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책소개

현대인의 마음을 옥죄는 끊임없는 생각의 굴레, 어떻게 벗어날 수 있을까? 박영도의 신작 『왜 자꾸 생각에 빠져들까?』는 이 질문에 대한 명쾌한 해답을 제시한다. 저자는 다양한 삶의 경험과 깊이 있는 통찰을 바탕으로 우리 시대의 고민을 예리하게 포착하고, 이를 극복할 수 있는 실질적인 방법을 제안한다.



이 책은 총 여섯 개의 장으로 구성되어 있다. 첫 장에서는 현대인의 마음을 사로잡는 과도한 생각의 본질을 탐구한다. 이어지는 장들에서는 마음챙김과 명상, 인지적 재구성, 행동 활성화, 관계 속 균형 찾기, 지속 가능한 마음의 평화 등 다양한 주제를 다룬다.



박영도는 복잡한 심리학적 개념을 일상의 언어로 쉽게 풀어내는 탁월한 능력을 보여준다. 그의 따뜻하고 공감적인 문체는 마치 오랜 친구와 대화를 나누는 듯한 편안함을 준다. 동시에 최신 심리학 연구 결과와 신경과학적 발견들을 바탕으로 한 설명은 내용의 신뢰성을 높인다.



이 책의 핵심 메시지는 명확하다. 우리는 생각의 노예가 아니라 주인이 될 수 있다는 것이다. 저자는 독자들에게 자신의 생각을 객관적으로 바라보고 통제할 수 있는 능력이 있음을 일깨워준다. 이를 통해 불안과 걱정에서 벗어나 보다 균형 잡힌 삶을 살 수 있다고 강조한다.



현대 사회에서 정신 건강의 중요성이 날로 커지고 있는 상황에서, 이 책은 매우 시의적절하다. 디지털 기술의 발달로 인한 정보 과부하, 불확실성의 증가, 경쟁의 심화 등 다양한 요인들이 우리의 마음을 더욱 불안하게 만들고 있다. 이러한 환경에서 자신의 생각을 다스리는 능력은 개인의 웰빙을 넘어 사회 전체의 건강성과 생산성에 직결되는 중요한 문제다.



『왜 자꾸 생각에 빠져들까?』는 단순한 자기계발서가 아니다. 이 책은 우리 삶의 근본적인 변화를 이끌어낼 수 있는 지혜와 통찰을 담고 있다. 끊임없는 생각에 시달리는 모든 이들에게, 더 자유롭고 평화로운 삶으로 나아가는 길을 제시하는 소중한 안내서가 될 것이다.

저자소개

박영도는 깊이 있는 통찰력과 따뜻한 공감 능력으로 현대인의 고민을 섬세하게 포착해내는 작가이다. 다양한 삶의 경험을 통해 인간 내면의 복잡한 세계를 이해하고, 이를 독자들과 나누는 데 탁월한 재능을 보인다. 



그의 글은 현대 사회의 빠른 변화 속에서 느끼는 불안과 혼란을 예리하게 포착하면서도, 그 속에서 희망과 성장의 가능성을 발견한다. 특히 개인의 내면 세계와 사회 현상을 연결 지어 설명하는 그의 독특한 시각은 독자들에게 새로운 관점을 제시한다.



박영도의 글쓰기는 복잡한 심리학적 개념을 일상의 언어로 쉽게 풀어내는 능력이 돋보인다. 그의 문체는 마치 오랜 친구와 대화를 나누는 듯한 편안함을 주면서도, 깊이 있는 성찰을 이끌어낸다. 이를 통해 독자들은 자연스럽게 자기 자신과 세상에 대해 새롭게 생각해보게 된다.

한줄 서평