ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

5ÀÏÀÇ ±âÀû ´çµ¶¼Ò ´ÙÀ̾îÆ®
5ÀÏÀÇ ±âÀû ´çµ¶¼Ò ´ÙÀ̾îÆ®
  • ÀúÀÚ¹Ú¸í±Ô,±èÇý¿¬ °øÀú
  • ÃâÆÇ»ç¶ó¿ÂºÏ
  • ÃâÆÇÀÏ2020-04-08
  • µî·ÏÀÏ2020-12-21
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 13, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¡°3ÀÏÀ̸é ź¼öÈ­¹° Áßµ¶ÀÌ »ç¶óÁö°í, 5ÀÏÀÌ¸é ¸ö¼ÓÀÌ ¸®¼ÂµÈ´Ù!¡±
ºñ¸¸°ú ´ë»çÁúȯÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ÇØ°áÇÏ´Â ¡®Çѱ¹Çü ´Ü½Ä¸ð¹æ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯

´ÙÀ̾îÆ®¶õ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁöº¸´Ù ´ú ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀ» ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. »ç½Ç °£´ÜÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¿ì¸®´Â »ì »©´Â °ÍÀÌ ¿Ö ÀÌ·¸°Ô Èûµç °ÍÀϱî? ¡®´ú ¸Ô´Â´Ù¡¯´Â °£´ÜÇÑ ¿ø¸®¸¦ ÇൿÀ¸·Î ¿Å±â´Â °ÍÀÌ ¿Ö ÀÌ·¸°Ô ¾î·Á¿ï±î? ¿ì¸®°¡ ¹äÀ» ¸Ô´Â °ÍÀº ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µé¾î³»±â À§ÇÑ °ÍÀε¥, ÀÌ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â¸é ¡®´ú ¸Ô´Â´Ù¡¯´Â °ÍÀÌ Á¤¸» ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ µÈ´Ù. ¡®Á¤¸»·Î¡¯ ¹°¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Âî´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù! ÀÇÁö ºÎÁ·ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. »ìÀÌ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â ¸öÀÌ µÇ´Â, ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â »óȲÀÌ ¹ú¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ´ë»ç ÀÌ»óÀÌ °è¼ÓµÇ¸é ¾Æ¹«¸® ¿îµ¿Çصµ »ìÀÌ ¾È ºüÁö´Â ¸öÀÌ µÈ´Ù.

¾Æ¹«¸® ³ë·ÂÇصµ »ìÀÌ Àß ºüÁöÁö ¾Ê´Â ³­Ä¡¼º ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÌ Ã¥Àº ¡®´çµ¶¼Ò¡¯¸¦ ÁÖ¸ñÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ ´çµ¶¼Ò¸¦ ÇØ°áÇϴ Ưº°ÇÑ ¹æ¹ýµéÀ» °í¾ÈÇس´Ù. Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø ÀÚ¹®À§¿øÀÎ ¸ÞµðÄÃȸ»ç ´ëÇ¥¿Í 15³â ³Ñ°Ô ±â´ÉÀÇÇÐÀ» ¿¬±¸Çϸ鼭 ȯÀÚµéÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µµ¿Ô´ø °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ°¡ Àӻ󿬱¸¸¦ ÅëÇØ ¡®´çµ¶¼Ò Çص¶ 5ÀÏ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ¿Ï¼ºÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼­´Â 5ÀÏ µ¿¾È ±ÙÀ° ¼Õ½Ç ¾øÀÌ Ã¼Áö¹æ °¨·® È¿°ú¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â ¡®´çµ¶¼Ò Çص¶ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 800kcal·Î Á¦ÇÑÇؼ­ ¸Ô´Â °ÍÀ» ±âº»À¸·Î Çϴµ¥, ÀÌ·Î½á ¿ì¸® ¸öÀº ±¾Áö ¾Ê°í Àִµ¥µµ ¸¶Ä¡ ´Ü½ÄÇÏ°í ÀÖ´Â °Í°ú ¶È°°Àº È¿°ú¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. 5ÀÏÀÌ Áö³ª¸é Æò±Õ 2~2.5kg°¡ ±âº»ÀûÀ¸·Î ºüÁö°í ÃÖ´ë 8kg±îÁöµµ üÁß °¨·® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ ÁÖº¯ »ç¶÷µé·ÎºÎÅÍ ÀÌ·± Çǵå¹éÀ» ½±°Ô µè°Ô µÈ´Ù. ¡°¿ä»õ ÁÁÀº ÀÏ ÀÖ¾î? ¾ó±¼ ÁÁ¾ÆÁ³³×. ÇǺΰ¡ ¸¼°í Åõ¸íÇØÁø °Í °°¾Æ.¡±

¸ñÂ÷

ÇÁ·Ñ·Î±× _ Á¶±Ý¸¸ ³ë·ÂÇصµ »ìÀÌ ÂßÂß ºüÁö´Â ¸ö¸ÅÀÇ ºñ°á!

1Àå  ´ç½ÅÀ» »ìÂî°Ô Çϴ ÁÖ¹ü, ´çµ¶¼Ò
¡®Á¤¸»¡¯ ¹°¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Âî´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù!
´çµ¶¼Ò´Â ³ú¿¡ ¸Ô°í ½Í´Ù´Â ½ÅÈ£¸¦ º¸³½´Ù
°úÀÏÀ̠ź¼öÈ­¹°À̶ó°í?
À¯Á¦Ç°¿¡ ´çµ¶¼Ò°¡ ÀÖ´Ù°í?
Àúź°íÁö¸¦ º¸¿ÏÇÏ´Ï ¸öÀÌ ´õ °¡º­¿öÁ³¾î¿ä
ÄÉÅæÀº Á¤¸» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²Àϱî?
´çµ¶¼Ò°¡ ´ç´¢¸¦ ºÎ¸¥´Ù
Ç÷°ü, ½ÅÀå, ´«À» ¸ÕÀú °ø°ÝÇÑ´Ù
½ÄÀ̽À°üÀ» ¹Ù²Ù¸é ÇǺΰ¡ ¸¼¾ÆÁø´Ù
ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ Å°´Â Åº¼öÈ­¹°ÀÌ Áã°í ÀÖ´Ù

2Àå  ¡°´çµ¶¼Ò¸¦ »°´õ´Ï »ì ºüÁö°í º´µµ ³ª¾Ò¾î¿ä¡±
¡°Åº¼öÈ­¹°°úÀÇ ÀüÀïÀ¸·Î ¸öÀÌ ¹ÝÂÊ µÆ¾î¿ä¡±
¡°´Ü§ À½½Ä ´ç±â´Â °Ô ´çµ¶¼Ò ¶§¹®À̶ó°í¿ä?¡±
¡°µ¶ÇÏ°Ô ¿îµ¿Çߴµ¥ ¾î¶»°Ô 1kgµµ ¾È ºüÁö³ª¿ä?¡±
¡°Àå ¶§¹®¿¡ »ìÀÌ ¾È ºüÁø´Ù°í¿ä?¡±
¡°ÅëÁõ°ú ¸¸¼ºÇǷΰ¡ »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù¡±
¡°¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ºüÁö´Âµ¥ ´ë»ç ÁúȯÀ̶ó°í¿ä?¡±

3Àå  ´çµ¶¼Ò Çص¶À» À§ÇÑ 5ÀÏ ´ÙÀ̾îÆ®
µü 5ÀÏÀ̸頵ȴÙ
´çµ¶¼Ò Çص¶ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷Àº ´©±¸Àϱî
´çµ¶¼Ò Çص¶ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ 7¿øÄ¢
ÇÏ·ç 800kcal¸¦ ÁöÄѶó
ÇÏ·ç 60gÀÇ ´Ü¹éÁú·Î ±ÙÀ°·®À» À¯ÁöÇ϶ó
¿¡³ÊÁö È¿À²À» ³ôÀ̴ ÇÏ·ç Åº¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®Àº?
´çµ¶¼Ò¸¦ ³·Ãß·Á¸é Âî°í »î°í µ¥ÃĶó
´çµ¶¼Ò¸¦ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é Âù¹äÀ» ¸Ô¾î¶ó
16½Ã°£ ±Ý½ÄÇϴ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» °âÇ϶ó
ä¼ÒÀÇ ¾çÀ» ´Ã·Á¶ó
°íÁö¹æÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀûÁ¤ ºÒÆ÷È­Áö¹æ ½ÄÀ̸¦ Ç϶ó
5ÀÏ 2.5kg °¨·®, ´çµ¶¼Ò Çص¶ Ã¼Çè±â

4Àå  ´çµ¶¼Ò¸¦ ÁÙÀ̴ ¸ö ¸¸µé±â
´ë»çÀû °üÁ¡¿¡¼­ º¸´Â »ìÀÌ Âî´Â 4°¡Áö Å¸ÀÔ
³» ¸ö¿¡ µé¾î¿À´Â ´çµ¶¼Ò¸¦ ¸·¾Æ¶ó
Ä¿ÇÇ¿Í ´ã¹è¸¦ ¸Ö¸® Ç϶ó
¿îµ¿Àº ´çµ¶¼Ò Çص¶À» °¡¼Ó½ÃŲ´Ù
ÇÑ ´Þ¿¡ 5ÀÏ, ´çµ¶¼Ò Çص¶ Å¸ÀÓÀ» °¡Á®¶ó
»ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é È£¸£¸ó ¹ë·±½º¸¦ Ã¼Å©Ç϶ó
Àå´©¼öÁõÈıºÀÌ ÀÖÀ¸¸é ½Ä¿å¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù
¹Ù»Û Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ °£´Ü µÎÀ¯½Ä ÇÁ·Î±×·¥
¼¼°è ÃÖÃÊ ´çµ¶¼Ò¸¦ Çص¶Çϴ À¯»ê±Õ ¹ß°ß!

¿¡Çʷαנ_ ´çµ¶¼Ò´Â ¡®¸ö¼Ó Æ®·ÎÀÌ ¸ñ¸¶¡¯ÀÌÀÚ ¡®¿°Áõ Æøź¡¯
ºÎ·Ï 1_ ÁÖ¿ä ½ÄÇ°º° ¿µ¾ç ÇÔÀ¯·®
ºÎ·Ï 2_ ÁÖ¿ä ½ÄÇ°º° ´çµ¶¼Ò ÇÔÀ¯·®

ÇÑÁÙ ¼­Æò