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  • ÃâÆÇÀÏ2024-09-14
  • µî·ÏÀÏ2024-11-25
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Ã¥¼Ò°³

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ÀúÀÚ¼Ò°³

±âº»¿ë¾î»çÀüÀº ÇÑ °³ÀÎÀÇ ¿­Á¤°ú Çå½ÅÀ¸·Î Åº»ýÇÑ ÇÁ·ÎÁ§Æ®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ÇÁ·ÎÁ§Æ®ÀÇ ÁÖÀΰøÀº ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡¼­ ´Ù³â°£ È°µ¿Çϸ砽×Àº ¹æ´ëÇÑ Áö½Ä°ú °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î, °¢ ºÐ¾ßÀÇ ¿ë¾î¸¦ Ã¼°èÀûÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ°í Ç¥ÁØÈ­Çϴ ÀÏÀ» ÁÖµµÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×ÀÇ ºñÀüÀº ¸íÈ®ÇÏ°í ½Å·ÚÇÒ ¼ö Àִ ¿ë¾î»çÀüÀ» ¸¸µé¾î, ±³À°, ¿¬±¸, »ê¾÷ µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡¼­ È°¿ëµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϴ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀúÀڴ öÀúÇÑ Á¶»ç¿Í °ËÅä °úÁ¤À» ÅëÇØ Á¤È®ÇÏ°í ÃÖ½ÅÀÇ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇϸç, À̴ µ¶Àڵ鿡°Ô Å« ½Å·Ú¸¦ ¾ò°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Îµµ ±×´Â Áö½ÄÀÇ °øÀ¯¿Í È®»êÀ» À§ÇØ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ë·ÂÇÒ °ÍÀ̸ç, ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ ¿ë¾î »çÀü ½Ã¸®Á ÅëÇØ µ¶Àڵ鿡°Ô À¯ÀÍÇÑ ÀڷḦ Á¦°øÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.



¸ñÂ÷

1. Åº¼öÈ­¹°(Carbohydrates)6

2. ´Ü¹éÁú(Proteins) 7

3. Áö¹æ(Lipids) 8

4. ºñŸ¹Î(Vitamins) 9

5. ¹Ì³×¶ö(Minerals) 10

6. ¹°(Water) 11

7. ¼¶À¯Áú(Fiber) 12

8. Ç×»êÈ­Á¦(Antioxidants) 13

9. Ä®½·(Calcium) 14

10. Ã¶ºÐ(Iron) 15

11. ¾Æ¿¬(Zinc) 16

12. ¸¶±×³×½·(Magnesium) 17

13. Ä®·ý(Potassium) 18

14. ³ªÆ®·ý(Sodium) 19

15. ºñŸ¹Î A(Vitamin A) 20

16. ºñŸ¹Î C(Vitamin C) 21

17. ºñŸ¹Î D(Vitamin D) 22

18. ºñŸ¹Î E(Vitamin E) 23

19. ºñŸ¹Î K(Vitamin K) 24

20. ¿À¸Þ°¡-3(Omega-3) 25

21. ¾Æ¹Ì³ë»ê(Amino Acids) 26

22. ±Û·çŸ¹Î(Glutamine) 27

23. Å©·¹¾Æƾ(Creatine) 28

24. ±Û¸®¼¼·Ñ(Glycerol) 29

25. Æ÷µµ´ç(Glucose) 30

26. °ú´ç(Fructose) 31

27. ÀÚ´ç(Sucrose) 32

28. Á¥´ç(Lactose) 33

29. °¥¶ôÅ佺(Galactose) 34

30. ¼¿·ê·Î½º(Cellulose) 35

31. Æåƾ(Pectin) 36

32. ¸®±×´Ñ(Lignin) 37

33. ±Û¸®ÄÚ°Õ(Glycogen) 38

34. Æ®¸®±Û¸®¼¼¶óÀ̵å(Triglycerides) 39

35. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(Cholesterol) 40

36. ÀÎÁöÁú(Phospholipids) 41

37. Çʼö Áö¹æ»ê(Essential Fatty Acids) 42

38. Æ÷È­ Áö¹æ(Saturated Fat) 43

39. ºÒÆ÷È­ Áö¹æ(Unsaturated Fat) 44

40. Æ®·£½º Áö¹æ(Trans Fat) 45

41. È¿¼Ò(Enzymes) 46

42. È£¸£¸ó(Hormones) 47

43. Àν¶¸°(Insulin) 48

44. ±Û·çÄ«°ï(Glucagon) 49

45. °©»ó¼± È£¸£¸ó(Thyroid Hormones) 50

46. ÄÚ¸£Æ¼¼Ö(Cortisol) 51

47. ¿¡½ºÆ®·Î°Õ(Estrogen) 52

48. Å×½ºÅ佺Å×·Ð(Testosterone) 53

49. ¸á¶óÅä´Ñ(Melatonin) 54

50. ¼¼·ÎÅä´Ñ(Serotonin) 55

51. µµÆĹÎ(Dopamine) 56

52. ±Û·çŸƼ¿Â(Glutathione) 57

53. ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10(Coenzyme Q10) 58

54. È÷½ºÅ¸¹Î(Histamine) 59

55. ¿£µµ¸£ÇÉ(Endorphins) 60

56. ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµò(Prostaglandins) 61

57. ·ùÄÚÆ®¸®¿£(Leukotrienes) 62

58. ¾Æµå·¹³¯¸°(Adrenaline) 63

59. Ä®½ÃÅä´Ñ(Calcitonin) 64

60. ÆĶóÅ丣¸ó(Parathyroid Hormone) 65

61. ¾ËºÎ¹Î(Albumin) 66

62. Æ丮ƾ(Ferritin) 67

63. Çì¸ð±Û·Îºó(Hemoglobin) 68

64. Äݶó°Õ(Collagen) 69

65. Äɶóƾ(Keratin) 70

66. ¹Ì¿À±Û·Îºó(Myoglobin) 71

67. Ä«¸£´Ïƾ(Carnitine) 72

68. ¼¼¸°(Serine) 73

69. Å¸¿ì¸°(Taurine) 74

70. ¾Ë¶ó´Ñ(Alanine) 75

71. ¾Æ¸£±â´Ñ(Arginine) 76

72. ¶óÀ̽Å(Lysine) 77

73. ±Û·çŽ»ê(Glutamic Acid) 78

74. ÇÁ·Ñ¸°(Proline) 79

75. ½Ã½ºÅ×ÀÎ(Cysteine) 80

76. Æ®¸³ÅäÆÇ(Tryptophan) 81

77. ¹ß¸°(Valine) 82

78. À̼ҷù½Å(Isoleucine) 83

79. ·ù½Å(Leucine) 84

80. È÷½ºÆ¼µò(Histidine) 85

81. Æ¼·Î½Å(Tyrosine) 86

82. Æä´Ò¾Ë¶ó´Ñ(Phenylalanine) 87

83. Æ¼¾Æ¹Î(Thiamine) 88

84. ¸®º¸Çöóºó(Riboflavin) 89

85. ³ªÀ̾ƽÅ(Niacin) 90

86. ÆÇÅäÅÙ»ê(Pantothenic Acid) 91

87. ÇǸ®µ¶½Å(Pyridoxine) 92

88. ºñ¿Àƾ(Biotin) 93

89. ¿±»ê(Folic Acid) 94

90. Äڹ߶ó¹Î(Cobalamin) 95

91. Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å(Carotenoids) 96

92. Çö󺸳ëÀ̵å(Flavonoids) 97

93. ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ(Resveratrol) 98

94. Æú¸®Æä³î(Polyphenols) 99

95. ±Û·çÄÚ»ç¹Î(Glucosamine) 100

96. Äܵå·ÎÀÌƾ(Chondroitin) 101

97. È÷¾Ë·ç·Ð»ê(Hyaluronic Acid) 102

98. ºñŸ¹Î K2(Vitamin K2) 103

99. ·çÅ×ÀÎ(Lutein) 104

100. Á¦¾ÆÀÜƾ(Zeaxanthin) 105



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