´Â ¹ý
8. »ç¶÷À» º¸¸é ¢°í ´Þ·Áµå´Â ¹Ý·Á°ß
9. ¹Ý·Á°ß ³îÀÌÅÍ GOOD or BAD?