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책소개

인생 중반의 피할 수 없는 도전과제를 헤쳐나가는 데 어려움이 있나요?
인생의 전환기와 그에 따른 정서적, 사회적, 신체적 변화에 압도당하는 느낌이 들 때가 있나요?
그렇다면 이 책 “반백년 인생의 힌트 회복탄력성”에서 힌트를 얻으세요. 이 책은 인생의 중요한 시기를 제대로 살아 가고 행복에 이르기 위한 필수 가이드입니다.

"반백년 인생의 힌트 회복탄력성"은 역경에 맞서 회복탄력성을 키우는 데 도움이 되는 실용적인 전략, 실행 가능한 통찰력, 영감을 주는 포괄적이고 읽기 쉬운 인생 설명서입니다. 이 책은 정서적, 사회적, 신체적 회복탄력성을 키우는 데 필요한 전략을 제공합니다. 또, 좌절에서 다시 일어나고 우아하고 자신감 있게 인생의 전환기를 헤쳐나가는 데 도움이 되는 내용이 가득합니다.

회복탄력성의 심리학, 주요 개념 및 원칙을 탐구하는 여정을 통해 회복탄력성 있는 사고방식을 기르고, 변화와 적응력을 수용하며, 성장 마인드를 개발하는 방법을 배울 수 있습니다. 스트레스를 관리하고, 감성 지능을 키우고, 서로를 지지하는 관계를 형성하고, 건강과 웰빙을 증진하는 방법을 알아보세요. 회복탄력성에 대한 실제 사례와 평생의 여정에서 회복탄력성을 유지하는 방법을 배워 중년 이후에도 삶을 변화시키고 번창할 수 있는 힘을 얻으세요.

회복탄력성을 통해 인생의 도전에 정면으로 맞설 준비가 필요하다면, 회복탄력성에 대한 이 책을 읽어보세요. 이 책은 여러분의 여정에 친절한 동반자가 되어줄 것입니다. 중년을 단순히 사는 것이 아니라 그 어느 때보다 더 강하고 현명하며 적응력이 뛰어난 사람이 되세요. 삶을 변화시키는 이 책을 통해 지금 바로 회복탄력성에 이르는 여정을 시작하세요.

저자소개

살며 사랑하며 행복해지는 방법을 연구하는 중년의 회사원. 인생의 행복에 대한 자료를 수집하느라 여념이 없다. 자료를 정리하면서 체계화에 대한 필요를 느꼈고, 인공지능을 이용하여 카테고리별로 정리하고 있다. 그렇게 정리하다 넘치는 내용을 책으로 남기기 시작했다.

목차

들어가며
1. 중년의 회복 탄력성 수용하기
1.1 회복탄력성의 중요성
1.2 중년의 도전과 회복탄력성의 역할
2. 회복탄력성의 주요 개념
2.1 회복탄력성의 심리학
2.2 회복탄력성의 구성 요소
2.3 회복탄력성의 과학
2.4 회복탄력성 증진 위한 간단한 단계
3. 회복탄력성 있는 사고방식 함양하기
3.1 변화와 적응력 수용하기
3.2 성장 마인드 개발
3.3 도전 과제 재구성과 낙관주의 함양
4. 정서적 회복탄력성: 스트레스 관리 및 감성 지능 구축
4.1 감정과 스트레스 이해하기
4.2 스트레스 관리 기술
4.3 감성 지능 강화하기
5. 사회적 회복탄력성 구축: 지지적인 관계 형성
5.1 사회적 지지의 중요성
5.2 관계 강화와 네트워크 구축
5.3 다른 사람을 도우면서 목적 찾기
6. 신체적 회복탄력성: 건강과 웰빙 증진
6.1 심신의 연결
6.2 운동, 영양 및 수면
6.3 건강과 회복탄력성에 대한 총체적인 접근법
7. 중년의 난관을 극복하기 위한 전략
7.1 경력 전환 탐색하기
7.2 가족 관계의 변화 관리하기
7.3 건강 문제 및 노화 문제 해결
8. 회복탄력성에 대한 실제 사례: 최전선에서 얻은 교훈
8.1 회복탄력성이 뛰어난 개인의 감동적인 사례
8.2 다른 사람들의 경험에서 배우기
8.3 내 삶에서 회복탄력성의 힘 활용하기
9. 회복탄력성 유지: 평생의 여정
9.1 개인적 성장의 지속적인 과정
9.2 변화와 불확실성 속에서도 회복탄력성 유지하기
9.3 자신감을 가지고 미래를 준비하기
회복탄력성의 힘을 통한 삶의 변화

한줄 서평