ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

¹Ì¿ë»ç ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ½Ç±â¡¤Çʱ⠿øÅ¥Æнº
¹Ì¿ë»ç ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ½Ç±â¡¤Çʱ⠿øÅ¥Æнº
  • ÀúÀÚ±èÀºÈñ,À̱æÇÏ,À̹̺Ð,À̾ƿµ,Àü¿¬È«,Á¤À¯¸² °øÀú
  • ÃâÆÇ»ç´Ù¶ô¿ø
  • ÃâÆÇÀÏ2018-08-01
  • µî·ÏÀÏ2019-08-29
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 13, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

"1. ÀÌ Ã¥ÀÇ °³¿ä
º»¼­´Â ÁÖº¯ ȯ°æ¿¡ ±¸¾Ö ¹ÞÁö ¾Ê°í ½º½º·Î ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¹Ì¿ë»ç ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÏ°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ´Â ¿©·¯ºÐÀ» À§ÇØ ½ÃÀ۵Ǿú½À´Ï´Ù. ½Ç±â ºÎºÐÀÇ ÇÕ°Ý·üÀÌ ³ôÁö ¸øÇÏ¿´´ø ±×°£ÀÇ Åë°è¸¦ ÅëÇØ ¹Ì¿ë»ç ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀ» À§Çؼ­´Â µÎ²¨¿î Ã¥À» »ç°í °í¾×ÀÇ Çпø °úÁ¤À» À̼öÇؾ߸¸ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ¿©°ÜÁ³½À´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ È¥ÀÚ¼­´Â ¾î¶»°Ô ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÒÁö ¾öµÎÁ¶Â÷ ³ªÁö ¾Ê¾Ò´ø ¹Ì¿ë»ç ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ Àü °úÁ¤À» ÀÌ Ã¥ ÇѱÇÀ¸·Î, µ¿¿µ»ó°ú ¿¬°èÇÏ¿© ¹Ýº¹ÇнÀÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï Ãâ°£ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. µ¿¿µ»óÀ» ½ÃûÇÏ¸ç ½Ã¹Ä·¹À̼ÇÇϰųª Á÷Á¢ µû¶óÇØ º¸°í, ½ÃÇè¾È³», ½Ç±â, Çʱâ·Î ±¸¼ºµÈ ÀÌ Ã¥ ÇÑ ±ÇÀ» Â÷±ÙÈ÷ ÀÌÇØÇÑ´Ù¸é ¾ðÁ¦µç ¿øÇÏ´Â ½Ã±â¿¡ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¡Ø ÀÌ Ã¥ÀÇ ±¸¼º
¨ç ½ÃÇè ¾È³»
*»ó¼¼ÇÏ°í Á¤È®ÇÑ ½ÃÇè¾È³»·Î È¥ÀÚ¼­µµ ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¨è ½Ç±â
*¿ä±¸»çÇ× ¾Ï±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó ³»¿ëÀ» µû¶ó°¡¸é °¨Á¡¿äÀÎ ¾øÀÌ ÀúÀý·Î ½Ç±â°¡ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù.
*½ÃÇè¿¡¼­ Áß¿äÇÏ°Ô ´Ù·ç´Â ¼Òµ¶°ú Àç·á ¼¼ÆùýÀ» ¹«·á µ¿¿µ»óÀ¸·Î Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
*½Ç±â½ÃÇè °úÁ¦ ¿Ü¿¡ ½Ç»ýÈ°¿¡¼­ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ¼ö·ÏÇß½À´Ï´Ù.

¨é Çʱâ
*°­ÀǸ¦ °£·«ÇÏ°Ô Á¤¸®ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÑ Çʱâ À̷и¸ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù.
*±âÃâ¹®Á¦¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¹®Á¦ 5ȸºÐÀ¸·Î Çʱ⸦ °£´ÜÇÏ°Ô ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡
* ¹Ì¿ë»ç ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ Àü °úÁ¤À» ´Ü ÇѱÇÀ¸·Î ÁغñÇÑ´Ù!
* ±¹°¡±â¼úÀڰݽÃÇè¿¡ ÃÖÀûÈ­µÈ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ Àü¹® ÁýÇÊÁøÀÇ ÇÕ°Ý ³ëÇÏ¿ì ´ë¹æÃâ!
* Çѱ¹»ê¾÷Àη°ø´Ü »õ ÃâÁ¦±âÁØ¿¡ ¸ÂÃá ÃÖ½ÅÆÇ!
* »ó¼¼ÇÑ °úÁ¤ ÄÆ°ú ÀÚ¼¼ÇÏ°í Á¤È®ÇÑ ¼³¸íÀ¸·Î ÀÌÇØÇϱ⠽¬¿î ½Ç±â!
* ÇÙ½ÉÀÌ·Ð ±âÃâ¹®Á¦ ¸ðÀÇ°í»ç·Î ¾ã°í °£´ÜÇÏ°Ô ÁغñÇÏ´Â Çʱâ!"

ÀúÀÚ¼Ò°³

PI(Personal Identity) ¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå 
[±¹Á¦»ç´Ü¹ýÀÎ]±¹Á¦ºäƼũ¸®¿¡ÀÌƼºêÇùȸ ÇùȸÀå 

´õÄÉÀ̺äƼ»ê¾÷¿¬±¸È¸ ¿¬±¸¿ø 
¿¬¼º´ëÇб³ ¿Ü ´Ù¼ö µðÀÚÀÎÇкÎ/ºäƼ½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®Çаú °âÀÓ ¹× ¿Ü·¡±³¼ö 
À̹ÌÁö ¸ÞÀÌÅ· ÄÁ¼³ÅÏÆ® 
ºäƼ ¿¡µðÅÍ 
ºäƼ½É¸®»ó´ã»ç 
ÆÛ½º³Î Ä÷¯¸®½ºÆ® 
ºäƼ»ê¾÷¹ßÀüƯº°À§¿øȸ ÀÚ¹®À§¿ø 
±¹Á¦ ¹Ì¿ë´ëȸ ½É»çÀ§¿ø 
±¹Á¦±â´É¿Ã¸²ÇÈ´ëȸ ±â¼ú°­»ç

¸ñÂ÷

"¥° ½Ç±â½ÃÇè

ÀÛ¾÷ È¯°æ ¾È³»
Çʼö Áغñ¹°
½Ç±â ¼öÇèÀÚ Áؼö»çÇ×

Á¦1°úÁ¦ ºäƼ ¸ÞÀÌÅ©¾÷
·Î¸Çƽ ¿þµù
Ŭ·¡½Ä ¿þµù
ÇѺ¹
³»Ãß·²

Á¦2°úÁ¦ ½Ã´ë ¸ÞÀÌÅ©¾÷
±×·¹Å¸ °¡¸£º¸
¸¶¸±¸° ¸Õ·Î
Æ®À§±â
ÆãÅ©

Á¦3°úÁ¦ Ä³¸¯ÅÍ ¸ÞÀÌÅ©¾÷
·¹¿ÀÆĵå
Çѱ¹¹«¿ë
¹ß·¹
³ë¿ª

Á¦4°úÁ¦ ½Ã¼ú ¸ÞÀÌÅ©¾÷
¼Ó´«½ç ÀͽºÅÙ¼Ç
¹Ìµð¾î ¼ö¿°

ÀϹݠ¸ÞÀÌÅ©¾÷

¥± Çʱâ½ÃÇè
CBT ¾È³»

01 °ú¸ñº° Çٽɿä¾à
1°ú¸ñ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ °³·Ð
2°ú¸ñ °øÁßÀ§»ý °ü¸®ÇÐ
3°ú¸ñ È­ÀåÇ°ÇÐ

02 ±âÃâ¹®Á¦¿Í Çؼ³
±âÃâ¹®Á¦ 1ȸ
±âÃâ¹®Á¦ 2ȸ

03 ÀûÁß ¸ðÀÇ°í»ç
¸ðÀÇ°í»ç 1ȸ
¸ðÀÇ°í»ç 2ȸ
¸ðÀÇ°í»ç 3ȸ"

ÇÑÁÙ ¼­Æò