ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

BeSTANDARD2(Chest)
BeSTANDARD2(Chest)
  • ÀúÀÚÁ¤±¹Çö Àú
  • ÃâÆÇ»çÀ¯ÆäÀÌÆÛ
  • ÃâÆÇÀÏ2021-10-05
  • µî·ÏÀÏ2021-12-06
º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 4, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

BeSTANDARD1Æí¿¡ ¿¬ÀÌÀº 2Æí(°¡½¿)ÀÔ´Ï´Ù.
°¡½¿±ÙÀ°¿¡ ´ëÇÑ ¿îµ¿¹ý, º¯Çü¿îµ¿ ±×¸®°í Áöµµ¹ý°ú ·çƾ±îÁö ÇÔ²²
¼ö·ÏÇØ º¸¾Ò¾î¿ä.
¿þÀÌÆ® Æ®·¹À̴׿¡ ´ëÇØ Áø½ÉÀÎ ºÐµé²² Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇØ¿ä.
¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª ½±°í °£ÆíÇÏ°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â BeSTANDARD!
Ç︰ÀÌ´Â ¹°·Ð Æ®·¹À̳ʵ鿡°Ôµµ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸¸¦ Àü´ÞÇÒ °Í À̶ó°í ¹Ï¾î ÀǽÉÄ¡ ¾Ê¾Æ¿ä.

¸ñÂ÷

ÆDZǠÆäÀÌÁö
¿Ö BeSTANDARD Àΰ¡?
Chapter 2. ºÎÀ§º° ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý·Ð
1. Chest
1) ¸Ó½Å Æ®·¹ÀÌ´×(Machine Training)
2) ÇÁ¸® ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×(Free Weight Training)
3) ¹Ùµð ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×(Body Weight Training)
4) ÄÉÀ̺í°ú ¹êµå Æ®·¹ÀÌ´×(Cable & Bend Training)
5) ¸Å´º¾ó Æ®·¹ÀÌ´×(Manual Training)
6) ÇغÎÇÐÀû ±¸Á¶¿Í ±â´É(Anatomical Structure & Function

ÇÑÁÙ ¼­Æò