이 운동만 하면 살이 안 쪄요
- 저자<추민수> 저
- 출판사북스고
- 출판일2020-11-03
- 등록일2020-12-21
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- 파일포맷PDF
- 파일크기41MB
- 공급사YES24
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책소개
외부 활동이나 헬스장 이용이 어려워지고 집에 머무르는 시간이 많아질수록 사람들에게는 고민이 늘어났다. 바로 살과의 전쟁이다. 집에 머무는 시간이 많아진 만큼 움직이는 시간이 줄어들었고 결국 ‘확찐자’라는 신조어가 생겨날 정도이다. 그래서인지 홈트에 대한 관심과 수요는 이전에 비해 확연히 높아졌다. 또한 유튜브 등의 다양한 매체를 통해서 제공되는 운동에 대한 정보 역시 다양해지고 넓어졌다. 하지만 제공되는 정보의 양에 비해 정작 자신에게 맞는 운동은 무엇인지, 지금 하고 있는 운동의 효과가 얼마인지는 정확히 알지 못한 채 작심삼일은커녕 작심 3분도 못하고 포기하기 일쑤다.『이 운동만 하면 살이 안 쪄요』는 25만 구독자수를 가지고 있는 ‘추언니’ 추민수가 소개하는 건강한 삶을 위한 운동 가이드이다. 30년 가까이 여성 전문 피트니스를 가르치고 연구하며 오랜 경험과 노하우를 가진 그녀가 소개하는 운동을 담고 있다. 이 책에서는 여성들 특히 4050대의 여성들의 고민인 나잇살을 빼는 방법과 부위별 운동 방법을 제공한다. 그뿐만 아니라 자신의 평소 생활습관과 마인드를 정비하고 건강한 식습관을 만들 수 있는 팁을 제공한다. 또한 무작정 힘들고, 어렵고, 복잡한 동작이 아닌 자신의 몸을 이해하고 그동안 사용하지 않았던 근육을 사용하기에 가장 효과적인 운동을 엄선하여 수록하였다. 짧은 시간 안에 큰 효과를 가져 오면서 지루하지 않고 재미있게 운동하는 방법과 일상생활에서 꾸준히 할 수 있는 방법을 제시하였다. 또한 케겔 운동과 다양한 골반 운동 등으로 여성에게 가장 필요한 운동을 제공하며 나잇살을 빼고 동안 몸매로 만드는 방법을 설명하였다.저자소개
‘추언니’로 불리는 것이 더 익숙한 그녀는 50이 넘은 나이가 믿기지 않을 만큼 젊고 건강한 삶을 살고있다. 20대 초반부터 여성 전문 피트니스 강사로 활동하면서 언제나 열정적이고 긍정적인 에너지를 뿜고 있다. 그녀는 나이가 들어도 변치 않는 젊음과 건강한 아름다움을 위한 ‘진짜 여자운동 펠트니스’를 개발하여 많은 사람들과 함께 하고 있다. 사단법인 KUDA 피트니스 협회장을 맡고 있으며, 머슬마니아 피트니스 아메리카 인 라스베이거스 비키니 부문 세계 3위, 머슬마니아 미즈 비키니 국내 1위를 차지하는 등의 다양한 활동과 방송 출연으로 바쁘게 지내고 있다.동안몸매 다이어트 멘토
(사) KUDA 피트니스 협회장
(사) KUDF 대한실용무용총연맹 부회장
비영리 민간단체 사랑의 빛 나눔회 회장
대전광역시 자원봉사협의회 홍보대사
미스코리아 대전, 충남 심사위원
미스 섹시백 심사위원
천안 흥타령 춤축제 심사위원
한국생활댄스 총연합회 벨리댄스심사위원
IDO KOREA 벨리댄스 부문 심사위원
중도일보 문화초대석 정기 칼럼니스트
사랑의 장기기증나눔본부 홍보대사
한국 벨리댄스 1세대
여성의, 여성에 의한, 여성을 위한 여성전용 운동<펠트니스> 창시자
방송 및 대외활동
2017 맥스큐 머슬마니아 미즈 비키니 클래식 국내 1위
2017 머슬마니아 Fitness America weekend in Lasvegas 세계대회 TOP 3
2017 니카코리아 디바 비키니 스페셜 바디
2017 니카코리아 디바 비키니 TOP 3
CMB ‘추민수 벨리아카데미’ 진행
CMB ‘추민수의 S라인 피트니스벨리’ 진행
KBS 아침마당 ‘벨리댄스 내 인생을 유혹하다’
SBS 좋은아침 ‘미코급 체지방률’
KBS 안녕하세요 ‘46세 동안 엄마’ 검색어 포털 싸이트 1위
SBS 신년스페셜 ‘짝’ 네이버 실시간검색어 1위
KBS 생로병사의 비밀 ‘활성산소와 동안비법’
MBC 테마기행 ‘길’ 진행
MBC 아침이좋다 ‘벨리댄서 추민수’
채널A ‘닥터지바고’
KBS여유만만 ‘나이 잡는 동안 비법’
TV조선 ‘내몸 사용설명서, 자궁건강편’
JTVC ‘신현준의 식품을 탐하다’
KBS ‘비타민’ 몸짱 출연
KBS ‘생생정보통’ 동안미녀
CMB 방송 ‘다이어트미’ 뷰티멘토
TV조선 ‘만물상’ 한국 최강 동안 피부 미인
채널A 신년특집 ‘노화의 비밀’
MBC 랭킹쇼 123
그 외 각종 건강, 문화 관련 TV 방송 매체 출연
2011 국내최초 벨리댄스 스토리텔링극 ‘리니지’ 연출,제작
2012 국내최초 성인전용 벨리댄스컬 ‘피라미드’ 연출, 제작
2013 국내최초 현대무용과의 콜라보레이션 퓨전벨리댄스극?‘Who Am I’ 연출,제작
2014 여러 장르의 실용무용극 ‘The Contrast’ 연출, 제작
2014 제1회 KBC코리아 벨리댄스컨벤션 ‘춤 in Street’ 개최
2015 제2회 KBC코리아 벨리댄스 컨벤션 ‘춤 in Street’ 개최
2016 제3회 KBC코리아 벨리댄스 컨벤션 ‘춤 in Street’ 개최(차없는 거리)
2016 현대무용, 한국무용, 현악기와의 콜라보레이션 ‘더 하모니’ 연출, 제작
2015 월드컵 축구 경기장 ‘한국 대 일본(삿뽀로) 전’ 벨리와 국악과의 콜라보레이션 ‘퓨전아리랑’ 연출, 제작공연
그 외 각종 문화행사 공연 다수
· 유튜브 추언니 Chueonny
· 인스타그램 @chuminsu9277
· 페이스북 chuminsu9277
