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책소개

아주 사소한 변화가 성적을 올린다!

알면 성적이 올라가는 수험생활 노하우!



수험생이라면 누구든 열심히 공부한다. 그런데 왜 누구는 우등생이고 누구는 열등생일까?

"아주 사소한 차이가 성적을 좌우한다"고 주장하는 '초록생명지킴의' 아줌마 한의사들이 작은 변화로 성적을 올릴 수 있는 방법을 모은, 성공적인 수험생활 가이드 [100점 수험생, 만점 엄마]를 출간했다.

이 책은 먼저 무슨 일이든 '기술'이나 '노하우'를 중요시하면서도 유독 공부하는 방법에 대해서는 심각하게 고려하지 않는 것에 대해 문제제기를 한다. 단지 열심히 하면 된다고만 생각하지 말고, 이제 공부에도 "요령을 피우라"는 것이다.

예를 들면, 음식의 유통기한처럼 우리 뇌도 기억의 '저장기한'이 있다고 한다. 이럭 기억의 매커니즘을 알면 공부한 것을 오래 기억할 수 있고, 기한이 지나기 직전에 다시 기억을 연장시키는 방법으로 시간을 효과적으로 사용할 수 있다. 이 처럼 이 책은 시간을 효율적으로 사용하면서 2배의 효과를 낼 수 있는 '공부 잘하는 방법'을 전문가의 지식을 바탕으로 설명하고 있다.





머리가 좋아지는 식사법, 단시가 집중 수면법, 수험생 건강 클리닉까지 - 공부가 저절로 하고 싶어지는 환경 만들기!



[100점 수험생, 만점 엄마]는 잠자는 것도 기술적으로, '잠테크'를 하라고 조언한다. 흔히 수험생들은 '4당 5락'이라며 잠을 줄이려고 애쓰지만, 적당한 수면은 오히려 기억을 더 또렷하게 한다. 창의력과 집중력에도 영향을 미치는 것은 물론, 잠을 몇 시에 잤느냐도 수면의 질에 있어서 차이가 있다. 즉 잠자는 시간과 방법에 따라서도 성적은 차이가 날 수 있으므로, 단기간 집중 수면법을 알아야 한다는 것이다.

[100점 수험생, 만점 엄마]는 이외에도 머리가 좋아지는 식사법, 스트레스 해소법, 공부가 하고 싶어지는 좋은 환경 만들기, 수험생 건강 클리닉, 심지어 휴식법에 이르기까지, 그야말로 아침에 일어나서 잠들 때까지 수험생이 접하는 모든 것에 대해 한의학적 관점에서 다루고 있다.

아로마 요법과 경혈지압법, 한방차, 스트레칭, 마사지, 지압, 호흡법, 요가 등 학습능력을 향상시키고 건강을 증진할 수 있는 구체적인 방법에 대해서도, 그림과 사진을 통해 친절하게 안내하고 있다.





수험생 어머니도 관리가 필요하다



수험생만큼 중요한 사람은 어머니이다. 수험생 어머니가 건강해야 수험생도 안정을 찾고 공부에 열중할 수 있다. 이 책은 수험생 어머니가 겪을 수 있는 정신적 육체적 문제와 해결책을 제시하고, 특히 갱년기 질환과 오십견을 예방하는 방법들에 대해서도 자세히 설명해 두었다.

또한 다섯 명의 여한의사가 직접 경험했던 수험생활을 쓴 '에필로그'는 똑같은 과정을 겪었던 선배들의 입장에서, 부끄러운 이야기까지 솔직하게 고백해 간접적인 수험생활 정보는 물론 잔잔한 감동까지 전해주고 있다.

"요즘처럼 정보가 넘쳐나 정작 신뢰할 만한 정보는 찾기 어려운 세상에서 '아줌마 한의사'아니 '엄마 한의사'들이 자신의 자녀에게 권하고 싶은 옳고 좋은 방법들을 한의학적 시각에서 옥석을 가려 쓴 것이다."

머리말에서 밝힌 것처럼, 이 책은 페이지 곳곳에서 '엄마'로서의 지극한 사랑과 꼼꼼함, '의사'로서의 사명감, 힘든 시기를 먼저 지나온 '선배'로서 도움이 될 만한 정보를 전하고자 하는 정성된 마음을 읽을 수 있다.

저자소개

초록생명지킴의



1993년 육아, 환경, 음식, 자연적 치료, 한의학적 접근법 등에 대해 일상생활에 실제로 적용 가능한 한의학적 영역들을 연구해보자는 취지로 만든 모임. 각종 환경병이 난무하고 있는 지금, 보다 안전하고 깨끗한 무농약 유기농 한약재의 사용에서부터 다방면에 걸친 친환경적이고 자연친화적인 정보들의 교류를 통해 환자들을 위한 바른 정보, 건강한 정보를 제공하는 것을 목표로 한다. 비누, 화장품, 기저귀, 찜질기, 아로마 등과 같은 다양한 생필품에 한약을 접목시켜 우수한 우리의 한의학이 실생활에서 좀더 대중적이고 친근하게 활용될 수 있는 방법을 연구하고, 임상에서 보조적으로 환자들에게 적용, 치료율을 높여 삶의 질을 개선해나가고자 한다.

목차

1. 24시간을 48시간처럼! 집중력과 기억력 확 높이기 

2. 공부, 이제 요령을 피우자 

3. 머리가 좋아지는 수험생 식사법 

4. 수험생의 잠테크! 짧고 깊게, 단시간 집중 수면법 

5. 수험생 스트레스 한방에 날리는 방법 

6. 쉬는 것도 공부! 학습효과를 높여주는 휴식법 

7. 계절별 수험생 관리 & 수험생 100일 작전 

8. 공부가 하고 싶어지는 좋은 환경 만들기 

9. 건강이 경쟁력, 수험생 건강 클리닉 

10. 수험생 어머니 파이팅! 어머니도 관리가 필요하다 

11. 수험생에게 흔한 질병 클리닉 

한줄 서평