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내 몸을 살리는 오메가-3 (병 없이 사는 100세 건강법 시리즈 3)
내 몸을 살리는 오메가-3 (병 없이 사는 100세 건강법 시리즈 3)
  • 저자이은경
  • 출판사모아북스
  • 출판일2014-12-04
  • 등록일2015-02-09
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책소개

『내 몸을 살리는 오메가-3』는 오메가-3 지방산의 중요성을 알기 쉽게 설명함으로써, 왜 현대인에게 오메가-3 지방산이 인체에 필수적인 영양성분인지를 안내하고 있다. 현대인의 건강은 많이 아는 것이 힘이라고 한다. 건강에 대한 정보가 풍부할수록 무병장수할 수 있는 가능성이 높기 때문이다. 중요한 지식을 많이 아는 것이 결과적으로 우리 삶의 건강을 담보하는 만큼 이 건강가이드를 통해 오메가-3의 효능과 기능을 이해하고 실생활에 적용할 수 있을 것이다.

저자소개

이은경 



e_mail:imagnes11@gmail.com



저자는 연세대학교에서 경영학을 전공하였으며 졸업 후 청소년 상담 등을 했으며 현재는 건강강좌 강사로 활동하며 강연을 통해 올바른 영양학적 치유와 식습관 개선의 건강 정보를 전하는 데 앞장서고 있다.

목차

들어가며

당신의 건강 오메가-3로 지킬 수 있다



1장 현대인들 왜 오메가-3에 주목해야 하는가?

1) 심혈관 질환이 현대인의 건강을 위협한다

2) 영양 불균형이 나쁜 지방을 만들어낸다

3) 몸에 좋은 지방, 오메가-3를 섭취하라

4) 평생 건강을 위한 최고의 선택, 오메가-3

  

2장 내 몸을 살리는 오메가-3의 비밀

1) 오메가-3의 보고, 생선과 해산물

2) 동물성 오메가-3 안전하게 섭취하자

3) 식물성 오메가-3의 비밀

4) 다양한 식물성 오메가-3 알아보기



3장  오메가-3의 건강 증진 효과는 무엇인가?

1) 세포 건강을 책임진다

2) 몸 안의 염증을 막는다

3) 임산부와 아이의 건강을 증진시킨다

4) 아이들의 학습 능력을 신장시킨다

5) 체중 감량에 도움을 준다

6) 노인성 질병을 예방한다

7) 스트레스와 우울증을 감소시킨다

8) 숙면을 돕는다

9) 뇌 손상 조직을 개선한다



4장 내 몸을 살리는 오메가-3

1) 오메가-3와 질병

2) 오메가-3로 젊음을 지킨다

3) 오메가-3 건강기능식품을 적절히 활용하자

4) 좋은 오메가-3 고르는 법



5장 오메가-3로 건강을 되찾은 사람들

1)마비 증상이 완화되다

2)오메가-3 덕에 진통제와 헤어지다

3)고운 피부를 되찾을 수 있었던 비결

4)우리 가족 건강 지킴이

5)우리 아이들을 도와준 고마운 오메가-3



6장 오메가-3, 무엇이든 물어보세요

1) 오메가-3, 추출은 어떻게 하나요?

2) 하루 섭취량은 어느 정도인가요?

3) 오메가-3와 비타민 E를 함께 먹어야 한다는데 그 이유는 무엇인가요?

4) 오메가-3의 부작용은 없나요?

5) 오메가-3의 효능을 잘 알기에 아이에게 생선과 해산물을 먹이고 싶은데 아이가 잘 먹지 않는데 방법이 없을까요?

6) 수술 후 회복기의 환자가 오메가-3를 섭취해도 괜찮을까요?

7) 갱년기를 지나면서 점차 거칠어지고 주름이 많아지는 피부가 걱정입니다. 오메가-3가 미용에 도움이 될까요? 



맺음말

오메가-3와 함께 하는 건강 식탁

한줄 서평