ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

2023 ¿¡ÀÌÇ÷¯½º °ø¹«¿ø ¸éÁ¢
2023 ¿¡ÀÌÇ÷¯½º °ø¹«¿ø ¸éÁ¢
  • ÀúÀÚSD Àû¼º°Ë»ç¿¬±¸¼Ò
  • ÃâÆÇ»ç½Ã´ë°í½Ã±âȹ
  • ÃâÆÇÀÏ2023-06-23
  • µî·ÏÀÏ2023-11-23
º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 0, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

ÇÑ ¹øÀÇ ¼±ÅÃÀÌ Æò»ýÀ» Á¿ìÇÏ´Â °Íó·³, ÇÑ ±ÇÀÇ ¸éÁ¢ Ã¥ÀÌ ¿©·¯ºÐÀÇ ²ÞÀ» ÀÌ·ï ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¡º2023 ¿¡ÀÌÇ÷¯½º °ø¹«¿ø ¸éÁ¢¡»Àº ÃֽŠ°ø¹«¿ø ¸éÁ¢ °æÇâÀ» öÀúÈ÷ ºÐ¼®ÇÏ¿© ¼öÇè»ýµéÀÌ ½±°í ºü¸£°Ô °ø¹«¿ø ¸éÁ¢À» ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´À¸¸ç, ÀûÁß·ü ³ôÀº ½ÇÁ¦ ¸éÁ¢ ±âÃâ Áú¹®À» ¼ö·ÏÇÏ¿© ½ÇÀü¿¡ µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±¹°¡Á÷, Áö¹æÁ÷ 7¡¤9±Þ µî °ø¹«¿ø Àü Á÷·ÄÀÇ °ø¹«¿ø ¸éÁ¢¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀ» ¼ö·ÏÇÏ¿© ¾î´À Á÷·Ä, ¾î´À ±Þ¼öÀÇ °ø¹«¿ø ¸éÁ¢ÀÌµç ¾ËÂ÷°Ô ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º °ø¹«¿ø ¸éÁ¢ ¾î·Æ°Ô »ý°¢ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä!
2022 ÇÕ°Ý»ýÀÇ »ý»ýÇÑ ÈıâºÎÅÍ ÀϹÝÀûÀÎ ¸éÁ¢ ÀýÂ÷ µî ¸éÁ¢ÀÇ ÀüüÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ¼ö·ÏÇÑ °ø¹«¿ø ¸éÁ¢ Warm UpÀ¸·Î °ø¹«¿ø ¸éÁ¢À» ½±°Ô ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º °ø¹«¿ø ¸éÁ¢ ½ÇÀüó·³ ÁغñÇϼ¼¿ä!
°ø¹«¿ø ¸éÁ¢ 5´ë ÆòÁ¤¿ä¼Ò¿¡ ¸ÂÃç 2022 ÃֽŠ±âÃâÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ½ÇÁ¦ ±âÃâ Áú¹®À» ºÐ·ùÇÏ¿´À¸¸ç, ¿¹»ó ´äº¯À» Á¦½ÃÇÏ°í Á÷Á¢ ÃâÁ¦ ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇØ ÀڽŸ¸ÀÇ ´äº¯À» ÀÛ¼ºÇØ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

¢º ÃֽŠÁ¤º¸µµ ³õÄ¡Áö ¸¶¼¼¿ä!
PT ¸éÁ¢, Áý´Ü ÅäÀÇ(GD) ´ëºñ¸¦ À§ÇØ ÃֽŠÀ̽´&»ó½Ä, Àμº°Ë»ç µîÀÇ ÀڷḦ dzºÎÇÏ°Ô ¼ö·ÏÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

¸ñÂ÷

PART 01 °ø¹«¿ø ¸éÁ¢ Warm Up
CHAPTER 01 ÇÕ°Ý»ýÀÌ ¸»ÇØ Áִ The Real ¸éÁ¢ Èıâ
CHAPTER 02 ¸éÁ¢ ÀϹÝ
CHAPTER 03 ÀÚ±â±â¼ú¼­
CHAPTER 04 5ºÐ ¹ßÇ¥
CHAPTER 05 ÁÖÁ¦ ¹ßÇ¥(PT ¸éÁ¢)
CHAPTER 06 Áý´ÜÅäÀÇ

PART 02 ½ÇÀü °ø¹«¿ø ¸éÁ¢
CHAPTER 01 °ø¹«¿øÀ¸·Î¼­ÀÇ Á¤½ÅÀÚ¼¼
CHAPTER 02 Àü¹®Áö½Ä°ú ±× ÀÀ¿ë´É·Â
CHAPTER 03 ÀÇ»çÇ¥ÇöÀÇ Á¤È®¼º°ú ³í¸®¼º
CHAPTER 04 ¿¹ÀÇ¡¤Ç°Çà ¹× ¼º½Ç¼º
CHAPTER 05 Ã¢ÀǷ¡¤ÀÇÁö·Â ¹× ¹ßÀü °¡´É¼º

PART 03 ºÎ·Ï
CHAPTER 01 ÃֽŠÀ̽´
CHAPTER 02 »ó½Ä
CHAPTER 03 °ø¹«¿ø ÇåÀå
CHAPTER 04 NCS ±â¹Ý ¸éÁ¢ ¾Ë¾Æº¸±â
CHAPTER 05 Àμº°Ë»ç

ÇÑÁÙ ¼­Æò