스마일 닥터 정찬우 원장의 인상클리닉
- 저자정찬우,문혜영 저
- 출판사클라우드나인
- 출판일2020-08-10
- 등록일2020-12-21
보유 2, 대출 0,
예약 0, 누적대출 1, 누적예약 0
책소개
아름다움의 비밀 인상클리닉 전격 공개!자신만의 밝은 인상과 젋음을 평생 유지하자이 책은 피부과 전문의 정찬우 원장이 알려주는 좋은 인상을 만드는 ‘인상클리닉’이다. 단순히 인상이 좋아지고 얼굴이 예뻐지는 것에 머무르지 않고 궁극적으로는 행복해지는 방법을 다루고 있다. 우리는 행복해야만 긍정의 표정을 지을 수 있다고 생각한다. 자신의 표정을 바꾸는 일을 어려운 일로 여긴다. 하지만 표정을 바꾸면 놀랍게도 눈에 보이지 않았던 행복을 볼 수 있을 것이다.이미 전세계 수많은 행복학자가 무수한 논문을 통해 ‘행복은 몇 가지 조건에 의해 결정되는 것이 아니라 일상의 순간에서 긍정을 찾으려는 나의 선택으로 만들어지는 것’이라는 사실을 알려줬다. 우리는 그 연구결과들을 실전에서 응용 적용하기만 하면 된다. 바로 표정근육 강화 훈련을 통해 표정을 바꾸면 더 행복한 삶을 살 수 있는 것이다. 뜻밖에 행복은 얼굴에 있다!우리가 우리의 삶을 얼마든지 선택하고 결정할 수 있다. 우리는 우리 삶의 주인공으로 연출, 각본, 무대감독, 의상 담당까지 모두 스스로 하기 때문이다. 마찬가지로 우리는 어려운 중에서도 가장 좋은 것을 선택하고 행복을 선택할 수 있다. 많은 사람이 표정이 삶의 결과물인 줄로만 안다. 하지만 표정은 원인이고 과정이다. 표정근육 강화 훈련을 통해 인생의 행복을 만들 수 있다.
목차
들어가기 전에 왜 쥬빌런트 페이스인가 (정찬우, 피부과 전문의)추천사 서로 사랑하는 것이란 서로 미소 짓는 것! (허윤석 요한 신부, 천주교 신부?가톨릭대 신학박사?상장례학교 교장)들어가는 말 1 수술하는 피부과 의사의 20년 삶과 고민을 말하다 (정찬우, 피부과 전문의)들어가는 말 2 행복은 얼굴에 있다 (문혜영, 표정근육 트레이너)서문 인상클리닉은 항노화의 시작과 끝이다
1장 왜 인상클리닉이 중요한가 우리는 얼굴에서 무엇을 보는가 얼굴 생김새보다는 인상이 중요하다 / 얼굴이 바로 나다 꼭 알아야 할 얼굴의 의학적 지식 얼굴은 4층 구조로 돼 있다 / 얼굴도 시간이 나면 토마토와 같이 변한다 / 건물 옥상만 바라봐서는 건물 내부를 알 수 없다 왜 나이 들어 보이는가 인류 공통의 아름다움이 존재한다 / 젊어 보이는 것이 곧 아름다운 것이다 / 세월이 가면 노화가 찾아온다 / 노화는 주름이 아니라 윤곽 변화이다 / 나이가 들면 누구나 네모공주가 된다 / 중력만 없으면 모두 우주미인이 될 수 있다 / 쥬빌런트 페이스는 3D 하트 윤곽이다 생기 없는 젊음은 가짜 꽃과 같다 17세, 성장이 끝나면 노화가 시작된다 / 항노화 미용의학은 생기를 되찾게 해준다 / 표정근육의 움직임을 고려하지 않는 시술은 어색하다 / 세상에 없는 아름다움은 아름답지도 않고 만들어서도 안 된다 50년이 지나도 후회 없는 시술이어야 한다 피부관리만으로는 2%, 아니 점점 그 이상이 부족하다 / 성형시술과 항노화 의학미용시술은 근본적으로 다르다 / 두 번 당긴 사람은 많아도 세 번 당긴 바보는 없다 / 보톡스, 필러, 실리프팅 시술이 정답일까? / 팔자 주름에 필러를 넣는 것은 정답이 아니다 / 맥 라이언, 미키 루크, 멜라니 그리피스…… / 올바른 노화치료의 해법은 얼굴에 있다 / 노화치료의 최종 목표는 윤곽 복원이다
2장 표정근육을 알면 젊고 예뻐진다 표정은 표정근육이 만든다 표정근육의 3가지 구분과 종류 / 우리가 꼭 알아야 할 표정근육의 특징 / 표정근육은 감정에 따라 움직인다 / 표정근육은 표정습관에 따라 달라진다 왜 좋은 인상을 가져야 하는가 인상은 표정습관이 굳어져서 만들어진다 / 인상이 인생에 아주 중요한 영향을 미친다 / 한국인은 잘 웃지 않는다 / 치료보다 예방! 20대부터 표정근육 관리를 시작하자 주름과 윤곽 변화는 어떻게 생기는가 표정 주름은 표정습관에 따라 만들어진다 / 미소근육이 노화의 속도와 방향을 결정한다 / 미소근육의 힘을 키우면 우주미인이 될 수 있다 / 무표정은 나쁜 주름을 만드는 주범이다 24시간 어떤 표정으로 지내는가 내가 아는 나의 인상은 과대평가되어 있다 / 하루 중 누군가를 향해 활짝 웃기 50초 / 하루 중 누군가와의 대화 3~4시간 / 하루 중 무표정한 표정 12~14시간 / 잠을 자는 시간엔 어떤 표정을 지을까? 입다물고 있으면 미워지고 늙어 보인다 한국인은 입다물기 대표 선수들이다 / 한국인의 인상이 나쁘다는 것은 그릇된 고정관념이다 / 입다물기를 강요하는 문화는 바뀌어야 한다 / 7가지 입다물기 근육이 노화를 만났을 때 / 네모공주가 되는 것도 표정근육의 변화가 제일 큰 원인이다 J. F. 미소를 완성하라 입을 다물고 웃으면 윤곽이 넓어지고 뚱뚱해진다 / 입을 벌리고 웃으면 눈가에 주름이 생기지 않는다 / 7 : 2 : 1 - J. F. 미소를 완성하라!
3장 미소 스위치를 올려라!노화는 되돌릴 수 있다표정근육은 늙지 않는다 / 표정근육은 노화를 이기는 신의 선물이다 / 표정근육을 바꿔야 윤곽을 복원할 수 있다 표정과 감정은 서로 연결돼 있다 표정과 감정은 제로 상태가 없다 / 슬퍼서 우는 것이 아니라 우니까 슬퍼진다 / 미간 주름은 ‘불행 더듬이’이다 / 나를 위한 미소로 긍정의 감정 상태를 유지하자 젊음의 ‘미소 스위치’를 올려라! 신이 주신 행복의 열쇠 미소 스위치를 찾아라 / 표정과 감정 모드를 플러스+로 올려라 / 미소 스위치를 켜기만 해도 행복하다 미소는 전염력이 강하다 손주 바보 할아버지가 행복한 세 가지 이유 / 행복은 바이러스보다 전염력이 강하다 J. F. 미소는 행복을 부른다 진짜 미소와 가짜 미소는 눈꼬리가 결정한다 / 우리에게는 가짜 미소가 필요하다 / 입다물고 짓는 입술 미소는 나쁜 미소다 / 진짜 미소는 건강을 부른다 / 진짜 미소는 인생을 행복하게 만든다 / 우리 자신이 바로 아름다움과 행복의 씨앗이다 표정습관을 바꾸자 삶의 시작과 끝은 온화한 미소와 함께한다 / 입다물기 근육의 힘을 빼는 것이 시작이다 / 미소근육을 강화시킬 것인가, 하안면의 힘을 뺄 것인가 / 중안면 미소근육을 어떻게 강화할까 늙지 않고 오히려 젊어졌다 인상클리닉은 얼굴은 물론 마음까지 아름답게 변화시킨다 / 인상클리닉은 J. F. 미소를 만드는 항노화 종합선물세트다 / 인상클리닉은 윤곽 변화를 막아주는 가장 강력한 무기이다 / 볼의 탄력과 볼륨감은 물론 인디언 밴드까지 개선된다 / 이마 주름, 미간 주름, 입 주위 주름이 개선된다 / 눈둘레근을 강화시켜 애교살이 뚜렷해진다 / 눈 밑 탄력의 증가로 다크서클이 개선된다 / 눈가 주름이 예방된다 / 팔자 주름이 개선된다 / 늘어진 인중과 얇아진 윗입술이 개선된다 / 얼굴의 좌우 균형이 개선된다
4장 J. F. 표정근육 트레이닝 입다물기 습관부터 바꾸자!깨물근이 발달하는 진짜 이유 / 나의 표정습관은 좋을까, 나쁠까 / 표정근육 트레이닝 전 체크리스트 / 자기만의 미소 키워드를 떠올리자 / 미소근육의 생김새와 움직이는 방향 / 얼짱이나 몸짱이나 근육이 답이다! 평상시 좋은 얼굴 기본자세: 은 자세 얼굴에도 자세가 있다 / 턱끝을 살짝 내려라 / ‘더 하기’보다 ‘덜 하기’가 중요하다 / ‘은 자세’는 좋은 표정과 좋은 얼굴을 만든다 / 입을 연다고 먼지가 들어가는 것은 아니다 / ‘은 자세’를 침 삼킬 때도 유지하라 / ‘은 자세’는 기본이자 최종 목표다! / 미소 스티커와 아차! ‘은~ 자세’ / 스마일 로고는 바뀌어야 한다 중안면 미소근육 강화운동: 어흥 운동 ‘마중물 근육’ 전략을 활용하자 / ‘은 자세’가 기본이다 / ‘어흥 운동’하기 / 볼웃음과 입술 미소 / 미소 코칭 - ‘예쁜 척’ 운동 / 내게 줄 수 있는 최고의 선물 / 바로 오늘부터 표정습관을 바꾸자 / 우리 모두 ‘하나, 둘, 셋, 흥~’ 하자!에필로그 인상클리닉은 미용학뿐 아니라 행복학이다 참고문헌
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